Dieta de trigo mourisco e kefir. Como usar, menu para a semana, receitas

De acordo com a opinião de nutricionistas qualificadas, a dieta de kefir-trigo-sarraceno é uma das mais efetivas e que afeta positivamente as dietas corporais. Outra vantagem é a ausência de fome eterna. Quais recomendações dão aos especialistas para usar a dieta "trigo mourisco e kefir", serão discutidas mais adiante.

Propriedades úteis de trigo mourisco e kefir para o corpo

O trigo mourisco e o kefir são produtos muito úteis separadamente um do outro, mas num par representam uma nutrição complexa para limpar o corpo e restaurar as funções do trato gastrointestinal.

Trigo-sarraceno - cereais, contendo rutina (vitamina PP). A rutina ajuda a restaurar os vasos sanguíneos, aumenta o número de contrações do músculo cardíaco e melhora a coagulação sanguínea. Trigo mourisco fornece restauração rápida das funções do trato gastrointestinal, repondo os microelementos e vitaminas necessárias para o corpo.

Junto com isso, o trigo mourisco é um produto dietético, apesar do teor calórico relativamente alto do mingau acabado, as gorduras contidas nele são poliinsaturadas. Graças a essas gorduras, o metabolismo é acelerado e mais calorias são queimadas.Além disso, o trigo mourisco tem propriedades de limpeza para o corpo, liberta a parede intestinal dos restos de comida não digerida.

Kefir - o resultado da fermentação do leite de vaca integral ou desnatado usando leite fermentado "fungo".

As principais propriedades do kefir são:

• limpeza intestinal;
• restauração de microflora intestinal;
• elevar o nível de imunidade;
• recuperação de todo o organismo;
• ajudar na redução de peso.

Qual o efeito da dieta "trigo mourisco e kefir" no corpo?

Dieta "trigo mourisco e kefir" é uma dieta econômicade acordo com especialistas. Qual é a utilidade de comer apenas dois alimentos durante a semana? Primeiro, o trigo mourisco é um produto dietético de baixa caloria e, como você sabe, para perder peso, é preciso criar um déficit calórico.

Em segundo lugar kefir tem um efeito laxante e ajuda a livrar o corpo de detritos alimentares acumulados.

Por que um par tão: trigo mourisco e kefir? Em primeiro lugar, é muito difícil comer apenas trigo mourisco cru seco por 7 dias.Em segundo lugar, o kefir suporta a microflora do estômago durante a dieta, de modo que será muito mais fácil sair da mono-dieta sem ferir o corpo.

As vantagens e desvantagens da dieta de trigo mourisco-kefir

As vantagens da dieta "trigo mourisco e kefir" incluem os seguintes pontos:

1. O trigo mourisco é rico em gorduras e proteínas, o que permite substituir a comida de proteína, sem dano de um organismo.
2. Durante esta dieta sem dor.
3. A garupa em si e bebida láctea são relativamente baratos, o que torna este tipo de dieta acessível.
4. Contido em crupe nutrientes e componentes permitem que você cure todo o corpo.
5. Dietas de alto desempenho. Durante a semana, a perda de peso varia de 4 a 7 kg.

Se tudo estiver muito claro com os aspectos positivos, então é melhor considerar os pontos controversos em mais detalhes. A coisa mais básica é que os monodiets se entediam rapidamente, a falta de diversidade na nutrição rapidamente se sacia.

A força de vontade e a autodisciplina são necessárias para evitar interrupções. O segundo ponto polêmico é a complexidade da mono-dieta para o corpo, este momento é regido pela duração da dieta por não mais de 7 dias. E você pode repetir essa dieta não antes de um mês.

Cuidado Se, nos primeiros dias após o início da dieta, a dor, a fraqueza e a tontura aparecerem ou o trabalho de todo o organismo estiver perturbado, você deve retornar imediatamente à dieta normal e não prejudicar sua saúde.

Para quem a dieta de kefir e trigo não funcionará: contra-indicações

Pessoas que sofrem de pressão arterial baixa, o uso da dieta "trigo mourisco e kefir" sem consultar um médico é estritamente proibido, como o uso diário de trigo só reduz a pressão.

A dieta "trigo mourisco e kefir" não deve ser usada em casos como doenças do sistema digestivo, doenças do fígado e dos rins, bem como gastrite. Outra contra-indicação é a presença de uma alergia ao trigo mourisco ou ao kefir.

Mulheres durante a gravidez ou mães que amamentam são contraindicadas a qualquer dieta mono. Nesses períodos, as futuras mães já estabelecidas devem, antes de mais nada, cuidar de seus filhos. O bebê recebe todas as vitaminas e elementos necessários apenas através de uma mulher que esteja amamentando ou amamentando.

Preste atenção! Se houver uma coincidência em pelo menos um dos pontos nas contraindicações, você deve abandonar completamente o uso de uma dieta como "trigo-mourisco e kefir".

