Preparação para o parto: o curso de uma jovem mãe

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O parto é um processo natural, e parece que você não precisa se preparar para isso. No entanto, na verdade, isso não é verdade. Claro, uma mulher pode dar à luz sem qualquer preparação, é a natureza, mas se a gestante terá uma preparação completa para o parto, será tanto física como psicologicamente mais fácil de suportar.

Prontidão psicológica para o parto

Talvez o mais importante para uma mulher seja a preparação psicológica para o parto. A gravidez já é uma condição estressante. Muitas mulheres têm medo de dar à luz, especialmente após as histórias de já terem tido relações com namoradas, familiares, visitantes de fóruns temáticos. No entanto, é melhor ir ao parto com um humor benigno, não sobrecarregado com medos e preconceitos supérfluos.

Quais são os mais receosos de mulheres grávidas? Claro que dor durante o parto. Mas todo mundo sabe que quanto mais você pensa em dor, mais forte ela se torna. É por isso que você precisa relaxar o máximo possível, aceitar a ideia de que o parto nem sempre é uma dor; além disso, o organismo feminino é preparado para não apenas sofrer a dor possível durante o parto, mas também reduzir a dor.

Como é a preparação psicológica das mulheres grávidas para o parto?

No entanto, é mais fácil falar do que fazer. Primeiro de tudo, você precisa aprender a relaxar, porque a dor durante o trabalho de parto é uma consequência do processo de contração, isto é, tensão muscular.

Uma das maneiras mais fáceis de se acalmar e relaxar auto treinamento. A técnica de auto-treinamento é extremamente simples: é necessário repetir a frase corretamente escolhida e composta. Repetição múltipla fará uma mulher acreditar que tudo é assim.

As regras para criar uma frase para auto-treinamento são simples e simples: a frase deve ter um caráter afirmativo, e todas as palavras nela devem ser usadas no tempo presente. Não fale sobre o que vai ou não acontecer, repita o que é: sou calma, completamente relaxada, sinto um relaxamento agradável.

Não menos eficaz visualização é um processo de representação imaginativa de uma situação na qual um estado natural é relaxamento e paz. Por exemplo, você pode imaginar uma praia e um dia ensolarado. Ou qualquer outra imagem positiva e calma.

Uma parte igualmente importante da preparação psico-preventiva para o parto é estudo do próprio organismo. Se uma mulher sabe o porquê eo que está acontecendo com ela e seu filho durante o parto, se ela própria é a essência do processo, é mais fácil para relaxar, porque ela sabe que tudo está em ordem, tudo o que acontece - é a norma. E se algo der errado, a mulher também será capaz de senti-lo a tempo e chamar um médico.

Cozinhar para o corpo do parto

É igualmente importante preparar o corpo de uma mulher para o parto. Primeiro de tudo, é necessário manter seu corpo em tom. Para fazer isso, um simples cobrança para mulheres grávidas. Executar um conjunto de exercícios que você pode quase todas as mulheres, exceto, talvez, aqueles que sofrem de pressão arterial elevada ou confrontados com o risco de aborto. Se você duvida se deve fazer esses exercícios, consulte seu médico.

O complexo de exercícios, também, deve ser selecionado com o médico assistente, uma vez que ele sabe melhor quais exercícios serão seguros o suficiente para você.

Quando é melhor começar os exercícios para a preparação para o parto?

Geralmente aconselhados a abster-se de esforço físico para segundo trimestre gravidez.O fato é que nos primeiros três meses o risco de várias complicações é maior, incluindo o risco de aborto. Para complicar a situação com esforço físico desnecessário não é necessário.

Além disso, não se carregue imediatamente ao máximo, assim que você puder fazer exercícios para mulheres grávidas. O primeiro treinamento pode levar apenas 20 minutos. Isso será o suficiente. Mais tarde, se tudo correr bem e você não sentir nenhum desconforto no processo de treinamento, você poderá aumentar gradualmente a duração do treinamento. Mais perto do parto, após cerca de 36 semanas de gravidez, faz sentido limitar novamente a atividade física.

Além das atividades domésticas, uma mulher pode ir a uma yoga para mulheres grávidas e bacia. Ambos treinam resistência, e também aliviam a tensão dos músculos das costas, o que é muito importante nesta situação.

A qualquer momento para uma mulher grávida será útil passeios ao ar livre. Esta será uma boa combinação de atividade física moderada e saturação de oxigênio nos pulmões.

É igualmente importante poder respirar corretamente durante o parto. O que é notável, leia as instruções e repita passo a passo durante o parto não vai funcionar. É necessário treinar regularmente, para que, quando chegar a hora, o corpo faça tudo sozinho, sem distrair a mulher com a necessidade de pensar constantemente: exatamente como ela deveria respirar.

É por isso que a preparação do organismo para o parto deve começar adiantado. É muito importante realizar exercícios regulares de respiração a partir do segundo trimestre. Cada tipo de respiração tem seu próprio tipo de respiração. Assim, em período de contrações você precisa respirar profundamente e calmamente pelo nariz. Ajuda a relaxar e a sintonizar da maneira certa.

