Ginástica facial antienvelhecimento popular. Efeito incrível. Tutoriais em vídeo

Toda mulher, independentemente da idade, cuida da pele do rosto. Basicamente, esse cuidado é o uso de vários cremes e máscaras. Mas mesmo os meios mais caros não são capazes de lidar com velhas rugas e envelhecimento da pele.

Algumas mulheres recorrem a procedimentos bastante perigosos: cirurgias plásticas, injeções de Botox e outros produtos químicos, trituração com consequências e, além disso, seu custo é bastante alto.

Existem métodos mais acessíveis e seguros para manter a pele em excelentes condições. Um desses métodos é a ginástica facial antienvelhecimento.

Existem métodos mais acessíveis e seguros para manter a pele em excelentes condições. Um desses métodos é a ginástica facial antienvelhecimento, um efeito incrível (o vídeo pode ser visto no final do artigo), que é alcançado por meio de uma abordagem integrada.

Por que precisamos de músculos faciais de ginástica

A tensão e o relaxamento dos músculos do rosto ocorrem o tempo todo - quando você ri, franze a testa ou apenas fala. Mesmo quando você dorme, alguns músculos se contraem. Mas, uma vez que isso acontece de forma desigual, imitam as rugas ao longo do tempo. A situação se deteriora ainda mais.

Os tecidos conjuntivos estão sobrecarregados de cargas diárias em determinados grupos musculares. Isto leva a letargia da pele e perda do contorno facial.

Os tecidos conjuntivos estão sobrecarregados de cargas diárias em determinados grupos musculares. Isto leva a letargia da pele e perda do contorno facial.

Mas, para evitar o aparecimento de murchamento prematuro da pele, é necessário ginástica rejuvenescedora para o rosto, capaz de criar um incrível efeito de aperto no último mês.

O vídeo e uma descrição clara dos exercícios ajudarão você a alcançar o resultado máximo apenas com uma ginástica constante.

É importante lembrar! Só o desempenho diário de um complexo de exercícios em apertar os músculos da cara levará a um resultado perceptível. Se você quer alcançar o rejuvenescimento facial mais cedo, então você precisa fazer ginástica mais de uma vez por dia.

Só o desempenho diário de um complexo de exercícios em apertar os músculos da cara levará a um resultado perceptível.

Regras básicas para exercícios de rejuvenescimento

Para melhores resultados e menos danos à pele. É necessário seguir algumas regras de exercícios de rejuvenescimento:

1. Ginástica feita em pele limpa, mas sem a presença de creme.
2. Depois de completar os exercícios, lave o rosto com água morna e aplique o creme.
3. Não se esqueça de limpar as mãos antes de começar o exercício.
4. Os exercícios são realizados enquanto sentado, a postura deve ser suave.
5. Certifique-se de remover as lentes de contato durante a aula.
6. Auto-ajuste positivo sempre traz resultados positivos.
7. Cada exercício é realizado de 2 a 10 vezes. Você precisa começar com um valor mínimo e aumento diário de cada vez.
8. Ao realizar qualquer exercício, é necessário esticar os músculos com força, mas não mais de 10 segundos.
9. Observe sua respiração uniformemente.
10. No estágio inicial, faça exercícios na frente de um espelho e foque nos músculos envolvidos.

    Os exercícios são realizados enquanto sentado, a postura deve ser suave.No estágio inicial, faça exercícios na frente de um espelho e foque nos músculos envolvidos.

Quais são as contra-indicações para a ginástica de rejuvenescimento?

Este método de rejuvenescimento também tem suas contra-indicações.

Não é recomendado para pessoas:

• com aumento da pressão;
• com doenças do nervo facial;
• com doenças inflamatórias da pele;
• após cirurgia facial;
• após injeções de Botox.

  Ginástica não é recomendada para pessoas com pressão alta.

Preste atenção! A ginástica de rejuvenescimento deve ser realizada sob a orientação clara do instrutor, pois existe a possibilidade de beliscar os nervos faciais, o que levará à paralisia facial.

