Durante a gravidez, toda mulher se depara com novas emoções e sensações. A futura mãe está passando por muitas mudanças, tentando se acostumar com um novo, desconhecido até esse estado momento. Uma dessas mudanças é tornar-se sonolento durante a gravidez.
Causas
Se você reclamar com um ginecologista sobre fraqueza e sonolência e perguntar por que ele tende a dormir durante a gravidez, é provável que o médico informe a versão oficial explicando por que esse problema ocorre. Os especialistas têm certeza de que as alterações endócrinas são a causa de tudo isso.
É ótimo se a futura mãe puder se dar ao luxo de descansar durante a gravidez - será mais fácil para ela tolerar sonolência aumentada e fadiga rápida. É mais difícil para as mulheres que precisam ir trabalhar ou estudar. O desejo de estimular o corpo com vários estimulantes, por exemplo, na forma de cafeína, não pode ser concedido, pois isso pode afetar o desenvolvimento do futuro bebê.
Causas nos estágios iniciais
Ligeira náusea, fraqueza e sonolência são os primeiros sinais de gravidez. Eles aparecem mesmo antes da hora em que o mês deve começar ou o teste mostrará um resultado positivo. Aumento da sonolência é devido a um aumento no teor de progesterona no sangue.Este hormônio começa a ser sintetizado em grande número como resultado do início da concepção. Afeta não apenas as funções reprodutivas do corpo feminino, mas também afeta-o sistematicamente, inclusive afetando o sistema nervoso.
Isso leva ao fato de que o sistema nervoso da mulher começa a permanecer em repouso, muitas vezes reminiscente de apatia. Ou seja, um desejo constante de dormir e descansar para uma futura mãe, que está numa gravidez precoce, é normal. No final do terceiro mês, os sintomas de fadiga e sonolência na gravidez gradualmente chegam a zero. A mulher melhora o humor, há uma sensação de uma onda de força e energia.
Causas em termos posteriores
O segundo pico de aumento da sonolência parece mais próximo do parto - às 36 semanas de gestação. Isso se deve à preparação ativa do organismo para a mão de obra que se aproxima.
No último mês de gravidez, a gestante sente um desconforto mais grave, queixa de dor lombar, acha difícil escolher uma postura confortável para dormir. Essas dificuldades são complementadas por experiências emocionais associadas a um parto prematuro.Tudo isso afeta o fato de que uma mulher não dorme o suficiente à noite e se queixa de sonolência aumentada durante o dia. Após o nascimento do bebê, esse problema passará por si.
Sonolência patológica
Periodicamente aparecendo fadiga e sonolência durante a gravidez são bastante naturais para o organismo da futura mãe. Mas se os sintomas de fadiga, letargia e falta de poder perseguem uma mulher que está em uma posição, constantemente por um longo tempo, é importante encontrar a causa dessa condição.
A sonolência patológica que ocorre nos estágios iniciais da gestação pode dever-se ao fato de a mulher analfabar o regime de trabalho e descanso, permitindo a falta de sono e a falta de repouso adequado, diante de fatores estressantes. Além disso, o aparecimento de sonolência patológica pode ser devido a problemas com a saúde de uma mulher grávida.
Pode ser:
- toxicose grave e gestose tardia;
- anemia por deficiência de ferro;
- aumento ou diminuição da pressão arterial.
Além disso, as manifestações de resfriado comum e alergia podem tornar-se as razões do desenvolvimento desta bifurcação da sonolência. Neste caso, a consulta do médico assistente é necessária.
Como trabalhar com sonolência?
A maioria das gestantes trabalha antes da licença de maternidade. Muitos deles se queixam da constante desejo de dormir no trabalho, especialmente se a atividade de trabalho associado com o trabalho repetitivo sedentário. Se antes da concepção para lidar com a fadiga poderia ajudar bebidas energéticas, café, chá forte, é estritamente proibido durante a gravidez usá-los para levantar o tom.
Como trabalhar em caso de sonolência persistente?
