Exercícios importantes para recuperação após cirurgia de mama

A cirurgia de mama pode ser de dois tipos: a linfadenectomia é a excisão de linfonodos afetados por um tumor maligno. Mastectomia - remoção da mama. No início, uma mulher não deve perder a moderação em restaurar a saúde e a feminilidade.

Surge a questão de como tornar as alterações na aparência imperceptíveis. Para isso Existem próteses que desempenham não apenas um papel cosmético.

O mais importante é que a mulher perca a feminilidade após a cirurgia.

Adequadamente selecionado, promove a rápida cicatrização dos tecidos. Além disso, o uso da prótese evita a deformação da postura. A forma e a função das próteses podem ser diferentes.

Por finalidade, as próteses são divididas em:

• Pós-operatório, utilizado imediatamente após a cirurgia por dois meses;
• Prótese que pode ser usada permanentemente;
• Leve - para seios grandes e para alguns tipos de cirurgia;
• Exoprostheses destinados ao treinamento. Ginástica para recuperação após cirurgia de mama é um dos principais elementos da reabilitação.

Agora existem próteses de silicone modernas, que são aquecidas quando em contato com o corpo. Parece um baú de verdade. Nos últimos desenvolvimentos, exoprosthes são anexados diretamente ao peito. O peso é distribuído uniformemente entre o sutiã e o corpo. É confortável de usar e se encaixa bem.

Procedimentos básicos necessários no pós-operatório

Imediatamente após a cirurgia, inicia-se o processo de reabilitação, que consiste nas seguintes medidas:

• Massagem Terapêutica;
• Possível uso de medidas de fisioterapia;
• Suporte psicológico;
• Às vezes usado tratamento médico que pode restaurar a imunidade.

Além disso, a tarefa principal após a operação é restaurar a função do movimento da mão. Para fazer isso, há uma série de exercícios e ginástica especial para se recuperar de uma cirurgia de mama.

Durante a reabilitação, é necessário aumentar gradualmente a carga no braço dolorido.

No período pós-operatório, há uma sensação limitada e apertada do braço e do ombro, do lado da glândula removida. Na área da costura pode ocorrer fenômenos de aperto desagradáveis.Em algumas mulheres, há uma violação da postura, com o resultado de que a condição pode piorar.

Quanto mais tarde as atividades de reabilitação começarem, mais longas e dolorosas

Procedimentos de recuperação são prescritos imediatamente após a cirurgia. Quanto mais tarde as atividades de reabilitação começarem, mais longas e dolorosas elas serão.

Se você recusar o conjunto de exercícios, complicações podem surgir:

• A mudança na forma do peito, agravando a postura, possíveis doenças da coluna vertebral;
• Como resultado de músculos sobrecarregados, a dor pode ocorrer no braço, ombro;
• O paciente fica deprimido.

Os primeiros exercícios podem ser iniciados no hospital. É claro que, a princípio, os exercícios não serão fáceis, surgem dores. Mas é necessário resistir e ginástica para se recuperar da cirurgia de mama deve ser realizada com cuidado.

Apoio psicológico ajudará na reabilitação

É necessário considerar algumas recomendações:

• Envolva-se regularmente apesar da dor;
• Aumentar gradualmente a carga e não abandonar o complexo;
• Não deixe de consultar um especialista.

Após a cirurgia, a tarefa mais importante é prevenir a ocorrência de pneumonia. Para este paciente, antes da operação, eles devem aprender a respiração correta, técnicas de tosse, como se virar na cama. Depois da cirurgia respiração primária é realizada pelo abdômen - respiração diafragmática, como uma atitude gentil é aplicada ao peito.

O conjunto necessário de exercícios para reabilitação após linfadenectomia (remoção de linfonodos) ou mastectomia (remoção da mama)

Ginástica para recuperação após a cirurgia de mama nos exercícios mais simples pode começar desde o primeiro dia, bem no hospital.

Você pode realizar esses exercícios deitado ou sentado, sempre na primeira semana:

1. Relaxe todo o seu corpo, levante os ombros e abaixe lentamente;
2. Mova as omoplatas, fixe por alguns segundos e relaxe;
3. Mova seus ombros ao redor, em uma direção, depois na outra;
4. Conecte as palmas das mãos, os cotovelos separados e levante-se para uma sensação de tensão leve. Alguns segundos para ficar nesta posição. Relaxe;
5. Deitada, pernas retas. Braços se dobram e fazem movimentos imitando asas batendo;
6. Em pé, coloque cuidadosamente a mão, onde a operação estava, de volta a uma ligeira sensação de dor;
7. Durante as caminhadas, recomenda-se balançar o braço, aquele em que a operação foi;
8. Aquela mão, onde havia uma operação, colocou gentilmente o outro ombro. Faça uma leve pressão por até cinco segundos. A mesma mão para abaixar no joelho oposto, pressione suavemente e segure por cinco segundos.

