O chá contém polifenóis que podem proteger o coração, antioxidantes, que reduzem o risco de câncer, vitaminas e outras substâncias benéficas que melhoram o funcionamento do sistema imunológico. Uma xícara de chá pode aliviar a doença de manhã em caso de toxicosis. No entanto, às vezes o chá pode ser potencialmente perigoso durante a gravidez devido a efeitos colaterais indesejados.
A cafeína é uma daquelas substâncias que se recomenda evitar quando se carrega um bebê, por isso muitas mulheres mudam para o chá durante a gravidez. Os teores de chá preto tendem a conter menos cafeína do que uma xícara tradicional de café, e a maioria das bebidas à base de ervas não o contém, de modo que o chá parece uma excelente alternativa ao café. Mas até que ponto é seguro tomar chá durante a gravidez e que grau escolher?
Que tipo de chá posso beber durante a gravidez?
O principal perigo do chá preto e verde é a presença de cafeína. Segundo a pesquisa, seu consumo durante a gestação está diretamente relacionado ao peso reduzido dos recém-nascidos. A cafeína é rapidamente absorvida pela corrente sanguínea e penetra na placenta, diminuindo o fluxo sanguíneo em um quarto depois de consumir 200 mg de substância por dia.
Em uma xícara média (250 ml) do chá preto da força média contém 20-70 mgs de cafeína, verde - 25-40 mgs. Segundo alguns dados científicos, o chá verde interfere na absorção do ácido fólico. Por outro lado, o chá preto é uma fonte de vitaminas B, PP, K, C, potássio, cálcio e fósforo, e o verde contém ainda mais. O uso dessas bebidas durante a gravidez preserva a elasticidade das paredes dos vasos e ajuda a normalizar a pressão.
Ao usar o chá durante a gravidez, você deve seguir recomendações simples:
- Beba chá a granel.
- Limite o consumo da bebida a 1-2 xícaras por dia.
- Escolha um bom chá testado. Transporte, armazenamento ou uso incorreto de matérias-primas de baixa qualidade só podem causar danos.
- O nível de cafeína afeta o grau de chá. "Ceilão" "Darjeeling" (chá preto) "Gyokuro" (verde) conter a quantidade máxima de que, em contraste com os tipos "pó", "Genmaicha" (chá verde) e preto Keemun. Em chá embalado picado, mais cafeína que na folha.
Alternativa para preto e verde durante a gravidez pode servir como chá branco, em que a cafeína é contida muito pouco. Tem um efeito calmante e antimicrobiano, mas é caro e complicado no transporte. Verdadeiro chá branco em nosso país é quase impossível de encontrar.
Quanto à crescente popularidade dos chás Puer, Oolong, Mate e Red, as dicas para usá-las são basicamente as mesmas: limitar a quantidade e a força da fabricação de cerveja, escolha um fornecedor confiável. O chá amarelo (feito de sementes de feno-grego) durante a gravidez não é recomendado, pois pode causar sangramento e aborto espontâneo.
No chá, você pode adicionar leite, limão ou ervas - isso vai torná-lo mais saboroso e mais útil. O chá com leite durante a gravidez não é apenas uma fonte de substâncias úteis, mas também um diurético que ajuda a eliminar o inchaço. É mais fácil de digerir e também contém menos cafeína em comparação com o chá puro.
Chá com limão permite lidar com azia e constipação, que muitas vezes ocorrem durante a gravidez. Este é um excelente remédio para náusea na intoxicação, mas o limão pode agravar problemas de estômago e é proibido quando alérgico a frutas cítricas.
Muitos fitoterapeutas e ginecologistas recomendam beber chá de ervas durante a gravidez.
Suas principais vantagens são:
- Prevenção da desidratação. Beber chá de ervas é uma boa maneira de evitar a falta de fluidos no corpo, especialmente se a água comum não for adequada ao gosto.A desidratação é especialmente importante para evitar durante a gravidez, uma vez que a água transporta nutrientes para o bebê em desenvolvimento. Segundo estudos recentes, a falta de líquido no corpo de uma mulher grávida é uma das causas do edema. Leia mais sobre edema durante a gravidez →
- Uma fonte de substâncias úteis. Em chás de ervas existem vitaminas, minerais e antioxidantes. Em particular, em chás de urtiga e cão rosa contém vitamina C, potássio, magnésio e ferro.
- Alívio da doença de manhã durante a toxemia. Por exemplo, o chá de gengibre ajuda a eliminar a náusea.
- Ajuda com insônia. Dormir nos últimos meses de gravidez pode ser um problema. Chá com hortelã ou camomila durante a gravidez ajudará neste caso.
- Estimulação do trabalho de parto efetivo durante o trabalho de parto. Acredita-se que o chá com framboesas durante a gravidez aumenta o tom do útero.
As plantas mais úteis para fazer chá de ervas durante a gravidez
Framboesa (folha). Contém cálcio e magnésio, bem como fitoestrógenos. Eles são capazes de amaciar os tecidos do canal do parto, promover a abertura do colo do útero. Chá de framboesa na gravidez não pode ser usado nos estágios iniciais.Recomenda-se não beber mais do que uma xícara por dia após 24 semanas, duas após a 30ª semana e 37-38 semanas - quatro xícaras por dia.
Gengibre. Chá de gengibre durante a gravidez lida com toxicosis. Melhora a digestão e ajuda com problemas estomacais. Você pode adicionar quatro ou cinco fatias de raiz de gengibre fresco em uma xícara de água quente fervida. Não coma mais que três xícaras por dia.
