Dieta estritamente proibida o seguinte: beber vinho, cerveja, limonada, comer açúcar, doces, biscoitos, pão branco, batatas, massas.
1 - 2 dias com fome
Durante todo o dia 1-2 litros de leite ou kefir, um copo de suco de tomate, 2 pedaços de pão preto.
3 - 4 dias de proteína
8-9 horas: café com leite, meia colher de chá de manteiga com uma fatia de pão preto, meia colher de chá de mel.
12 a 13 horas: um copo de caldo (carne ou peixe), 100 gramas de carne cozida ou peixe, um pedaço de pão preto.
16 a 17 horas: um copo de leite ou chá e meia colher de chá de mel.
19 horas: 100 gramas de carne cozida ou 2 ovos e 50 gramas de queijo e um copo de kefir.
5 - 6 dias vegetais
8 horas: 2 maçãs ou 2 laranjas.
12 horas: sopa de legumes e vinagrete sem batatas.
16 a 17 horas: 2 maçãs ou 2 laranjas.
19 horas: salada de repolho, beterraba e cenoura, 1 pedaço de pão preto, 1 copo de chá e meia colher de chá de mel.
Observe a dieta por 20 dias. Tome 1 multivitamínico.
Perda de peso quando a dieta é de cerca de 12-15 kg. Depois de uma dieta, você pode comer tudo, mas com moderação. Necessariamente precisa comer queijo cottage. E você pode repetir a dieta em um mês.
