Todas as pessoas são individuais. Um é conveniente para dormir de costas, alguém se sente mais confortável na posição fetal e alguém para ter bons sonhos precisa abraçar o travesseiro. Na vida cotidiana, ninguém pergunta: "Eu durmo adequadamente?".
Outra coisa é gravidez. Outra noite, você, inocente, dormiu serenamente no estômago. E de repente, de manhã, vendo as duas tiras preciosas, começou a duvidar. Uma postura favorita pode prejudicar uma pequena criatura dentro de você?
Em uma pergunta específica: "A gestante pode dormir no estômago?", É provável que o médico responda negativamente. Mas você precisa levar em conta que os especialistas estão acostumados ao resseguro. E, como mostra a experiência, nos estágios iniciais da postura no estômago não afeta a saúde do feto.
Posições de sono confortáveis no primeiro trimestre
Nesse período, você pode escolher qualquer pose para dormir. O fato é que o útero ainda não aumentou de tamanho e não se projeta acima do osso púbico. Além disso, o feto é tão pequeno que não sente nenhuma pressão ao dormir no estômago. Portanto, você ainda pode pagar por essa posição, se for conveniente para você.
O desconforto pode ser provocado por outro fator. Nos primeiros meses de gravidez, as glândulas mamárias estão inchadas.Tocar o peito torna-se sensível e até doloroso. Muitas vezes, isso exclui um sono completo no abdômen. Mas se você não tem este sintoma inerente, deite-se de barriga para baixo com segurança - não vai prejudicar o seu bebé.
Mude de posição para mais conforto
Após o terceiro mês, a dor do peito vai embora, mas há muito uma barriga distinta. Não pode mais ser desenhado, é perceptível mesmo quando você está deitado de costas. Além disso, a gestante começa a sentir tremores fracos de seu bebê. Uma conclusão natural sugere que é hora de mulheres grávidas esquecerem o sono em seus estômagos.
Na verdade, o útero não é mais protegida pelos ossos da pelve, e se destaca sobre ele. Deitada em seu estômago ainda não é contra-indicada, mas para permanecer nesta posição por um longo tempo não é necessário. Sem dúvida, o feto é protegido de forma fiável o fluido amniótico, o útero, as membranas fetais e músculos abdominais futuras mães. No entanto, quando dormir em seu estômago, de entregar seu bebê desconforto significativo.
A posição ideal para o descanso é nas costas. Para maior conveniência, recomenda-se colocar um pequeno travesseiro ou uma toalha sob os joelhos. Isso vai descansar as pernas, o que aumentou a carga durante esse período.
Durma durante a gravidez: segurança - acima de tudo
Após 6-7 meses, ninguém tem dúvidas sobre as poses para dormir. É simplesmente impossível dormir de barriga para baixo. Posição na parte de trás também, não é mais conveniente e pode proporcionar não apenas desconforto, mas também prejudicar. A razão é que o feto adulto já espremeu significativamente órgãos internos.
Se você dorme de costas durante a gravidez, o bebê vai apertar os intestinos, quebrando as habilidades motoras. Além disso, essa postura pode afetar negativamente o trabalho do fígado e dos rins, que já estão sobrecarregados. Existe o perigo de que a cabeça da criança, localizada no baixo-ventre, aperte os vasos, o que levará à dormência das pernas.
Por causa disso, até mesmo desmaios podem ocorrer em uma futura mãe e falta de oxigênio no feto.
A posição ideal é a pose do lado. Em geral, esta é a única posição para um sono seguro e confortável no último trimestre da gravidez. Os especialistas recomendam dormir no lado esquerdo, isso ajudará a reduzir a carga sobre o coração. O sono do lado direito é recomendado para mulheres com apresentação oblíqua do feto. Tente colocar o travesseiro sob o joelho e o braço.
Sente-se com o maior conforto, porque um descanso completo é agora muito importante para você e o futuro filho.
É importante não apenas dormir adequadamente, mas também levantar-se. Em nenhum caso, isso não pode ser feito por um idiota. Deite-se de lado, gentilmente fique sentado. Só depois disso você pode se levantar. Isso ajudará a evitar o aumento da pressão e do tom do útero.
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