Causas de fraqueza, sonolência e perda de força em um adulto. Por que está se sentindo pior

A natureza inicialmente colocou no corpo humano um enorme estoque de forças. Mas a supersaturação da vida moderna com informações, novas oportunidades, a solução freqüente de várias tarefas leva a um rápido esgotamento desse recurso.

No entanto, uma pessoa, como regra, não monitora constantemente sua saúde, e presta atenção quando sintomas incomuns começam a incomodá-lo - fraqueza e sonolência, perda excessiva de força. As causas de tais condições em um adulto podem ser bem diferentes.

O primeiro sinal do começo do problema é fraqueza de dia e sonolência, perda de força, a ocorrência de doenças devido à saúde humana enfraquecida, as causas disso são bastante numerosas.

Quando fraqueza e sonolência são observadas - as razões para um adulto podem ser muito diferentes.

Os sintomas de colapso e problemas de saúde, entre outros, são:

• Fraqueza, sonolência, dores de cabeça freqüentes.
• Insônia freqüente. Dado que a pessoa se sente cansada e sonolenta, não ocorre um sono noturno rápido. Atividade à noite também não é observada.
• Baixa resistência do corpo aos vírus sazonais.Mais muitas vezes do que o habitual uma pessoa fica doente com ARI e ARVI.
• Falta de alegria. Um homem de repente percebe que nada lhe agrada. Este é o principal sinal de fadiga mental.
• Irritabilidade, depressão. Este sintoma fala de fadiga do sistema nervoso.

Causas comuns de fraqueza e sonolência

As causas de cada transtorno de saúde individual são estritamente individuais. No entanto, especialistas identificam uma série de razões comuns, eliminando o que pode melhorar significativamente a qualidade de vida:

Dieta inadequada, mais cedo ou mais tarde, leva a problemas de saúde.

• Desequilíbrio na dieta e ingestão de líquidos.

A falta crônica de vitaminas e oligoelementos essenciais leva a um rápido esgotamento do suprimento de energia das células do corpo. Por este motivo pode ser atribuído e desequilibrado e de baixa qualidade alimentar.

• Falta de descanso regular.

Acredita-se que a licença de vinte dias compense todas as cargas recebidas pelo corpo durante o ano. Isso é um erro. Pelo contrário, uma transição brusca da superexcitação para o repouso provoca um estresse adicional do sistema nervoso.

Falta de descanso regular ameaça fraqueza e exaustão

• Doenças crônicas.

Muitas doenças têm em seus sintomas um sinal de colapso. Experimentando fraqueza e sonolência, causada, por exemplo, por diabetes mellitus, você precisa tomar a terapia apropriada. Um simples descanso neste caso não ajudará.

• Estresse emocional
• Ecologia ruim.

Nas principais cidades e regiões metropolitanas, cerca de 70% de seus habitantes acompanham o desmembramento. Isto é devido ao ar poluído.

Abaixo está uma descrição detalhada das causas mais comuns de fraqueza e perda de força, maneiras de eliminá-las, ajudar a equilibrar todos os aspectos da vida, melhorar o bem-estar, tornar-se ativo e aproveitar a vida.

Estresse físico e psico-emocional

Uma vida desprovida de atividade física e emocional leva a um rápido envelhecimento do corpo. Sem desenvolver o potencial energético estabelecido pela natureza, a pessoa fica lenta, apática e rapidamente se cansa.

Com excessivo estresse físico e emocional, que se manifesta em esportes de longo prazo ou trabalho duro, com estresse mental a longo prazo, estresse emocional - uma diminuição notável no estoque de forças internas e, como resultado, o envelhecimento rápido.

Com um modo de vida absolutamente saudável - o primeiro sinal de sobrecarga é fraqueza, sonolêncial (as razões para um adulto e uma criança são quase as mesmas) surge como um sinal para o corpo de que precisa de descanso.

Alimentos de alta qualidade e saudáveis ​​- a garantia de saúde e bem-estar

Nutrição irracional e desequilibrada

A maior parte da energia que uma pessoa gasta durante sua vida, ele fica com comida. Nutrição prematura e de má qualidade leva ao mau funcionamento de todos os sistemas do corpo e à deterioração da qualidade de vida.

Os seguintes fatores podem ser atribuídos à nutrição irracional e desequilibrada:

• O número de calorias recebidas da comida não é suficiente, ou vice-versa excede a taxa requerida da vida ativa.
• Compatibilidade de produtos Muitas vitaminas são absorvidas pelo organismo apenas de uma determinada forma.

