Os benefícios do ácido lipóico no fisiculturismo. Fórmula e como tirar

Apesar do fato de que o chamado ácido lipóico era conhecido há muito tempo, ele não recebeu a atenção merecida. Ninguém procurou investigar suas características adequadamente até que o fato de o ácido lipóico ser parte integrante de todas as células do corpo humano se tornasse conhecido.

E uma vez que todos os elementos micro ou macro que fazem parte do corpo executam sua gama específica de funções, surge a questão de qual o papel do ácido lipóico na saúde humana e na atividade vital.

Para obter uma resposta a esta pergunta, você precisa considerar principais propriedades do ácido lipóico:

• neutraliza substâncias que destroem as células do corpo humano, ao mesmo tempo que abrandam o envelhecimento;
• ajuda a eliminar metais pesados ​​e sais do corpo;
• suporta o trabalho do fígado, mesmo em caso de doença grave;
• efeito benéfico sobre o sistema imunológico e nervoso do corpo;
• ajuda a prevenir doenças da tireóide;
• ajuda a reduzir o colesterol no sangue;
• promove a absorção de glicose, que permite substituir completamente a insulina;
• protege os vasos sanguíneos da exposição ao colesterol.

Preste atenção! Em combinação com outras substâncias ativas, este ácido é capaz de aumentar a atividade cerebral, melhorar a memória e a concentração. E tudo porque pode reparar células cerebrais danificadas. Além disso, muitos médicos usam isso como uma cura para o alcoolismo.

Por que é apropriado usar no fisiculturismo?

Hoje, o ácido lipóico é usado por pessoas que procuram esportes, ou seja, musculação.

E tudo porque sua fórmula inclui elementos que nutrem o tecido muscular, após o que aumenta de tamanho. Além disso, é muito bem combinado com creatina e aumenta significativamente a resistência do corpo a várias atividades físicas.

É simplesmente necessário para manter o peso corporal com um peso normal e saudável.

É simplesmente necessário para manter o peso corporal com um peso normal e saudável.

Atenção! Se você quiser se livrar de quilos extras, então você deve saber que o ácido lipóico não irá ajudá-lo a perder peso rapidamente, e não é necessário tomá-lo em grandes doses. Mesmo apesar do fato de que reduz a capacidade do fígado de acumular gordura e é capaz de influenciar a parte do cérebro que é responsável pelo desejo de comer.

Use no fisiculturismo

Como funciona sob carga

Hoje O ácido lipóico é usado na musculação como uma fórmula para alcançar resultados máximos.

Os médicos recomendam aos atletas, porque o treinamento intensivo constante, mais cedo ou mais tarde, leva à formação dos chamados radicais livres, que, por sua vez, destroem a estrutura celular do corpo humano.

E essas propriedades que o ácido lipóico ajuda a reduzir o nível de influência negativa desses radicais, enquanto normaliza o trabalho do processo metabólico entre proteínas e gorduras.

Deve levar em conta o fato de que o ácido lipóico substitui a insulina e proporciona a captação de glicoseComo resultado, o tecido muscular está em estado ativo, o que ajuda a obter o máximo resultado do treinamento.

Com base nesses fatos, você pode determinar com precisão o valor que o ácido lipóico tem na musculação. By the way, sua fórmula aumenta a ação do ácido ascórbico e vitamina E, ativa o acúmulo no corpo do chamado glicogênio - amido animal, o principal estoque do que se acumula no tecido muscular e células do fígado.

O trabalho do glicogênio é manter o nível de açúcar em uma condição estável.

Durante o período de treinamento intenso, a massa muscular experimenta o estresse oxidativo, ou seja, os oxidantes se acumulam. O ácido lipóico reduz o estresse nos músculos, neutralizando os efeitos dos radicais livres, como resultado do qual o corpo humano se recupera rapidamente após um treino, e o tecido muscular absorve a glicose muito mais rapidamente.

Depois disso, a mesma glicose é convertida em energia. É por isso que uma pessoa se recupera rapidamente após um treino e não se sente cansada. O ácido lipóico também repõe o suprimento de glutationa e outros nutrientes que foram desperdiçados durante o período de carga intensa.

