Toda mulher, por enquanto, não pensa sobre sua idade. Quando você é jovem, parece-lhe que a pele em seu rosto será sempre suave, os problemas de bolsas sob seus olhos nunca o tocarão ...
... E aqui está você 30. Por um lado, é uma idade maravilhosa, quando muitos dos picos já se submeteram a você - alguns cresceram, alguns alcançaram certas alturas em suas carreiras, alguns acabaram de se tornar mais autoconfiantes, mais corajosa em suas decisões e julgamentos. Mas com mais frequência quando se olha no espelho, você não sente a sensação usual de satisfação, às vezes parece que você está muito tenso, às vezes sua visão parece muito cansada ... Primeiro você justifica essas metamorfoses com falta de descanso, sono inadequado, problemas familiares ou materiais, má nutrição, e tudo isso pode ser verdade absoluta, mas mais frequentemente você está começando a perceber que algo em seu corpo mudou, e esse "algo" agora estará com você sempre ...
Alguém chamará essa metamorfose de crise da meia-idade, alguém - a reação do corpo a um jovem tempestuoso, mas de alguma forma 30 anos é a idade,a partir do qual uma mulher vai cada vez mais prestar atenção às mudanças em sua aparência, e nem sempre essa atenção afetará positivamente seu estado psicológico.
Alguém chamará essa metamorfose de crise da meia-idade, alguém - a reação do corpo a um jovem violento, mas de alguma forma, 30 anos é a idade da qual uma mulher mais freqüentemente prestará atenção a mudanças em sua aparência, e não sempre esta atenção será refletida positivamente em seu estado psicológico
A aparência de uma mulher é sua arma, e quem disser qualquer coisa sobre o "rico mundo interior" sempre será justificado ao afirmar que uma mulher inteligente não se permitirá ser feia. Mudanças de idade especialmente agudas experimentadas por aquelas mulheres que em sua juventude eram muito atraentes e constantemente atraíam atenção. É muito difícil perceber que esse estado não pode continuar indefinidamente, que, mais cedo ou mais tarde, você terá que dar um passo para trás e dar lugar ao mais novo. Como você pode manter sua beleza e não dar uma astúcia para desfocar seus traços faciais?
Nós não vamos falar sobre cirurgia plástica ou "injeções de beleza" cosméticas,nós lutaremos com o tempo sem uma intrusão descarada no corpo e a violação dos processos fisiológicos naturais.
Assim, a primeira coisa a lembrar para cada mulher, a principal fonte de beleza e juventude em qualquer idade é a água. Sim, a água mais comum, passou naturalmente todos os estágios de purificação, se é uma água da torneira, a melhor opção é a água de nascente ou a neve pura derretida. E como a luta contra qualquer doença deve ser feita a partir de dentro, então a água, antes de mais nada, deve entrar no corpo de nosso corpo em quantidade suficiente. Este indicador é muito individual, mas mesmo assim é determinado, em primeiro lugar, pela massa do corpo. Suponha que uma mulher pesando 55-60 kg, você precisa beber, em média, 1,5-2 litros de água por dia, não menos.
Naturalmente, não se esqueça da nutrição adequada. Correto - significa pequenas porções e várias vezes ao dia. Esqueça os telefonemas da avó para sempre deixar um prato limpo, em seu lugar deve vir o conselho de nutricionistas - há tanto quanto você quer, ouvindo seu corpo, e não mais um grama, é melhor deixar a mesa, você vai sentir uma ligeira sensação de fome.O conselho sobre "não comer gordura, doce, quente" é antigo como o mundo, mas você não pode esquecê-los também. Se você realmente queria um bolo, é claro, você tem que comer, mas um bolo, e não mais, e de preferência na parte da manhã. E há um monte de legumes, com pratos de carne - dar preferência a pratos de frango ou vitela, cozido no vapor, sem especiarias quentes, tentar minimizar o uso de ketchup e maionese, manteiga preferem vegetal.
Próximo ... A maneira mais fácil e barata de manter o tônus muscular é a ginástica facial. Agora todo o complexo de exercícios está cheio de Internet, você pode escolher qualquer complexo que desejar ou apenas alguns exercícios para as áreas mais problemáticas. Na maioria das vezes, por trinta mulheres jovens a serem o nariz essas zonas ao redor dos olhos e os chamados sulcos nasolabiais. Além disso, para a prevenção, os exercícios para o rosto oval não serão supérfluos. Um complexo de 3-5 exercícios não leva mais do que 5 minutos todas as manhãs, mas o resultado das aulas com a sua regularidade irá agradá-lo muito.
Cremes que toda garota deve usar regularmente, começando já com a idade de 25 anos, e se a pele é um problema, então antes.Mas, a partir dos 30 anos, deve-se dar atenção especial à escolha de um creme para a área dos olhos e incluir o uso de máscaras e soros ativos no plano de atividades obrigatórias de cuidados com o rosto. A máscara é suficiente para fazer 1-2 vezes por semana, pode ser ambas as opções de armazenamento e em casa. Quanto aos soros, eles são mais usados em cursos, a duração média do curso é de um mês e a regularidade é de 2 a 3 vezes por ano.
Lembre-se de atividade física, tente andar ao ar livre por pelo menos uma hora todos os dias, minimizar assistindo TV e sentado em seu computador, especialmente se você já tiver um trabalho sedentário, passar mais tempo em movimento. Entre para o esporte, com esta finalidade não é necessário visitar clubes de fitness caros - os pares de halteres, um tapete e um gravador de rádio-cassete bastarão bastante para o emprego da casa. Sim, requer autodisciplina, mas desculpas como "não há tempo" ou "há outras coisas mais importantes" não deveriam levar você. Lembre-se, sua saúde e sua beleza são necessárias, em primeiro lugar, para você mesmo.
Não precisa provar nada a ninguém, apenas prove a si mesmo que você é capaz de se superar,sua preguiça e complexos em busca de sua própria felicidade, que é formada, em primeiro lugar, pela sua confiança - em si mesmo, no amanhã, no respeito e no amor de pessoas próximas. Tente viver em harmonia consigo mesmo e siga o seu próprio caminho e apenas o seu próprio caminho. Ouvindo a opinião dos outros, faça sua própria escolha, analisando os erros dos outros, tente não repeti-los. Ame a si mesmo, em desenvolvimento, em constante auto-aperfeiçoamento e o desejo de alcançar novas alturas em seu trabalho em seu corpo e alma. Mas não se esqueça de salvar a naturalidade que a natureza lhe deu ...