As regras básicas da dieta de trigo mourisco-kefir

Existem vários tipos de dieta de trigo-kefir, mas as regras são as mesmas para todos os tipos:

1. O trigo mourisco não precisa de cozinhar. É necessário vapor-lo com água a ferver e deixar durante a noite, cobrindo a panela ou um copo com uma toalha. Se você não pode vaporizar durante a noite, você pode usar um banho-maria.
2. Uma abordagem completa para a escolha do kefir. É necessário prestar atenção à composição: não deve haver espessantes e conservantes, para uma vida útil - não mais do que uma semana. Teor de gordura deve ser escolhido na faixa de 1-2,5%, você não pode tomar kefir livre de gordura devido à pequena quantidade de proteína na composição.
3. Além de kefir e trigo mourisco Certifique-se de usar 8 ou mais copos de água limpa, potável e não gaseificada por dia.
4. Com uma deterioração no bem-estar precisa repor a glicose no corpo. Precisa beber uma xícara de chá preto forte com açúcar.
5. Se não houver mais força, há trigo mourisco, você pode alterar ligeiramente o sabor com um pouco de molho de soja, suco de limão ou alho.
6. Mulheres antes do início do ciclo menstrual Também não é recomendado iniciar esta dieta. Você deve esperar pelo início ou fim do ciclo e depois seguir para a dieta.

Dieta "trigo mourisco e kefir": como usar (opções)

Existem várias opções para fazer dieta. Do mais benigno e simples ao duro, exigindo aconselhamento prévio de especialistas.

Além dos principais produtos, os especialistas recomendam a adição de verduras, frutas secas ou apenas molho de soja.

Dieta "trigo mourisco e kefir", opções de como usar:

1. Opção 1 Opção fácil ou suave. Além de alimentos básicos, você pode adicionar qualquer tipo de fruta, mas apenas para o café da manhã. Para o almoço, queijo cottage é opcional, e para o jantar um pequeno pedaço de carne (mas apenas cozido) e legumes de qualquer forma são permitidos.
2. Opção 2. Média Neste caso, além de kefir e trigo mourisco, é permitido usar maçã verde e quaisquer vegetais. Maçãs de manhã.
3. Opção 3. Difícil Permitido usar apenas kefir e trigo sarraceno. Além disso, ainda água e chá verde sem açúcar. Antes de ir completamente a 2 produtos, deve consultar o seu médico e preparar o seu corpo.

Importante saber! Nutricionistas não recomendam seguir uma dieta por mais de uma semana. Opções mais suaves podem ser usadas no máximo 1,5 meses.

Receitas da dieta do trigo mourisco e do Kefir

Receita 1

Trigo mourisco, cheio de kefir. É necessário colocar o trigo mourisco limpo em uma panela ou em um copo fundo. Despeje dois copos de kefir, embrulhados em uma toalha ou cobertor, deixe durante a noite. De uma só vez comer mais de 500 g de trigo mourisco.

Para o café da manhã, trigo mourisco com kefir + chá verde / branco (não adicione açúcar).

No segundo café da manhã frutas ou vegetais.

Para almoço mingau + queijo cottage + kefir.

Para uma mordida de trigo mourisco com kefir.

Para o jantar, trigo mourisco com kefir ou salada de legumes.

Receita 2

Trigo mourisco com kefir e maçãs verdes. Trigo mourisco purificado é colocado em uma panela ou outro recipiente profundo, derramado com água fervente e cozidos no vapor durante a noite (ou 6-8 horas).

Kefir fresco 1%. Maçãs são verdes.

Para o café da manhã mingau de trigo sarraceno não mais do que 500 g + maçã verde.

Para o segundo café da manhã é uma maçã verde.

Para almoço de trigo sarraceno + kefir.

Para uma maçã lanche.

Para o jantar kefir + trigo mourisco.

Receita 3

Trigo mourisco com frutos secos. Além disso, como nas receitas anteriores, é necessário cozinhar o trigo mourisco durante a noite.

Estocar um litro de kefir fresco, bem como frutas secas (damascos secos, figos, tâmaras, ameixas).

Para o café da manhã cereais + frutas secas + chá verde / branco.

Durante a segunda refeição - fruta.

Para o almoço trigo mourisco + carne magra + kefir.

Para um lanche, qualquer vegetal.

Para o jantar, legumes com molho de manteiga + kefir.

Dieta "trigo mourisco e kefir": que resultado esperar

A dieta "trigo mourisco e kefir", segundo especialistas, é uma das mais eficazes. Durante o curso de sete dias, leva 6 e, às vezes, 16 kg de peso. Os números têm uma variação tão grande, porque o peso inicial a perder peso é diferente.

Além de perder peso todo o organismo é saudável e escórias e toxinas desaparecem, o que, por sua vez, não implica em recuperar o peso. Mesmo no final da dieta, você pode perder peso, porque o corpo está completamente livre de substâncias nocivas.

Como sair da dieta de trigo-kefir

Após a conclusão da dieta de sete dias, você precisa construir adequadamente sua dieta para que não apenas não retorne todos os quilos, mas também não ganhe muito.

A saída deve ser suave e suave, sem excessos repentinos.

Primeiro você precisa adicionar à dieta uma variedade de frutas e legumes. Na primeira semana, a ingestão calórica total não deve exceder 700 calorias.

A segunda etapa é a introdução de carne magra de peixe e aves, aumentando o teor calórico da dieta total para 1.400 calorias. Neste modo, coma pelas próximas duas semanas.

Antes de tomar um monodiet, a consulta com um doutor é obrigatória. ou nutricionista. Começar uma dieta somente após um exame completo dos órgãos internos, caso contrário, há um risco de trazer mais danos ao corpo do que bem. E também é necessário observar um modo de dieta (não mais do que uma semana).

Faça dieta de kefir de trigo mourisco para receita de emagrecimento neste vídeo:

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