Aqui estão algumas orientações simples para ajudar a lidar com esse problema:
- Deve ser tomado cuidado de que a temperatura na sala de trabalho foi de 19-21 ° C. Se ele é mais quente, ou, pelo contrário, um pouco mais frio, mais provavelmente, o corpo será mais sonolento.
- É necessário ventilar o ambiente mais frequentemente no trabalho, evitar lugares abafados e fumo. deficiência de oxigênio afeta negativamente a saúde das futuras mães, causando uma sensação de fadiga e sonolência.
- Caminhadas curtas ao ar livre durante o dia ou à noite, não só estimular, melhorar o humor, mas também ajudar a se livrar da sonolência sem o uso de tônicos.
- Se você tiver um forte desejo de sono é recomendável beber de um gole de um copo de água gelada.
- Evite o excesso de trabalho. Com uma constante sensação de cansaço e sonolência assombração pode ser solicitado a digitar a posição de liderança e em parte para facilitar o emprego. Tal possibilidade é estipulada pela legislação do nosso país, se é uma questão de gravidez. Mais sobre os direitos de uma funcionária grávida →
Se o local de trabalho é constantemente quer dormir, o corpo é privado de fadiga grave acumulada energia - este problema deve ser discutido com o seu médico. Talvez a razão para sonolência, neste caso, não fisiológico e patológico, que está associado com uma doença particular. Esta condição prevê a nomeação de tratamento, não perigoso para o desenvolvimento do bebê.
Se a sonolência é grave
Se sonolência nos primeiros estágios da gravidez é compreensível, é muito tempo para pode ser um sinal de patologia. Nos casos em que o problema não vai muito tempo, e a mulher se queixa de distúrbios do sono, acompanhado por despertares constantes, pesadelos, noite períodos de vigília - necessidade ajuda especializada.
Grande fraqueza e sonolência durante a gravidez, acompanhada de tonturas, pele pálida e saúde em geral prejudicada, podem ser sinais de hipotensão e anemia. Se esses sintomas são acompanhados por fraqueza, nós estamos falando sobre o desenvolvimento de doenças como pré-eclampsia aguda.
Essas condições exigem tratamento. Por exemplo, no caso de especialista anemia escreve preparados de ferro mulher (Ferlatum, Ferrum Lek e outros) e uma dieta rica em produtos que contêm ferro.
O que devo fazer?
Sonolência no fundo da gravidez, causada por fatores fisiológicos, não pode ser um sinal da doença. Assim, o corpo da mulher simplesmente se adapta a sua nova posição, então você não precisa tratar essa condição. Basta reconsiderar seu modo habitual do dia, destacando-o par extra de horas para descansar e dormir.
Mulheres durante a gravidez deve dormir todos os dias durante pelo menos 10 horas, ideal se 2:00 deles será gasto no sono durante o dia. Ir para a cama à noite é recomendado não depois das 22:00, a fim de preservar ao máximo os biorritmos naturais e alcançar um relaxamento mais completo.
Se, antes da gravidez, uma mulher está acostumada a começar a manhã com uma xícara de café e assar, agora você precisa abandonar esse hábito. O café da manhã da futura mãe deve consistir em iogurte, frutas secas, muesli ou cereais - isso encherá o corpo com energia suficiente e afastará a fadiga.
Ginástica fácil, caminhadas regulares ao ar livre, natação são muito úteis para uma futura mãe, pois ajudam a manter o corpo em tom. Atividade física suficiente pode suprimir fatores de estresse, melhorar o humor e o bem-estar geral.
Se a sonolência aumentada é um sinal de certo processo patológico, por exemplo, hypotension, o tratamento executa-se para a doença subjacente que provoca o desenvolvimento do problema. Essas situações exigem o acompanhamento por um especialista que ajudará a escolher o melhor tratamento e a prevenir possíveis problemas de gravidez.
Autor: Violeta Kudryavtseva, médica,
especialmente para Mama66.com