No tempo para um fim, ou quando as lutas são apertadas, as mulheres são recomendadas para respirar "como cães" - muitas vezes e não profundamente. No período de exílio A respiração da mulher fetal deve ser muito profunda.

O próximo estágio - preparação do colo do útero e períneo para o parto. Por que é necessário preparar os músculos da vagina para o parto? Tudo é simples, músculos inelásticos da virilha são muito propensos a rupturas e lesões. Para evitar tais consequências desagradáveis, é necessário fazer massagem perineal por conta própria ou com a ajuda de um parceiro desde o início do terceiro trimestre. A essência desta ação é simples: você precisa puxar lentamente o períneo para baixo.

Não interfira neste período e Exercícios de casca. Eles ajudam a desenvolver os músculos do períneo, aprender a controlá-los, que não só ajuda a preparar a vagina para o parto como proporcionar uma recuperação mais rápida dos músculos do períneo após o parto e impacto positivo sobre a posterior vida sexual das mulheres. Além disso, são os exercícios do Keglie que o ajudarão a evitar a incontinência, o que geralmente ocorre no canalha. O exercício mais simples e mais comum é comprimir e relaxar os músculos da vagina. Para entender exatamente o que você precisa se esforçar e relaxar, tente imaginar que você está tentando parar o desejo de urinar.

E onde dar à luz: a escolha da casa da maternidade

Uma parte importante da preparação das mulheres grávidas para o parto - a escolha do hospital em que para dar à luz a uma mulher. Hoje, a maternidade oferece uma gama muito ampla de serviços relacionados ao parto. E quanto maior a escolha, mais difícil é se concentrar em uma coisa. Então, por que critérios é escolher uma maternidade?

amigos e parentes de Sure na paralisação aconselhá-lo a uma variedade de serviços de saúde, e cada um tem sua própria razão para a recomendação.Isso é apenas o fato de que você tem que dar à luz, e seus pedidos são certamente diferentes dos pedidos e desejos de seus entes queridos. Para não se enganar, primeiro faça uma lista seus desejos: quais serviços devem ser prestados na maternidade ideal. Por exemplo, câmaras individuais com chuveiro, partos de parceiros, tipos de nascimento não padronizados e assim por diante. Quando a lista estiver pronta, compare com a lista de serviços de diferentes maternidades, muito provavelmente, as opções permanecerão muito menores.

O que mais vale a pena prestar atenção? No especialização o hospital. Claro, se você tem excelente saúde e a gravidez continua sem patologias, a especialização do hospital não é importante para você. No entanto, muitas mulheres agora têm vários problemas de saúde, como diabetes mellitus ou problemas com o sistema cardiovascular, além disso, várias patologias do desenvolvimento fetal são possíveis. Se isso acontecer, é melhor você dar a luz no hospital, que é especializado em seu problema. Então, se a maternidade é especializada em diabetes mellitus, então existe um endocrinologista e assim por diante.

Às vezes, o fator decisivo na escolha de uma maternidade é a oportunidade de ser observado com um médico em particular. Esta é também uma maneira decente de escolher uma maternidade.

Nós estamos indo para o hospital: o que levar com você?

Também precisamos preparar antecipadamente as coisas que serão úteis para a mãe e a criança durante a permanência no hospital. Todos os itens necessários podem ser divididos em duas partes: o que a mãe precisa e o que a criança precisa. Mãe por si mesmo é levar itens de higiene pessoal, como sabonete, creme dental, escova, xampu, toalha. Além disso, é necessário usar almofadas de higiene de mulheres grávidas, também as calcinhas descartáveis serão úteis. Você não pode fazer sem uma camisola livre, um roupão e um sutiã para amamentação.

Para a criança A necessidade será de pijama, gorro, meias. Se a ordem da maternidade permitir o uso de fraldas descartáveis, elas devem ser levadas com elas. Mas você não precisa levar fraldas com você, elas geralmente são fornecidas pelo hospital. Isso é para o melhor. Você não terá tempo de lavar, secar e passar fraldas no hospital.

Além do acima, é necessário levar com você documentos: passaporte, política e troca de cartão. Quanto mais próximo o assunto do parto, menos frequentemente uma mulher deveria sair de casa sem documentos. As coisas podem ser trazidas por parentes e depois, e sem um cartão de troca, você será colocado em uma unidade de observação, infectada, não vacinada e sem documentos. E por que você precisa de uma empresa dessas? Lista completa de coisas no hospital →

Quando ir ao hospital?

Uma parte integrante da preparação para o parto é determinar a resposta para a pergunta: quando ir ao hospital? Toda mulher grávida deve conhecer os sinais do início do parto. Há um número de precursores do parto, que por um período diferente de tempo antes do parto informa a mulher sobre a hora aproximada X. Esta é a saída do tampão mucoso, e a diminuição do abdome, o instinto de nidificação ...

