Como diminuir o colesterol no sangue? Remédios populares, dieta, alimentos saudáveis

A maioria das pessoas sabe que um excesso de colesterol no sangue acarreta um risco para a vida. Mas, ao mesmo tempo, se é normal, o corpo humano não pode funcionar sem ele, já que o colesterol está contido nas membranas celulares, participa da formação de hormônios adrenais, vitamina D e ácidos biliares.

Como reduzir o colesterol no sangue por remédios populares

É uma substância orgânica - álcool gordo contido nas células dos organismos vivos. Uma pessoa produz cerca de 80% do colesterol total, o resto vem da comida.

Seu excedente começa a obstruir gradualmente as artérias, formando placas. Isso pode levar à formação de cálculos na vesícula biliar, arteriosclerose e formação de coágulos sangüíneos, a ataques cardíacos e derrames, com bloqueio dos vasos sangüíneos até a morte súbita.

Importante saber! Antes de baixar o colesterol no sangue por remédios populares, é necessário verificar o funcionamento do fígado, pois pode causar seu aumento.

Sabe-se que beber chá verde pela manhã é útil. Não só revigora e tonifica, também ajuda a combater o colesterol "ruim", baixando seu conteúdo em 15%. Isso é facilitado pelos flavonóides que compõem o chá.

Abacate por uma semana pode reduzir o colesterol em 17%. Este produto contém beta-sitosterol.

Óleo de peixe - Este é um meio comprovado pelo qual os vasos estarão limpos se estiverem incluídos na dieta. Ele contém uma substância - ômega-3. Portanto, é necessário comer peixe contendo gordura: arenque, truta e salmão.

Recomenda-se a preparação de alimentos em óleo vegetal, se os indicadores de colesterol estão passando pelo telhado, portanto, o azeite se torna a melhor alternativa. Ele contém gorduras que não afetam os níveis de colesterol.

Produto útil na luta contra o colesterol é - chocolate escuro. Mas apenas no caso quando os grãos de cacau estão presentes acima de 70%. Então não contém gorduras de origem animal. O produto evita a deposição de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos.

Sementes de linho e óleo para redução de colesterol

Inestimável ajuda na normalização do colesterol tem pó de semente de linhaça e óleo derivado dele.Eles reduzem o fluxo de gordura na corrente sangüínea do sistema digestivo. Neste caso, cerca de 60% da substância ômega-3 contida no linho ajuda.

É mais conveniente usar óleo de linhaça. Para fazer isso, beba com o estômago vazio, meia hora antes do café da manhã (1 colher de sopa. L). O resultado de mudanças no colesterol será perceptível em um mês.

Para a ingestão, as sementes de linho devem ser transformadas em farinha. Eles são colocados em um moedor de café e moer. Recomenda-se adicionar o pó a bolos, cereais, panquecas ou comer três vezes ao dia (1 colher de chá). Enquanto bebe chá.

Como usar o cal na luta contra o colesterol alto

A composição da tília inclui substâncias que impedem a apreensão de colesterol dos alimentos ingeridos, são eles: flavonóides e fitoesteróis. E saponinas e Óleos essenciais ajudam a eliminar o excesso de colesterol de navios. Portanto, a tília é uma planta que combate o excesso de colesterol.

O chá é considerado o mais fácil de preparar, não causa alergias e não complica o curso das doenças. Para isso, você precisa tomar 2 colheres de sopa. l tília seca e despeje 2 colheres de sopa. água fervente, infundir cerca de 15 minutos. Recomenda-se consumir três vezes ao dia.

Para melhorar as propriedades do chá, adicione fatias de limão e 1 colher de chá. mel Flores de tília seca briga e obter pó, consumido por 1 colher de chá. e regado com água durante 30 minutos antes de uma refeição, durante 1 mês.

Leguminosas para baixar o colesterol no sangue

Feijão é considerado um excelente meio de normalizar os níveis de colesterol. Isso foi comprovado por cientistas que realizaram vários estudos. Com a cozedura diária de feijão, o nível de colesterol "ruim" por dia era de 20%, mas, ao mesmo tempo, o colesterol saudável aumentava em 9%.

Os resultados do tratamento serão notados após 20 dias.Legumes são: lentilhas, feijão, grão de bico, soja e feijão. Eles são todos proteínas vegetais. Eles são usados ​​como acompanhamento, fervidos em água, encharcados e assados ​​no forno, adicionados a sopas e saladas.

