Recentemente, muitas vezes você pode ouvir essa frase como aptidão para crianças, mas nem todo mundo sabe o que é. Muitos confundem o condicionamento físico das crianças com a educação física convencional, mas isso não é inteiramente verdade, já que o condicionamento físico tem várias vantagens. Em primeiro lugar, a aptidão para crianças é um programa de esportes, desenvolvido levando em consideração a preparação física e a idade da criança. Nas aulas de ginástica infantil, as crianças não apenas desenvolvem destreza e flexibilidade, mas também extravasam a energia acumulada, brincando com outras crianças.
Um pouco mais sobre a aptidão das crianças
Atualmente, a aptidão das crianças está se tornando cada vez mais popular. Essas aulas são ministradas tanto em clubes esportivos quanto em escolas de dança e estúdios de desenvolvimento infantil. O fitness infantil é uma espécie de atividades esportivas, que incluem elementos de ginástica, coreografia, aeróbica, ioga e até mesmo artes marciais. Grupos para a aptidão das crianças geralmente não excedem 15 pessoas, e o treinamento toma a forma de um jogo. Isso permite que os caras relaxem completamente e aproveitem o processo.
Em primeiro lugar, a aptidão para crianças é um programa de esportes desenvolvido com a devida consideração pela aptidão física e a idade da criança.
Em quais exercícios os programas de treinamento consistem?
Você não pode ligar para um programa de exercícios específico. A aptidão das crianças é mais uma combinação de vários exercícios restaurativos. Atividade pode incluir, como um exercício de postura e exercícios com uma corda, dança, natação e outras atividades físicas.
Em geral, os programas de aptidão das crianças um grande número, e você tem a oportunidade de escolher essas classes que são mais apropriados para o seu filho por idade e temperamento e que permitirá que a criança a cumprir-se.
Seções de fitness e esportes para crianças. Qual a diferença?
Seções de fitness e esportes das crianças têm um número de diferenças. Primeiro, fitness é mais seguro, é quase impossível se machucar em sala de aula. Em segundo lugar, no condicionamento físico das crianças, não existe tal esforço físico e pressão psicológica, como nas seções de esportes. Além disso, para a aptidão das crianças levar todas as crianças, mas na seção de esportes é muitas vezes uma seleção de aptidão física e outros parâmetros. Portanto, as aulas de ginástica infantil são mais adequadas para a frágil psique das crianças, pois as crianças estão em condições de igualdade e podem mostrar seu potencial em sala de aula.
Vale a pena notar e o fato de que na aptidão das crianças você pode escolher seu filho exatamente o programa que irá agradá-lo. Afinal, todas as crianças são diferentes e seus interesses são diferentes. Alguns amam jogos ao ar livre, outros gostam de danças e outros ainda praticam a repetição. Além disso, recentemente na sala de aula para os métodos de fitness das crianças são utilizados logoahobiki, ao fazer este ou aquele exercício, as crianças repetem poemas especialmente selecionados ou trava-línguas. Desenvolve a fala e a memória das crianças.
Com que idade você pode fazer a aptidão da criança?
Começar a treinar na aptidão das crianças pode todas as crianças saudáveis a partir dos 3 anos de idade. A principal coisa ao fazer fitness é levar em conta as características da idade da criança. Por exemplo, recomenda-se que crianças com idade de 3 anos façam exercícios não mais que 20 a 30 minutos, duas vezes por semana. Crianças de 5 a 10 anos podem praticar de 2 a 3 vezes por semana por 30 minutos.
Para crianças de 11 a 14 anos, a academia terá a duração de 40 minutos, 3 vezes por semana. Nesta faixa etária, as bicicletas de exercício já podem ser incluídas no programa de treinamento.
Quais são as contra-indicações para a aptidão das crianças?
Não há praticamente nenhuma contra-indicação absoluta para o condicionamento físico das crianças.Mas se seu filho sofre de algumas doenças crônicas, é muito importante escolher o programa certo de treinamento que fortaleça a saúde e não prejudique o bebê. Por exemplo, se uma criança sofre de asma, então seu programa de condicionamento físico deve excluir aeróbica. Em vez disso, mais aulas de ioga podem ser incluídas. Crianças com problemas na coluna são contraindicadas para qualquer carga de energia, mas natação e aeróbica são muito úteis.
Em qualquer caso, se seu filho sofre de doenças crônicas, as aulas só devem ser iniciadas após consulta com um especialista, e o programa preparado pelo instrutor é o mais razoável para coordenar com o médico, para não prejudicar a saúde da criança.