Mas tudo isso não é o mais confiável precursor do parto. Mesmo se você notar todos eles, vá para o hospital não vale a pena. Os sintomas mais confiáveis do início do trabalho de parto são as lutas ou o refluxo do líquido amniótico. Se você tem as águas se foram, então vá para o hospital imediatamente, porque o período sem água pode continuar sem prejudicar a saúde do feto não mais que 10-12 horas.

Com as lutas tudo é um pouco mais complicado. Primeiro de tudo, é importante não confundir com o treinamento de lutas reais. Este é um dos precursores das lutas de trabalho de parto: contrações irregulares e curtas do útero nas últimas semanas antes do parto. A principal diferença entre as lutas verdadeiras é a ritmicidade, elas são repetidas após um intervalo de tempo igual, bem como o fortalecimento gradual.Além disso, ao contrário do treinamento, eles não podem ser removidos por uma variedade de exercícios de relaxamento ou um banho quente. Acredita-se que a necessidade de ir para o hospital quando o intervalo entre as contrações é de 10-15 minutos.

Preparação para o parto no hospital

Depois que uma mulher chega ao hospital, ela começa a sala de emergência, onde o obstetra dever irá examiná-lo, medir a altura e peso, pressão arterial e temperatura, para esclarecer a frequência das contracções e sua intensidade. Depois que cai grávida no exame médico. Ele irá examinar o abdômen da mulher, ouvir o batimento cardíaco fetal e avaliar a dilatação cervical. E então uma mulher em trabalho de parto esperando unidade de ambulância: enema, raspar a região pubiana e chuveiro. Somente depois que uma mulher cai na maternidade.

Nós dar à luz a seu marido: Preparação para o parceiro nascimento

Coisas para pensar com antecedência, se você decidir dar à luz com o marido? Preparação para o parceiro de nascimento começa, de fato, para tomar uma decisão. É muito importante adotar uma solução que satisfizesse todos. Em nenhum caso, não pode ser forçar a arrastar um homem dar à luz, se ele absolutamente não quer. Da mesma forma, um homem não deve pedir para ele no "Travel", se uma mulher tem objetivo de dar à luz sozinha.

Se o parceiro não está totalmente confiante em sua decisão, faz sentido para tentar persuadi-lo a sua vantagem. Leia literatura temática, para dizer-lhe porque, na verdade, a presença de seu marido no momento do parto, para tentar entender como as pessoas podem se comportar em situações incomuns. E então tome uma decisão.

Vamos dizer que ambos os cônjuges são parceiros para o parto. O que eles têm que fazer para implementar o plano? Primeiro de tudo, você precisa descobrir quais os hospitais praticada parto conjunta, e em que termos o marido admitiu a sala de parto, eu posso manter uma foto ou gravar um vídeo, e assim por diante. Até o momento, quase todo o hospital permitiu a presença de seu marido no momento do nascimento, mas pré-testes necessários para este efeito, é necessário ter certeza de que o homem é saudável e não prejudicial para a mãe ea criança. Além disso, na maioria dos casos, você vai precisar de uma mudança de roupas e sapatos.

Cursos para futuros pais

Toda essa informação, assim como muito mais, é contada cursos gratuitos de preparação para o parto. Esses cursos são praticamente a cada clínicas pré-natais em hospitais, em centros de planejamento familiar.Além disso, existem muitos centros e escolas pagas para se preparar para o parto.

Preparação para o parto em Yekaterinburg entregues em grande forma, ea mulher não vai ser difícil escolher para si um horário conveniente, formação de professores e direção. Alguém está focando as novas responsabilidades de mães jovens: amamentação, troca de fraldas, a limpeza do bebê e assim por diante. Outros cursos de treinamento para o parto são baseados em preparação psicológica e fisiológica para o parto. Muitas escolas enfatizam a preparação conjunta da mãe e do pai.

Naturalmente, antes de começar as aulas nesses ou em outros cursos, você precisa se familiarizar com o programa e com o professor. Certifique-se de que você irá trabalhar em conjunto de forma confortável e conveniente. Sem isso, a preparação para o parto não será eficaz. Se o professor na preparação para o centro de nascimento de alguma forma você não gosta, ou você simplesmente não se dão bem, faz sentido olhar para outro centro. Felizmente a escolha é muito ampla agora.

Superestima o valor preparação antecipada para o parto é bastante difícil. Mulher pronta para deixar psicologicamente e fisiologicamente, muito mais calmo sensação nas últimas semanas de gravidez, não tem medo de ir para o hospital, e em termos gerais, é o que ela espera lá.Mas a calma psicológica para uma mulher em trabalho de parto é incrivelmente importante. Além disso, exercícios apropriados para mulheres grávidas protegem o períneo da mulher de rupturas durante o parto. Em geral, é muito importante começar a se preparar para o nascimento de maneira oportuna.