Por exemplo, comer gorduras e proteínas ao mesmo tempo levará a má absorção da vitamina necessária para a vida, e mesmo com uma grande quantidade de alimentos saudáveis, o efeito positivo será mínimo.

A água desempenha um papel muito importante para todas as pessoas.

Falta de fluido no corpo

Quando fraqueza e sonolência, causas em um adulto podem indicar desidratação, falta de fluido para processos biológicos equilibrados.

Na estação quente, recomenda-se beber até 3 litros de água limpa.para evitar a insolação e assegurar o bom funcionamento de todos os órgãos internos. A questão da quantidade de líquido que você bebe deve ser abordada estritamente individualmente, observando seu bem-estar.

Café, álcool, bebidas gaseificadas não podem ser consideradas uma fonte de fluido. Estes produtos, pelo contrário, contribuem para a rápida desidratação do corpo.

Tempestades magnéticas e suscetibilidade do corpo

Mudanças na atividade solar afetam os impulsos eletromagnéticos do córtex cerebral humano. A deterioração do bem-estar ocorre no período de violação ou perda do equilíbrio magnético. Se o corpo humano é enfraquecido e reage aos processos cósmicos, uma síndrome de meteo-dependência se desenvolve.

Sinais de dependência meteorológica:

• Tontura.
• Fraqueza e sonolência.
• Percepção fraca de situações da vida cotidiana.
• Sente-se pesado na cabeça e disperso.

Evitar ou reduzir significativamente os efeitos negativos das tempestades magnéticas ajudará:

• Aulas de ioga.
• Exercícios leves de relaxamento e concentração subseqüente.
• Meditação
• Caminhadas na natureza.

Pessoas impressionantes e emocionais são muito piores em suportar a emissão solar magnética do que pessoas equilibradas e fleugmáticas.

Estilo de vida errado, falta de sono, maus hábitos

Muitos entendem a definição de "estilo de vida errado" - fumar e beber álcool. Mas, na verdade, o modo de vida errado é a falta de compreensão das necessidades do seu corpo e, em primeiro lugar, um desrespeito pela boa nutrição e descanso.

Workaholics são bem-vindos no trabalho, são considerados o orgulho da equipe, mas uma pessoa pode destruir sua saúde com cargas excessivas e, ao mesmo tempo, assumir que isso é normal.

Os seguintes pontos podem ser atribuídos ao estilo de vida anormal:

• Falta de descanso adequado e sono adequado.
• Fumar
• Abuso de álcool.
• Falta de educação física ou andar no parque.
• Negligência de nutrição. Lanches em movimento.

Aos 30 anos, o hábito de vida irregular leva ao esgotamento das forças físicas do corpo. Inicialmente, há fraqueza, sonolência e doenças sérias gradualmente começam a se desenvolver.

Alterações hormonais e distúrbios endócrinos em mulheres

Entre as idades de 42 e 55 anos, a maioria das mulheres sofre de desregulação endócrina. Isto é devido à alteração hormonal do corpo feminino devido ao fim da função reprodutiva. Sinais de falha hormonal:

• Grande fraqueza muscular.
• Irritabilidade
• Fadiga
• A pressão sanguínea pula.
• Arritmia cardíaca.
• Fraqueza diurna e sonolência.

Complexos vitamínicos e medicamentos contendo alcalóides vegetais - atropina, hioestamina, escopolamina - podem reduzir significativamente as manifestações dolorosas.

Quais medicamentos causam fraqueza e sonolência

Farmacologia moderna está gradualmente reduzindo a manifestação de efeitos colaterais no desenvolvimento de drogas. Infelizmente, muitos complexos anti-alérgicos têm em seus sintomas efeitos como o aparecimento de fraqueza e sonolência.

Isto é devido à rápida sedação do cérebro, que leva à fraqueza e sonolência. Estes são medicamentos de primeira geração, como:

• Difenidramina
• Suprastin.
• Tavegil

As preparações da segunda geração, como Erius, Claritin, Avertek, etc., agem com mais delicadeza e não causam um efeito de fraqueza severa, sonolência ou perda de força em adultos.

Claritin não causa sonolência

Doenças causando fraqueza e sonolência

Apneia

A parada respiratória durante o sono é uma síndrome da apneia obstrutiva do sono, uma doença suficientemente grave que, em sua forma avançada, é completamente eliminada apenas por intervenção cirúrgica. O estado de fraqueza, sonolência, cuja causa reside no estresse constante, mas imperceptível, leva rapidamente ao desenvolvimento de doenças crônicas em um adulto.

