Dieta 7 pétalas. Menu diário, produtos, receitas, comentários

Há um grande número de dietas diferentes, entre as quais uma mulher escolhe o mais adequado. Este artigo irá discutir dietas de pétalas, fornece menus para a semana e receitas úteis.

Dieta 7 pétalas: alimentos permitidos e proibidos

Para obter o efeito deste alimento, você tem que comer apenas os alimentos certos. Segundo os nutricionistas, eles são:

• frutas;
• vegetais;
• frango;
• queijo cottage;
• cereais;
• líquido;
• peixe;

Isto é, produtos aprovados e pétalas que serão preparados apenas sob as leis sobre alimentação saudável. Peixe será cozido ou cozido, o caldo pode ser bebido. O mesmo se aplica aos vegetais, o principal não é adicionar tempero, óleo e sal. Se você comprar frango, então apenas o seio dela, pois é o de menor caloria, enquanto a pele é expelida.

Importante saber! Nem todos os cereais são bons, o mingau embalado é proibido. Apesar da publicidade, sua composição é questionável devido a aditivos adicionais.

E agora você pode ir para as posições a serem eliminadas. Isso inclui:

• maionese, molhos;
• pão, açúcar;
• álcool;
• óleo vegetal.

Dieta 7 (sete) pétalas: um cardápio detalhado para cada dia

Nutrição para este programa envolve uma alternância especial de carboidratos e proteínas na dieta. Portanto, é impossível mudar os dias, caso contrário ele irá falhar, o corpo começará a fazer reservas de gordura, em vez de soltar os quilos extras.

1. Peixe segunda-feira. O cardápio será um peixe de baixo teor de gordura que pode ser cozido, cozido ou assado. É permitido adicionar alguns verdes frescos ao prato. De manhã, um par de fatias de peixe assado é comido, depois de um tempo - lanche. Para o jantar, ouvido, despretensioso, para o chá da tarde um copo de chá. Jantar para cozinhar peixe com uma pitada de especiarias.
2. Terça-feira vegetal. Você pode fazer tudo, exceto batatas. Para o café da manhã, salada de legumes, cenoura para um lanche. Para o almoço, sopa leve, para um lanche da tarde preparar qualquer vegetal para escolher. Durante o jantar, serviu ensopado de legumes.
3. Ambiente de frango. Não só este pássaro é permitido, mas o caldo dele. Rissóis de vapor são preparados para o café da manhã, para o jantar - caldo de galinha ou sopa. Hora do chá e continua fácil, porque só o chá. O jantar é muito saboroso aqui, digamos um pedaço de frango assado.
4. Na quinta-feira chega a vez dos cereais, eles vão restaurar o equilíbrio de energia no corpo.Todos os cereais serão feitos a partir de grãos, fervidos em água e sem açúcar. De manhã aveia, como um chá de lanche. No almoço mingau de arroz, para o chá da tarde apenas um copo de água. O jantar será útil e acrescentará força, já que o trigo mourisco aguarda a perda de peso.
5. Depois de uma dura quinta-feira vem queijo cottage sexta-feira. Para o café da manhã, os cheesecakes são servidos no forno, em vez de um lanche, um copo de iogurte natural com baixo teor de gordura. No almoço uma porção de queijo cottage, no papel de kefir chá da tarde. Para o jantar, queijo cottage saboroso e uma xícara de iogurte são perfeitos.
6. Sábado - fruta. Você pode todos os tipos, exceto bananas e uvas. Para o café da manhã, preparar uma salada de frutas sem molho, para um lanche uma porção de suco espremido na hora. No almoço, a mesma salada, mas outras frutas podem ser usadas. Uma maçã é comida no almoço, para o jantar você pode se deliciar com um smoothie de frutas.
7. O final de uma boa dieta é dia de beber. Durante o dia, você só pode limpar a água e o chá verde. Se a sensação de fome é forte, então é possível beber uma caneca de iogurte desnatado.

Dieta de pétala para perda de peso (menu): receitas eficazes

• Almôndegas de peixe magro. Peixe fresco é comprado na loja, e carne picada é feita a partir dele.Na primeira vez, apenas os filetes são rolados, no segundo eles adicionam um pouco de cebola e verdes a ele. Bolas são roladas a partir da massa resultante, que são então assadas em uma assadeira para uma bela cor dourada.
• Kebab de frango. Soa delicioso? E o sabor é ainda melhor! Para fazer isso, adicione algumas especiarias ao peito, coloque as peças em espetos de madeira e mande para o forno. A carne é cozida rapidamente, depois de meia hora o prato estará pronto.
• Cheesecakes Obter uma delicadeza suave que apenas derrete na sua boca. Para fazer isso, você precisa de um pacote de queijo cottage baixo teor de gordura e um pouco de iogurte natural. 2 ingredientes são batidos com um liquidificador e colocados em moldes. Cozinhe no forno até que os cheesecakes se tornem um lindo tom marrom claro.