Exercícios básicos para rugas faciais

A ginástica facial rejuvenescedora é sempre realizada em um complexo.

Um incrível efeito de aperto é alcançado pela repetição sucessiva de movimentos que fortalecem os músculos da testa, olhos, lábios, bochechas, queixo e pescoço.

A ginástica facial rejuvenescedora é sempre realizada em um complexo.

É aconselhável gastá-lo pela manhã e antes de dormir. Para realizar todos os exercícios corretamente, recomenda-se que você se familiarize com o vídeo relevante.

Nós removemos as rugas da testa

Para remover as rugas transversais da testa e levantar ligeiramente as sobrancelhas, A seguinte ginástica deve ser realizada:

1. Palm pressionou a testa para segurar os músculos da testa e não deixá-los se mover. Mantenha os olhos fechados e realize movimentos rotacionais em diferentes direções.
2. Dois dedos para pressionar as sobrancelhas no início (perto do nariz) e tricotar as sobrancelhas, sem deixar que seja feito com os dedos.
3. Mova os músculos da orelha.
4. Coloque as mãos na testa para que o polegar esteja perto do templo. Em seguida, levante as sobrancelhas, mas com as palmas das mãos para evitar isso, abaixando ligeiramente a pele na testa. Depois de fazer o exercício um certo número de vezes, você precisa massagear suavemente a testa com movimentos verticais e horizontais da palma da mão.

   Para remover as rugas transversais na testa e levantar ligeiramente as sobrancelhas, você deve realizar uma ginástica separada.

Sem rugas sob os olhos

Nenhuma ginástica de rejuvenescimento para o rosto não fará sem exercícios para os olhos.

Efetivamente para se livrar das rugas e olheiras sob os olhos ajudará os seguintes exercícioscujos vídeos podem ser visualizados na Internet:

1. Fique parado por alguns segundos com os olhos abertos.Em seguida, relaxe os músculos dos olhos, mas tente não fechá-los.
2. Cubra os olhos e faça movimentos rotacionais para o lado. Controle que a cabeça ainda estava.
3. Imagine alegria e tristeza com os olhos fechados. Se você se alegra - sorrir amplamente, quando sofrer - abaixe os cantos dos lábios.
4. Coloque 3 dedos no osso localizado abaixo da pálpebra inferior. Olhe para cima e aperte a pálpebra inferior, tentando fechá-la.

   Nenhuma ginástica de rejuvenescimento para o rosto não fará sem exercícios para os olhos. Além disso, você vai economizar na bolsa sob os olhos.

Nós fortalecemos os músculos dos lábios

Ginástica vai levantar os cantos dos lábios e remover rugas ao redor da boca. Os lábios ficam mais cheios e mais jovens.

Os exercícios são os seguintes:

1. Faça os lábios um anel, como quando pronunciando a letra "O", puxando lentamente para frente. Depois de boca aberta.
2. Feche os lábios com força para que os cantos fiquem apertados e puxados para os dentes. Não aperte os dentes. Levante e abaixe os cantos dos lábios, ajudando os dedos pressionados.
3. Anexe dois dedos indicadores a lábios fortemente comprimidos. Pressione-os nos lábios para sentir a tensão dos músculos labiais. Além disso, com a mesma pressão e sem rasgar dos lábios, comece a mover os dedos do centro para as bordas da boca e para trás.
4. Faça seus lábios uma palha, como se chutando, e depois de 5-7 segundos sorria de modo que seus dentes não sejam visíveis, e os cantos de sua boca estejam esticados.
5. Alternadamente, diga os sons "A", "O", "U", "Y". Os lábios não se esticam ou apertam.

   Ginástica vai levantar os cantos dos lábios e remover rugas ao redor da boca. Os lábios ficam mais cheios e mais jovens.

Como apertar as bochechas e criar um belo rosto

Com a idade, o oval do rosto torna-se irregular e as bochechas caem.