Exercício simples após mastectomia

Os exercícios fazem duas vezes ao dia, começando três vezes e levam a dez todo mundo Na área da costura pode ser sentida puxando sentimento. O maior efeito do exercício é obtido se você segurar até vinte segundos. Realizar exercícios precisa respirar profundamente e com freqüência.

Exercícios de 7 a 10 dias, procedimentos de fixação

No sétimo dia, aparecem mudanças no ginásio.

Para restaurar a mobilidade, após a cirurgia no peito, os seguintes exercícios são fornecidos, os quais devem ser realizados no dorso, as mãos devem estar atrás da cabeça:

1. Tente mover os cotovelos o mais próximo possível. Segure 15 segundos;
2. Tente alcançar o chão com os cotovelos flexionados, fixe a posição por 15 segundos.

Use o stick:

1. Dobrado nos joelhos, os pés firmemente pressionados contra o chão.As mãos são suavemente ligadas atrás da cabeça e estão tocando o chão;
2. Levante-se, levante lentamente o bastão para o meio das costas.

Como um projétil, você pode usar a porta:

• Gradualmente, suba o batente com a mão até o nível máximo;
• Fique na frente da parede, os cotovelos flexionados. Com as palmas das mãos, deslize para cima até sentir um estiramento no local operado.
• Lentamente, mova os braços em direções diferentes e acima da sua cabeça;
• Com as mãos para cima, dobre para o lado operado. Isso contribui para o alongamento da área do tórax e da axila onde houve uma operação.

Para equilíbrio e postura correta, Todos os exercícios são realizados com as duas mãos. É necessário fazer um complexo de ginástica para recuperação completa logo após a cirurgia de mama. É necessário alcançar um resultado no qual ambas as mãos executem todos os movimentos simultaneamente. Reabilitação pode durar até três meses.

Após a cirurgia, a tarefa mais importante é prevenir a ocorrência de pneumonia.

Para a postura correta, Recomenda-se andar com os braços cruzados para trás e para trás.. A mobilidade restaurada do ombro é considerada quando uma mão operada pode alcançar o ouvido oposto através da cabeça.

Exercícios complexos após mastectomia

Para consolidar os resultados da ginástica, por até 6 semanas você precisa fazer exercícios com uma carga. Para fazer isso, você pode usar pequenos halteres ou uma garrafa de água ou areia, pesando até um quilograma.

Você pode começar o desenvolvimento do bíceps para fazer este exercício:

• Na mão do lado operado, leve uma carga de 2 - 2.5 quilogramas. Estenda o braço e lentamente dobre o cotovelo e endireite 8 - 10 vezes para executar.

Para desenvolver um tríceps, faça o seguinte exercício:

• Lentamente, levante e abaixe o braço com a carga.

Executar pelo menos duas vezes por semana. Em vez dos exercícios propostos, para consolidar o resultado das atividades pós-operatórias, você pode começar a realizar pequenas tarefas.

Sempre tenha cuidado com o lado operado. Não se apóie no seu braço, levantando-se de uma cama ou cadeira. Todos os movimentos não devem ser afiados até que a costura esteja curada.

Como construir um processo de reabilitação

Um dos principais pontos de reabilitação é a ginástica.

Para a recuperação mais rápida, uma semana após a cirurgia de mama, você precisa começar a realizar um conjunto de exercícios, de seis a oito vezes:

1. Sente-se confortavelmente na cadeira.Segurando as mãos nos joelhos, aperte e solte, afastando os dedos, relaxe a mão;
2. Vire as palmas das mãos, os dedos devem estar relaxados;
3. Posição sentada. Braços tortos pressionados contra os ombros. Mova os cotovelos para a frente e respire fundo. Movimento de volta - expire. As mãos são pressionadas nos ombros, os movimentos são feitos lentamente;
4. Sente-se, lentamente, levante as mãos paralelas ao chão e abaixe-as.

Estes quatro exercícios de ginástica visam aquecer os músculos.

É importante fazer os exercícios apesar da dor.