Perigo de apneia:

• Hipertensão matinal.
• Cardiopatias que podem levar à completa cessação da respiração e morte.

Causas do desenvolvimento:

• Alterações patológicas nos tecidos da laringe, nasofaringe.
• Aumento da úvula, adenóides, língua.
• Fumar
• Excesso de peso

Nas pessoas que sofrem desta doença, praticamente não há descanso noturno completo e recuperação do corpo.Cada parada respiratória que ocorre após a inalação e exalação atua de forma estimulante no córtex cerebral. A fase do sono profundo, na qual o corpo é restaurado, está ausente. Como resultado, fadiga matinal, sonolência diurna, fadiga.

Para apnéia primária, você precisa consultar um somnologistaque conduzirá uma pesquisa de sono noturno e prescreverá uma terapia apropriada. No início da doença, é um fortalecimento da ginástica da garganta e dos componentes da droga. Isso evitará a operação no futuro.

Anemia

Esta doença está associada a um número insuficiente de glóbulos vermelhos. Eles são compostos de ferro - hemoglobina e realizam o preenchimento de todas as células do corpo com oxigênio. Com uma quantidade insuficiente de ferro no sangue, a anemia se desenvolve.

Sintomas da doença:

• Fraqueza do dia, sonolência.
• Aumento periódico no pulso, falta de ar.
• A fragilidade das unhas e cabelos.
• Mudança de pele, sua letargia, flacidez.

Para diagnosticar esta doença, é efectuado um teste de sangue geral, que determina o número e a densidade dos glóbulos vermelhos (i.e., nível de hemoglobina), a quantidade de proteína seretina, que tem ferro na sua composição.

Causas da anemia:

• A primeira razão é a falta de ferro no organismo ou a sua não-digestibilidade.
• Doenças crônicas, como lúpus eritematoso ou doença celíaca.
• Doenças dos rins, glândula tireóide.

Com uma simples falta de ferro, os produtos de carne, como carne de vitela e fígado bovino, ajudarão. A vitamina C ajudará na absorção de ferro pelo organismo. Portanto, é útil beber sucos cítricos depois de ingerir alimentos cárneos.

Beribéri

As quedas sazonais na atividade do corpo são geralmente associadas à falta de vitaminas. De fato, o outono-primavera blues, fraqueza e sonolência, diminuindo a resistência do corpo aos resfriados depende diretamente da saturação do corpo com certas vitaminas.

Sintomas comuns de avitaminose sazonal:

• Abaixando o contexto emocional geral. Apatia
• Mudança na cor da pele.
• Sonolência diurna irracional.
• Com a falta de vitamina C, aparecem sangramento nas gengivas.
• Com uma longa falta de vitamina D, a osteoporose se desenvolve.
• Na ausência de vitamina B12, desenvolvem-se anemia e polineuropatia.

Suplementos vitamínicos complexos sazonais ajudarão a preencher a deficiência de vitaminas., como "Vitrum", "Complevit". A exceção é a deficiência de vitamina D, esta avitaminose é tratada apenas com formas de prescrição médica. O curso do tratamento é determinado pelo médico.

Hypersonmia

A sonolência diurna, que ocorre sem razão aparente, sem estresse excessivo no corpo, é denominada hipersonia. As causas desse fenômeno são sociais e fisiológicas. Compartilhe as principais violações no corpo:

O trabalho noturno pode causar hipersonmia

• Social.

Socialmente chamado de decisão consciente de uma pessoa para limitar seu sono noturno, por exemplo, para aumentar o dia de trabalho. O dano é óbvio. Privando o organismo do resto de primeira qualidade, a pessoa só reduz a capacidade de trabalho.

• Fisiológico.

Com tempo suficiente para uma noite de sono, o sono não contribui para a restauração completa do corpo. O motivo é a falta de uma quarta fase profunda do sono. É durante esse período que as células nervosas são renovadas.

As causas fisiológicas da hipersonmia são determinadas por testes. As seguintes escalas de sonolência foram desenvolvidas por médicos:

• Royal
• Stanford,
• Efford.

Eles determinam o grau de frustração e permitem que você ajuste o trabalho do corpo sem o uso de drogas.

Depressão (transtorno de ansiedade)

Os sintomas da depressão podem ser semelhantes aos sintomas da apneia obstrutiva do sono:

• Sono noturno superficial e inquieto e, como resultado, sonolência diurna.
• Irritabilidade, choro.
• Fadiga após uma noite de sono.
• Depressão
• Fundo de humor baixo.