Importante saber! Os homens usam o ácido lipóico no fisiculturismo para ganhar massa muscular, mas as mulheres usam o oposto, a fim de se livrar do excesso de peso e reduzir o tamanho da cintura. Para alcançar os resultados desejados, você deve seguir a fórmula para o sucesso, que consiste em treinamento, nutrição especial e motivação.

Dosagem e como tomar

Para musculação, a dose diária de ácido lipóico é de aproximadamente 150-200 mg.. É necessário tomar pelo menos três vezes por dia após as refeições. Com o treinamento aprimorado, você pode aumentar a taxa diária para 600 mg. Sua fórmula contém elementos suficientes para alcançar um bom resultado.

As consequências da recepção correta e incorreta

O ácido lipóico é uma substância natural que não se acumula no corpo. Portanto Não há restrições especiais ao seu uso.

Pode ser usado em qualquer quantidade sem medo de efeitos colaterais. No entanto, é melhor se recusar a tomar este medicamento em pós ou comprimidos, porque os cientistas provaram que o abuso desta droga provoca fadiga rápida, falta de concentração, nervosismo e ansiedade constante.

Ela recepção é melhor combinada com esportesesses tipos, onde você pode melhorar a resistência do corpo e alcançar um certo alívio de sua forma.

A composição da fórmula do ácido lipóico na musculação inclui vitamina N, que, por sua vez, desempenha um papel muito importante no corpo humano. Ao mesmo tempo, esta vitamina promove a queima de gordura em áreas problemáticas do corpo e fornece o fluxo de sangue para eles.

Quais produtos contêm

Com a idade, o corpo humano não é capaz de produzir a quantidade necessária de ácido lipóico, por isso os médicos recomendam tomar produtos ou plantas que contenham essa substância, ou seja, carne bovina e, em particular fígado de boi e rins.

Além disso, a carne bovina também contém proteínas, zinco e ferro. Portanto, este tipo de carne é parte integrante da dieta dos atletas. A carne de porco também contém ácido lipóico.mas não tanto quanto carne.

Na carne bovina, em particular, os fígados de carne e os rins contêm ácido lipóico.

Em geral, o ácido lipóico é encontrado em quase todos os alimentos:

• repolho
• espinafre
• aipo,
• manjericão
• arroz,
• ervilhas verdes
• feijões
• ovos
• kefir
• creme azedo
• lentilhas
• trigo sarraceno, etc.

As hortaliças folhosas são tão ricas em ácido lipóico quanto as sementes de endro e coentro. E desde que é usado frequentemente na medicina, o ácido lipóico pode ser comprado na farmácia. Um comprimido ou cápsula deste medicamento contém 0,012-0,025 g de ácido lipóico.

O ácido lipóico no fisiculturismo é necessário como uma fórmula para uma vida saudável, e você precisa obtê-lo, em primeiro lugar, de alimentos, suplementando com formas na forma de suplementos dietéticos.

Contra-indicações

Usando este ácido, é necessário calcular corretamente a dose.. Para fazer isso, é melhor procurar ajuda de especialistas, já que o ácido lipóico tem várias contra-indicações. Por exemplo, não pode ser aplicado a mulheres grávidas durante a amamentação.

O ácido lipóico não deve ser utilizado em mulheres grávidas durante a amamentação.

Também não recomendado para pessoas com hipersensibilidade a esta droga, ou que sofrem de doenças como gastrite e úlceras. Eles são os melhores para procurar uma fonte de ácido lipóico na comida, onde é seguro em caso de overdose.

Possíveis efeitos colaterais

Os principais efeitos colaterais são o fato de Esta droga pode causar uma reação alérgica.

Apesar de todos os poucos efeitos colaterais, a singularidade desta droga e seu efeito positivo sobre o corpo humano foram reconhecidos pelos pesquisadores. E o ácido lipóico é amplamente utilizado tanto na medicina moderna quanto no fisiculturismo.

Os benefícios do ácido alfa-lipóico no fisiculturismo:

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