Para se recuperar da cirurgia da mama, você deve ir para cargas mais difíceis:

1. Inclinando-se no lado operado, com uma mão relaxada para acenar para o lado de 5 a 10 vezes. Todos os dias é necessário aumentar gradualmente a amplitude de movimento;
2. Fique na frente do espelho. Lentamente, levante a mão do lado dolorido - respire fundo. Abaixe - expire. Você pode segurar uma mão ferida saudável;
3. Este exercício pode ser feito sentado e em pé. Levantou as mãos, peguem de lado - inalar, exalar mais baixo. Tente manter o lado doente atrás do saudável. Segure suas mãos firmemente contra o seu corpo por alguns segundos e relaxe. Repita 4 a 10 vezes;
4. Sem alterar a posição inicial, faça movimentos com os ombros em círculo, levantando os cotovelos o mais alto possível. Lentamente repita primeiro para um e depois para o outro lado de quatro a oito vezes;
5. Tente juntar as mãos atrás das costas na área das omoplatas. Faça 4 a 8 vezes;
6. Com a ajuda dos ombros para conectar e diluir as omoplatas. Quando procriando, respire. Tente fazer isso devagar e siga em frente. As mãos neste momento estão atrás das costas;
7. Fique na frente da parede. Tente chegar o mais longe possível com as duas mãos;
8. Sentado em uma cadeira, pegue o bastão com as mãos, mais perto das extremidades. Lentamente levante e abaixe;
9. Levante o pau sobre a cabeça dele. Lentamente incline-se de um lado e do outro;
10. Levante o bastão e gire o corpo para a esquerda e para a direita.

Ginástica deve ser realizada regularmente. Levará algum tempo para restaurar a mobilidade do braço após a cirurgia de mama. Quanto mais cedo você começar a fazer os exercícios, mais rápido o tempo de reabilitação passará. ESe a operação foi feita em ambos os lados, o conjunto de exercícios deve ser realizado com as duas mãos. Quando a costura se curar, você pode visitar a piscina.

Além de exercícios para uma cura mais rápida, Recomenda-se massagear a cicatriz.

Cerca de três a quatro semanas após a cirurgia, quando a sutura não é mais tão sensível, você pode fazer uma massagem. Para isso use loção com aloe ou outro. Movimentos circulares leves devem ser massageados ao longo da cicatriz. É desejável fazer massagem diariamente por um ano ou mais. Isso ajuda a evitar a estagnação dos músculos sob a cicatriz.

Cerca de três a quatro semanas após a cirurgia, quando a sutura não é mais tão sensível, você pode massagear a cicatriz.

É necessário levar em conta que do lado operado, é impossível fazer injeções e medir a pressão. Você também deve evitar queimaduras, cortes no lado afetado. Além de ginástica, que é necessária para a recuperação. Após a cirurgia de mama, pode ocorrer edema.

Para evitar o edema, siga estas diretrizes:

• Você não pode forçar uma mão dolorida. Durante os primeiros 12 meses, você não pode levantar mais de um quilo. Até dois kg podem ser aumentados dentro de 4 anos. Mais do que 3 - 4 quilogramas não se recomendam levantar ao longo da vida;
• A bolsa é usada apenas no lado saudável;
• Evite a inclinação prolongada com as mãos para baixo.Isso pode causar estagnação da linfa nos vasos das mãos;
• Se for necessário trabalhar com uma mão dolorida, você deve enfaixá-la com uma atadura elástica ou colocar uma manga especial. Após o trabalho, remova a atadura e massageie a mão, coloque no estrado;
• Não é recomendado aquecer a mão: banhos quentes, luz solar, sauna;
• Para evitar o aparecimento de erisipela, cortes, rachaduras e queimaduras devem ser evitados;
• Algemas apertadas na roupa devem ser evitadas;
• Você precisa dormir de costas ou do lado saudável. É possível durante o sono fazer um dispositivo maior para um braço dolorido. Isto irá promover a circulação normal da linfa.

Roupas especiais após a cirurgia

Para prevenir o edema Você pode usar produtos especiais que substituem a atadura elástica. Estas são camisas, mangas, luvas. Por exemplo, uma manga adequadamente selecionada distribui uniformemente a pressão, o que evita a estagnação. Estes produtos são higiênicos e não causam alergias.

Cirurgião oncológico, mamologista fala sobre as medidas necessárias para a reabilitação após uma mastectomia aqui.

Como restaurar a mama após uma mastectomia? A verdadeira experiência de uma mulher real, veja aqui.

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