É possível diagnosticar com precisão a depressão apenas após examinar o córtex cerebral durante uma noite de sono. Como as causas desses dois distúrbios de saúde são diferentes, é importante identificá-las corretamente para um tratamento eficaz.

Depressão pode causar fraqueza e sonolência, causas em um adulto pode estar no passado distante. Por exemplo, o medo severo na infância pode manifestar depressão na vida adulta.

Em depressões que causam letargia e sonolência, é possível prescrever antidepressivos com um efeito ativo que elimina a causa da ansiedade e, como resultado, o sono noturno é melhorado e a sonolência diurna é eliminada.

Hipotireoidismo

Esta doença inflamatória é causada por um mau funcionamento do sistema imunológico, que resulta na destruição das células da tireóide. A função de produção de hormônios do corpo cai, o corpo sente uma falta aguda de hormônios da tireóide, o que leva a sintomas como:

• Distúrbio do ritmo cardíaco.
• Fadiga crônica.
• Fraqueza, sonolência nos estágios iniciais da doença em adultos.

O hipotireoidismo afeta principalmente o corpo de mulheres de meia-idade. Isto é devido a distúrbios hormonais no corpo, que acompanham a extinção da função reprodutiva.

Doença celíaca (intolerância ao glúten)

Tal doença como a doença celíaca muitas vezes causa fraqueza e sonolência, as razões em uma pessoa adulta associam-se à falta crônica de nutrimentos, desde que a doença celíaca causa a atrofia do intestino delgado.

A intolerância ao glúten (doença celíaca) é muitas vezes acompanhada de fraqueza e sonolência.

A doença celíaca - intolerância ao glúten - é diagnosticada em idade precoce. Acreditava-se que esta doença genética, quando o sistema imunológico humano percebe o glúten (proteína na composição dos cereais) como um fator agressivo e impede a sua absorção pelo sistema do trato gastrointestinal.

Estudos recentes mostraram que o desenvolvimento da doença celíaca também é possível na vida adulta.

Sinais de intolerância ao glúten:

• Dor abdominal depois de comer.
• Banquinho chateado. Flatulência
• Fraqueza geral.
• Possíveis erupções cutâneas.
• A forma crônica da doença celíaca provoca o desenvolvimento de doenças como:
• Anemia
• Diabetes tipo 1
• Osteoporose
• Hipotireoidismo.

O glúten é contido não apenas em grãos de cereais (trigo, aveia, centeio), mas também na casca de muitas drogas que são feitas de amido. O amido por sua vez é um produto contendo glúten.

Diabetes

Uma doença como o diabetes mellitus se tornou muito mais jovem nos últimos 20 anos. Causas da doença em jovens e crianças:

• Nutrição desequilibrada. Principalmente "junk food".
• Estresse excessivo e persistente.
• Predisposição genética.

Estas causas levam ao esgotamento da reserva da glândula supra-renal e deixam de produzir o hormônio cortisol. Ao mesmo tempo, o pâncreas sofre - a produção do hormônio insulina diminui.

Os primeiros sintomas que mostram uma violação da atividade imunológica do corpo:

• Fraqueza e sonolência, as razões para um adulto nem sempre são claras.
• Sede constante.
• Fadiga

Um teste de açúcar no sangue será imediatamente mostrado se houver risco de desenvolver diabetes. É importante não negligenciar os sintomas primários.

Diabetes mellitus é bem diagnosticada e tratada rapidamente em seus estágios iniciais.

Síndrome das Pernas Inquietas

Apesar do nome incomum, é o diagnóstico oficial da doença, que compromete significativamente a qualidade de vida. Estas são sensações dolorosas nas extremidades (mais frequentemente nas pernas), durante as quais é necessário caminhar e massagear as pernas. Depois de um impacto mecânico, uma diminuição da dor é sentida por um curto período de tempo.

Durante o sono, ocorre uma contração convulsiva involuntária dos músculos das pernas, que ativa reflexivamente o cérebro, e a pessoa acorda. Durante a noite, isso acontece a cada 5-10 minutos e, como resultado, uma pessoa desenvolve privação de sono crônica, fraqueza e sonolência durante o dia.

O desenvolvimento da síndrome das pernas inquietas está associado a danos nas terminações nervosas em doenças como neuropatia periférica, diabetes mellitus ou outras falhas funcionais no sistema nervoso.

O diagnóstico é realizado por neurologistas usando um eletromiógrafo, que determina o grau de dano às terminações nervosas.