Peppermint. Como o gengibre, o chá de menta facilita a náusea e o vômito durante a gravidez, e também ajuda a acalmar e relaxar os músculos do útero.
Rooibos. O chá vermelho de uma planta africana é ótimo para mulheres grávidas. Tem uma enorme quantidade de antioxidantes, cálcio e magnésio, ajuda a digestão, alivia a azia e o refluxo.
Urtigas. Contém muitas substâncias úteis, especialmente ferro, cálcio e magnésio, mas o chá não é recomendado nos primeiros meses de gravidez, pois pode causar sangramento e aborto espontâneo.
Dente De Leão. Chá das folhas e flores de dente contém muito potássio e tem um efeito diurético suave. Ajuda quando a retenção tardia de água se torna um problema. O dente-de-leão tem um sabor amargo e herbáceo, por isso é consumido como parte das quotas de plantas.
Melissa. Tem um efeito calmante, ajuda a remover irritabilidade, lidar com insônia e ansiedade.
Camomila. O chá de camomila quando grávida ajuda contra a insônia, é uma boa fonte de cálcio e magnésio, mas recomenda-se limitar sua quantidade a uma xícara por dia, especialmente nos estágios iniciais, devido ao risco de aborto espontâneo.
Dill (erva-doce). É seguro apenas em quantidades muito pequenas, mas como parte das taxas é excelente para o inchaço.
Limoeiro. O chá de limão é uma fonte de vitamina C e caroteno, durante a gravidez ajudará a curar eficazmente e com segurança frio, e também para acalmar os nervos e remover o inchaço.
Rosa Mosqueta. Contém vitaminas C, PP e grupo B, ferro, cálcio, magnésio e, devido ao sabor azedo, pode reduzir a náusea na toxicose.
Kiprej (chá de Ivan). Na Rússia, o caldo desta erva foi usado em vez de chá, mas hoje a planta é injustamente esquecida. Ele contém vitamina C, ferro, manganês, tem um efeito analgésico, calmante, reduz a inflamação.
Folhas de groselha. Ironicamente, nas folhas da groselha da vitamina C mais do que nas bagas. Chá deles tem um efeito anti-inflamatório e diurético leve, e também é freqüentemente usado para beribéri e anemia.
Hibisco. Hibiscus chá é popular na gravidez acalma os nervos, normaliza a pressão arterial, melhora o sistema imunológico e ajuda a absorção de ferro, mas a hipotensão provoca uma aceleração do batimento cardíaco e a subsequente queda da pressão.
Que chá não pode beber durante a gravidez?
Algumas ervas podem ser tão poderoso como drogas, por isso durante a gravidez é melhor para eliminá-los. Primeiro de tudo, ele não recomenda qualquer chá de desintoxicar ou limpar o corpo. O laxante à base de ervas e o chá diurético durante a gravidez podem aumentar o risco de desidratação.
Chá feito a partir de plantas com alto teor de cafeína ou ter um forte efeito estimulante (efedrina, guaraná, yohimbe, Garcinia Camboja) é contra-indicada na gravidez.
Algumas plantas podem causar efeitos colaterais indesejados:
- efeito teratogênico tem absinto, ginseng;
- efeitos abortivos tem tansy, salsa (estimula as contrações do útero), orégano, campo de cravo, aloe, zimbro, erva de São João, knotweed, bérberis, Yarrow, cranberry;
- alterar o equilíbrio hormonal: lúpulo, seda de milho, erva de São João, alcaçuz, sálvia;
- penetram através da placenta, tendo um efeito tóxico sobre a criança: celidônia, trevo doce, alecrim, pervinca, mordovnik, visco, brutalidade.
Alguns fitoterapeutas não recomendam o uso de calêndula, raiz de píon e centopéias.
Recolha e prepare ervas melhor independentemente. Somente neste caso, você pode ter certeza de que a bebida vai pegar as plantas certas, coletadas em um local ecologicamente limpo. Ao comprar taxas prontas, você deve ler atentamente a composição.
As mulheres grávidas, como regra, evitam cuidadosamente o café, o álcool, a nicotina e os medicamentos, mas não acham que o chá preto, verde ou de ervas também pode trazer perigo. Uma bebida forte contém uma grande quantidade de cafeína, comparável a uma xícara de café, e ervas podem ter um efeito tão poderoso quanto medicamentos controlados, e os mesmos efeitos colaterais graves.
Muitas plantas usadas como ingredientes do chá são úteis na gravidez, algumas são seguras apenas em pequenas quantidades, mas algumas delas podem afetar negativamente o feto ou até mesmo interromper a gravidez. Além disso, o efeito de não todas as plantas foi estudado durante a gravidez.Antes de beber qualquer chá (especialmente não usado antes), você deve consultar um médico.
Autor: Evgenia Limonova,
especialmente para Mama66.com
O chá não é contra-indicado para beber para as futuras mães. Mas a preferência é melhor dada ao chá de ervas, verde ou frutas. Não é recomendado beber chá embalado, pois sua qualidade e origem são duvidosas. Os benefícios do chá verde são óbvios, mas não fermentam muito, pois podem causar taquicardia e um efeito diurético pronunciado. Ao escolher chás de ervas, é melhor estar atento e consultar um médico com antecedência sobre certas taxas e ervas, uma vez que nem todas são permitidas durante a gravidez. Com o chá preto, você precisa ter mais cuidado, porque tem um efeito tonificante pronunciado, pode elevar a pressão arterial e aumentar os sintomas da toxemia.
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