Para pessoas com mais de 25 anos, a ginástica de rejuvenescimento para o rosto é simplesmente necessária, um efeito incrível (o vídeo ajudará você a fazer os exercícios corretamente), que pode ser visto através de exercícios que tensionam os músculos das bochechas e eliminam a flacidez da pele.

Com a idade, o oval do rosto torna-se irregular e as bochechas - flacidez.
Para as pessoas com mais de 25 anos, a ginástica de rejuvenescimento das bochechas é simplesmente necessária.

Execute os seguintes procedimentos:

1. Inflar suas bochechas, demore 2-4 segundos e relaxe.
2. Perseguir o ar em sua boca de uma bochecha para a outra, alternadamente abanando-os. Em seguida, role-o para cima e para baixo sob os lábios. Você pode, se possível, tentar dirigir o ar em um círculo.
3. Cubra a boca com a mão e tente sorrir, segurando o sorriso.
4. Feche seus lábios e dentes. Esprema e abra os dentes, mas não abra a boca.
5. Massageie a parede interna das bochechas e gengivas com a língua. Você pode fazer movimentos circulares da linguagem. Os lábios, ao mesmo tempo, estão fechados.

   Faça exercícios que apertem os músculos das bochechas e eliminem a flacidez da pele.

Aperte os músculos do queixo

Os seguintes exercícios ajudarão a livrar-se do queixo "extra" e arredondar o afiado:

1. Ao mesmo tempo, pressione o lábio inferior e coloque o queixo para frente. A mandíbula inferior se move em direções diferentes.
2. Jogue a cabeça para trás com a boca aberta. Em seguida, aperte os músculos do queixo e junte os dentes para que a mandíbula inferior seja colocada para a frente. Levante sua cabeça. Faça o exercício novamente.
3. Cotovelos apoiam-se na mesa e se deitam com o queixo nos punhos. Pressione a cabeça para baixo, tente sentir resistência.
4. Também punhos sob o queixo. Pressione seus punhos também e tente abrir e fechar a boca. Então faça o mesmo exercício com a língua para fora.
5. Aperte os dentes e a língua alternadamente pressione o palato duro e mole.

   Livrar-se do queixo "extra" e arredondar o afiado ajudará exercícios especiais.

Para um lindo pescoço

As rugas serão removidas e os seguintes exercícios alisarão a pele do pescoço:

1. Segure o pescoço com as mãos de modo que uma mão fique sobre a outra e gire a cabeça para o lado. As mãos, ao mesmo tempo, seguram a pele do pescoço, não dando a oportunidade de mover a cabeça.
2. Esprema as mandíbulas, incline a cabeça para trás e abaixe os ombros. Levante sua cabeça e relaxe.
3. Mantenha sua cabeça erguida, ombros para baixo. Chin vira para os lados.
4. Olhe para frente, não torça o queixo e faça um círculo com a cabeça no avião - para a frente, para a direita, para trás, para a esquerda. Você pode começar com um quadrado e, em seguida, mover-se suavemente para um exercício circular.
5. Dobre a cabeça para a frente, de modo que o queixo alcance o peito. Em seguida, tente usar sua orelha esquerda para alcançar o ombro. Jogue sua cabeça para trás. Agora puxe a orelha direita para o ombro. E assim, alternadamente, execute todas as ações mais algumas vezes. Você pode fazer uma rotação circular suave da cabeça.

   As rugas serão removidas e a pele do pescoço ficará lisa e também os exercícios necessários.

Não abuse da ginástica, especialmente na fase inicial, já que você corre o risco de sugar os músculos faciais. Os exercícios devem ser estritamente de acordo com as regras prescritas e não mais de 10 vezes cada.

Aeróbica para pele e músculos faciais com Carol Maggio

A ginástica facial rejuvenescedora, desenvolvida pela famosa cosmetologista americana Carol Maggio, tem um efeito impressionante e incrível.

Até a própria Carol se oferece para tirar uma foto ou vídeo do rosto antes de começar a realizar seus exercícios. E depois de 10 dias, repita o tiroteio e compare com as fotos anteriores, o resultado será incrível. Esse conjunto de exercícios leva apenas de 10 a 15 minutos, mas precisa ser feito duas vezes ao dia..