As causas da síndrome das pernas inquietas podem ser congênitas ou adquiridas.Em ambos os casos, o tratamento medicamentoso complexo permite que você se livre rapidamente da dor e melhore o sono noturno.

Síndrome de Fadiga Crônica

Quase metade da população adulta da Rússia determina independentemente se eles têm um estado de fadiga crônica. Os sintomas para os quais as pessoas fazem esse diagnóstico são os seguintes:

• Fraqueza e sonolência (as causas em um adulto estão associadas ao trabalho duro).
• Cansaço matinal.
• Fraqueza muscular, peso nos membros.

As razões que causam um desequilíbrio do corpo, a pessoa também se determina: estresse, ecologia pobre, etc.

Na verdade, o diagnóstico médico - "Síndrome de Fadiga Crônica" causou infecções virais. A infecção pelo vírus Epstein-Barr ou a presença de anticorpos no organismo leva ao diagnóstico.

Neste caso, além dos procedimentos gerais de fortalecimento, o tratamento medicamentoso é prescrito. As recomendações gerais para a normalização do tônus ​​corporal incluem:

• Caminhada
• Nutrição equilibrada.
• Suporte sazonal do corpo com complexos vitamínicos.
• Adicione à dieta de produtos contendo magnésio, tais como farelo, nozes.

Como lidar com fraqueza e sonolência

A primeira coisa a determinar é a causa da fraqueza. Se estes não são distúrbios fisiológicos do corpo associados a uma doença em particular, então Recomendações simples ajudarão a eliminar a fraqueza:

Manhã fria chuveiro vai ajudar a se livrar do sono

1. Ajuste a duração do sono.
2. Bom banho de manhã.
3. Beber uma quantidade suficiente de vitamina.
4. Atividade física suficiente.
5. Óleo de lavanda, eucalipto ajuda a se livrar da sonolência, é suficiente para inalá-lo por 3-7 segundos.

Drogas de fraqueza e sonolência para restaurar o corpo

Além de complexos vitamínicos, para superar a fraqueza, a droga "Vazobral" provou-se. Esta droga complexa afeta os vasos cerebrais, o leito vascular das artérias, veias e capilares.

O medicamento estimula o sistema cardiovascular devido à presença de um componente como a cafeína. Em conjunto com a creptina, que melhora o tônus ​​das paredes dos vasos sangüíneos, a atividade de todos os órgãos é normalizada.

Além de "Vazobrala", Uso sazonal de iodo, magnésio em preparações como “Iodo D”, “Apitonus“.

Complexos vitamínicos para energia e saúde

Complexos vitamínicos baseados em geléia real, pólen de flores e extratos de plantas são considerados os mais adequados para o corpo humano.

O líder é a droga "Dihydroquartic". Preço aceitável (até 530 rublos) para 100 comprimidos fornecerá uma cobrança semestral de vigor natural, sem quaisquer consequências negativas no futuro.

Vitaminas Vitrum (a partir de 540 rublos), que, além de vitaminas, incluem todos os componentes minerais para manter a alta energia e saúde humana, mostram a sua eficácia no uso sazonal da primavera e outono.

Nutrição nutricional para recuperação

Muitos nutricionistas apontam a utilidade de tais produtos para uma recuperação rápida e um bom desempenho corporal:

Mingau - um café da manhã incrivelmente saudável

• Aveia ou Muesli. Para a doença celíaca, nutricionistas desenvolveram farinha de aveia sem glúten.A aveia é um carboidrato lento e permite que o corpo mantenha um alto nível de energia por um longo tempo.
• Mel Em combinação com carboidratos lentos, o mel aumenta rapidamente os níveis de glicose e estabiliza o sistema imunológico.
• Alazão Consumo de azeda normaliza o nível de ferro no corpo. Isso ajuda a aumentar a hemoglobina no sangue e, como resultado, o corpo está em boa forma.
• Feijão preto. O produto energético contribui rapidamente para a saturação de todos os tecidos do corpo do oxigênio devido à presença de alta proteína e fibra grossa nos grãos. A presença de fibra grossa permite que você absorva rapidamente todas as vitaminas que entram no corpo.

Durante a vida, cada pessoa experimenta um colapso, fraqueza e sonolência. Observar e respeitar seu corpo pode reduzir significativamente esses períodos, melhorar qualitativamente a condição, salvar a alegria e aumentar sua vida.

Fraqueza e sonolência são as razões para um adulto de tal estado:

Como superar a fadiga crônica:

Assista ao vídeo: Fraqueza pode ser sinal de anemia, problemas hormonais ou depressão (Pode 2024).