Como ajudar a berinjela na luta contra o colesterol

Verificou-se que a berinjela ajuda a reduzir o colesterol. Isto é devido ao fato de que eles contêm substâncias de lastro que removem o colesterol devido à sua má absorção. O produto em questão é mais benéfico para levar água fervente, derramando, para que não haja amargura.

Frutas e bagas para baixar o colesterol

Frutas e bagas são considerados remédios populares que reduzem o colesterol no sangue. Antes de descobrir quais substâncias neles contribuem para a eliminação do colesterol, Deve ser lembrado que eles pertencem às fontes de vitaminas e microelementos.

Eles removem o colesterol "ruim" - fitoesteróis, fitoalexinas, fibras, pectina contida em muitas frutas e bagas. Eles bloqueiam a absorção de lipídios do intestino e ajudam a melhorar sua função excretora. Os polifenóis ligam-se ao colesterol, produzindo lipoproteínas de alta densidade.

É útil usar: maçãs, uvas, cranberries, framboesas, amoras, mirtilos, viburnum, dogwood. Eles são melhor comidos frescos, preparar suco, purê de batatas, cozinhar compotas.

Ervas do colesterol "ruim"

Ervas medicinais provaram-se para normalizar o colesterol. Eles são usados ​​na forma de taxas ou de cada planta separadamente.

Tenha cuidado! Muitas ervas podem causar alergias, por isso, antes de receber os fundos, deve consultar o seu médico.

Meadow trevo - é considerado uma ferramenta eficaz na luta contra o excesso de colesterol. Para obter a infusão é tomada 2 colheres de sopa. l inflorescências secas e derramou 1 colher de sopa.água fervida. É colocado em banho-maria e aquecido por 15 a 20 minutos. Tome 20 minutos antes das refeições para 1/3 colher de sopa. A duração da terapia é de 3 semanas.

Remédio popular - coleta de ervas, reduz bem o colesterol no sangue, preparado fazendo uma mistura de frutas e ervas em proporções iguais, quanto mais fino for moer, melhor será fermentado:

• espinheiro e frutos de chokeberry;
• couve mar;
• casca de espinheiro;
• margarida flores;
• uma sucessão;
• motherwort;
• Folhas de Acerola.

Para a preparação dos meios 2o empreende. l coleção e derramou 1 colher de sopa. água fervida. Prepare a infusão em banho-maria por 10-15 minutos, deixe esfriar e beba imediatamente após uma refeição - 100 ml.

Produtos da abelha, o seu efeito sobre o colesterol

Excelente comprovada na luta contra o colesterol, produtos criados por abelhas Isso é própolis. É produzido por abelhas para processar a colméia, e tem uma composição complexa que bloqueia a ingestão de colesterol do trato digestivo.

Para não formar placas de colesterol, é necessário tomar uma tintura de álcool, que pode ser comprada em uma farmácia. Para o tratamento, 15-30 gotas de 10% de tintura são tomadas e adicionadas à água fervida.A tintura é consumida antes de cada refeição completa (3 vezes).

Você pode recomendar primor de abelha. Dele prepare o caldo. Para este efeito, um sub vontade de 1 colher de sopa. l e enchido com 0,5 litro de água fervente, cozido em fogo baixo por cerca de 2 horas. Então ele deve esfriar, beber de manhã e à noite 1 colher de sopa. l O tratamento dura cerca de 1 mês.

Tintura útil de submarino. Para preparar, um frasco de vidro de litro é tomado, preenchido com meio copo e preenchido com álcool medicinal, um pouco mais alto do que o conteúdo do frasco. Infundido em um local escuro por 2 semanas. Antes de tomar, tudo passa por uma peneira. Tome 3 vezes ao dia por 1 colher de chá. meia hora antes das refeições. É aconselhável diluir a tintura em água fervida.

Como fazer e usar kvass para baixar o colesterol no sangue

Uma grande quantidade de ajuda na redução do colesterol no sangue pode ser kvass de yellowcone, uma receita que é proposta por Boris Bolotov. Ele é um cientista moderno que escreveu muitas obras sobre o rejuvenescimento e a extensão da vida humana.

Para a preparação de kvass tomada jarra de 3 litros de água fervida fria. Sob a carga, 50 g de icterícia seca são imersos em uma bolsa de gaze, adiciona-se 1 colher de sopa.açúcar e 1 colher de sopa. l creme azedo 15% de gordura. Toda a composição é colocada durante duas semanas num local quente e é mexida diariamente com uma colher.