Esse conjunto de exercícios leva apenas de 10 a 15 minutos, mas precisa ser feito duas vezes ao dia.

Vamos para os exercícios em si:

1. Deite-se no chão, feche o pescoço com as palmas das mãos e levante a cabeça com resistência. Tente durar assim por 5-10 segundos. Então relaxe e abaixe a cabeça.
2. Segure seus dedos entre as sobrancelhas e tente franzir a testa. Os dedos fazem resistência. Faça esta ação várias vezes.
3. Pressione as pontas dos dedos nos cantos dos olhos e olhe para cima. Fique quieto por 5 segundos e, com a cabeça baixa, relaxe os olhos.
4. Coloque os dedos nos cantos externos dos olhos e feche a pálpebra superior para que ela não enrugue. Sinta a tensão muscular sob os dedos. Relaxe seus olhos. Repita o exercício até 10 vezes.
5. Abra a boca e sorria. Em seguida, pressione os dedos nos cantos dos lábios e lentamente tente abrir e fechar a boca.

Ginástica japonesa Asahi

Entre pessoas de qualquer idade, a ginástica facial japonesa antienvelhecimento está ganhando popularidade. Efeito incrível (vídeo que você pode ver no final do artigo) é conseguido através do estudo dos gânglios linfáticos. Mas Se houver inflamação nesses locais, esses exercícios não devem ser realizados.

Entre pessoas de qualquer idade, a ginástica facial japonesa antienvelhecimento está ganhando popularidade.

O cosmetologista japonês Yukuko Tanaka criou essa técnica. Ele argumenta que um resultado positivo pode ser alcançado muito rapidamente, se você gastar apenas 10 minutos diariamente na ginástica.

Aqui estão alguns exercícios:

1. Coloque a palma da mão de modo que o dedo indicador fique localizado no nódulo linfático próximo à orelha. Levemente pressionado e abaixado até os ombros. Quando os dedos anais tocam a clavícula, terminamos o exercício. O objetivo deste exercício é conduzir a linfa para o pescoço e para os gânglios linfáticos jugulares.
2. Coloque as pontas dos dedos no meio da testa (polegares para cima). Pressione ligeiramente a palma da mão do centro para as têmporas (polegares para trás).Em seguida, mova os braços para baixo, como no primeiro exercício. Depois disso, pressione os dedos nas têmporas por 2 a 4 segundos. O objetivo é empurrar a linfa do centro da testa para as têmporas e para baixo.
3. Contusões e bolsas sob os olhos ajudarão a remover o seguinte exercício. Com o dedo médio, segure com cuidado do canto externo do olho para o interior ao longo da pálpebra inferior. Cubra os olhos e mantenha o dedo sobre a pálpebra superior. Agarre as sobrancelhas e os templos e, em seguida, desça até os cantos externos dos olhos.
4. Para melhorar a forma do rosto, abra o queixo e as bochechas com as palmas das mãos, com os dedos perto dos ouvidos. Com um leve movimento de empurrar na direção do cavalete de orelha. Então relaxe seu rosto e mãos. Repita 2-3 vezes.
5. Pressione vários dedos até o meio do queixo e congele por alguns segundos. Em seguida, mova os dedos para os cantos dos lábios e deles para o sulco nasolabial. Empurre levemente o centro. Faça isso 3-4 vezes.

   A ginástica de rejuvenescimento é eficaz em qualquer idade, tanto para a pele jovem como para o rosto com muitas rugas.

A ginástica de rejuvenescimento é eficaz em qualquer idade.quanto a pele jovem, e para o rosto com muitas rugas. A aeróbica aperta os músculos incrivelmente, rejuvenescendo o rosto sem procedimentos estéticos.O principal é realizar todos os exercícios corretamente, é recomendável assistir ao vídeo.

Assista ao vídeo: Como Tirar Rugas em 7 Minutos !! (Funciona) Testando Instant FirmX Peter Thomas (Pode 2024).