Kvass é bebido antes de comer por 20 minutos, 0,5 st. de manhã, à tarde e à noite. O curso da admissão é de 1 mês. Para kvass não termina em adicionar sempre 0,5 colheres de sopa. água açucarada. Durante o tratamento, você deve fazer uma dieta vegetariana.

Os benefícios dos sucos naturais com colesterol alto

Os sucos são considerados uma excelente ferramenta que afeta a composição do colesterol. de produtos naturais. É aconselhável uma vez por mês realizar a terapia do suco. Sua duração é de 5 dias.

Um programa especial de terapia de suco para abaixar o colesterol foi desenvolvido, é projetado que durante estes dias pela manhã é necessário beber sucos diferentes segundo um esquema compilado, 60 ml cada produto.

Sucos recomendados para cada dia é aconselhável beber separadamente em intervalos de 20 minutos.

Preste atenção! Suco de beterraba, depois que sobreviveu, não é recomendado para beber, é necessário mantê-lo por 1,5-2 horas na geladeira.

Cocktails de colesterol saudável

Antes de reduzir o colesterol no sangue de remédios populares, você deve estar familiarizado com a receita de preparar um coquetel especial.

Entre os famosos é coquetel composto de limão e alho. Para prepará-lo, tome suco de 0,5 kg de limão e misture com 100 g de mingau de alho. Esta mistura é infundida durante 3 dias, colocando o conteúdo num local escuro e fresco.

Você pode tratar se você misturar 0,5 colher de sopa. água e 1 colher de sopa. l mistura de alho e limão. Você deve beber todo o conteúdo, duas vezes preparando um coquetel. A alicina, componente do alho e do limão, é considerada uma ferramenta eficaz na luta contra o colesterol "ruim".

Outros populares e eficazes remédios populares para baixar o colesterol

Todo mundo precisa saber a melhor maneira de reduzir o colesterol no sangue. Portanto, ervas e frutas são considerados bons remédios populares.

A alfafa tem um grande efeito nos níveis de colesterol. Plantas frescas serão necessárias, suco é obtido a partir delas, é consumido 3 vezes ao dia após as refeições.

É o suficiente para comer 5-6 bagas de cinzas de montanha por dia 3 vezes por dia, pois após 4 dias os níveis de colesterol irão mudar.

É importante lembrar! Também é possível reduzir o colesterol no sangue com drogas do que usar remédios populares, mas eles podem causar uma reação alérgica. Portanto, com um pequeno desvio, nada substituirá as ervas medicinais.

Dicas Nutricionais para Colesterol Alto

Em violação dos padrões de colesterol, recomenda-se mudar para dieta. É necessário excluir gorduras animais, carnes fumadas, salsichas da dieta, pois elas contêm colesterol oculto.

É necessário usar:

• óleos, origem vegetal (oliva, girassol, milho, linhaça);
• carne de peru;
• peixe (cavala, salmão);
• Cogumelos de ostra;
• repolho (branco, couve-flor e brócolis);
• cereais (trigo mourisco, cevada);
• maçãs (2-3 por dia);
• framboesas (1 colher de sopa por dia);
• endro, salsa, manjericão;
• sementes de abóbora, nozes e amêndoas;
• tomates;
• batatas

Como manter os níveis normais de colesterol: prevenção

Igualmente importante para a saúde dos vasos sanguíneos não é apenas a organização de uma dieta equilibrada, mas também a atividade física.

Portanto, é necessário saber como baixar o colesterol no sangue, usando não apenas remédios populares, mas também outros métodos.

Eles incluem diferentes tipos de movimentos: exercícios matinais, caminhada e corrida, trabalho em casa e na dacha, natação, fitness. O movimento ativa processos metabólicos e limpa o corpo.

Para evitar a arteriosclerose, é necessário observar a prevenção:

1. Manter o controle constante do colesterol no sangue, passando testes. Segundo os indicadores, execute o tratamento segundo o ajuste.
2. Consumir alimentosque são capazes de manter o colesterol normal.
3. Precisa parar de fumar e beber bebidas alcoólicas.
4. Tratar doenças concomitantesque pode afetar o colesterol no sangue. Estes incluem: diabetes, todos os tipos de infecções, desequilíbrios hormonais e doenças do fígado.

Com colesterol elevado, é aconselhável consultar um médico e seguir suas instruções. Junto com drogas, receitas populares são importantes, pois o tratamento deve ser abrangente.

Sobre a redução efetiva dos remédios populares para colesterol, veja este vídeo:

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