Contra-indicações dieta de 7 pétalas

O monodiet da pétala tem diversas limitações a usar-se. Não pode ser pessoas com doenças do estômago e intestinos..

O período de gravidez ou amamentação não é o melhor momento para tal empreendimento.. Afinal, essa categoria de mulheres precisa da nutrição mais equilibrada, e aqui há uma exceção de gordura.

Pacientes com diabetes também não podem perder peso neste esquema, há um alto risco de desencadear saltos de glicose no sangue.Pessoas com um fígado doente e pâncreas devem recusar mono-dietas, pois podem ter estase biliar.

Dieta de 7 pétalas: comentários e resultados

Segundo quem aproveitou o horário das refeições, há um efeito semanal. Além disso, em pessoas com bom metabolismo, é bastante impressionante. Mesmo as mulheres que estão lutando com o excesso de peso não são o primeiro ano, notaram os centímetros perdidos na cintura.

Mais ainda não são necessários esforços e esforços especiais, a comida é diferente a cada dia, não há necessidade de sofrer por causa do mesmo tipo de menu. Alguns dias são muito saborosos, voam. O mais difícil será o final, já que não inclui nenhum alimento. No entanto, o fluido bem entorpece a sensação de fome.

Dieta 6 (seis) pétalas: cardápio para cada dia

Este tipo de alimento é mais benigno para aqueles que aderem a ele. Não há restrições rigorosas.e a escolha de produtos é mais diversificada. No entanto, existe o mesmo princípio que implica dividir os produtos em dias.

1. Começa a dieta com peixee você pode escolher qualquer um, até cavala ou salmão. O principal é que deve ser cozido sem óleo vegetal, sal e marinadas.A tarefa do homem, desde o primeiro dia para fornecer o corpo com bastante proteína.
2. Em seguida vem a vez dos legumes, é até permitido usar uma mistura congelada. O principal é que estes devem ser seus próprios espaços em branco, uma vez que existem muitas posições incompreensíveis na composição nas lojas. Salada permitiu encher uma colher de chá de azeite.
3. Para o dia da galinha comer não mais do que 500 g de carne branca os pássaros. A porção inteira é cozida ou assada no forno, o prato acabado é dividido em 5 partes iguais. Como esse alimento é absorvido muito rapidamente, você terá que beber mais água para diminuir a fome.
4. Dia do cereal permite-lhe comer 200 gramas de cereais secos e 150 gramas de pão integral. Os produtos são escolhidos para todos os gostos, desde que se ajustem à restrição. É melhor comer mingau encharcado, é feito à noite. De manhã, estará frio, mas você pode aquecê-lo no microondas. Deste prato será muito mais útil do que da versão fervida.
5. No dia da coalhada comprar um quilo de queijo cottage baixo teor de gordura e 350 gramas de kefir light. Esta será a dieta para o dia dado.
6. No sábado Você pode relaxar, como é recomendado comer qualquer tipo de fruta durante todo o dia, exceto para todas as uvas e bananas. É importante que o seu número não exceda 1,5 kg.
7. Este dia destina-se a sair com precisão da dieta.. Ou seja, eles estão preparando um conjunto dos mesmos produtos, mas sem dividi-los em dias.

Dieta de 6 pétalas: receitas úteis

• Cavala no Forno. Para cozinhar, pegue um peixe pequeno, de cerca de 300 gramas, que é lavado, eviscerado, uma pitada de especiarias é adicionada e embrulhada em papel alumínio. Depois de 35 minutos, você pode desfrutar de um jantar maravilhoso.
• Sopa de salmão. Para cozinhar, você precisará de algumas fatias de cenoura, um quarto de bulbo, um pequeno pedaço de peixe. Tudo isso é vertido com um litro de água pura e cozido até ficar pronto, no final, é permitido adicionar algumas especiarias. Cebolas e cenouras são colhidas e peixe e caldo são comidos.
• Frango no próprio suco. Um pedaço de peito é bem batido, polvilhado com especiarias, embrulhado em um rolo e enviado ao forno. Normalmente, a carne é cozida em papel alumínio, por isso é encharcada com o seu próprio suco e continua suculenta.

Monodiet 6 pétalas: comentários e resultados

Segundo as avaliações de várias mulheres, ficou claro que a técnica é eficaz. Alguns usam um método semelhante ao mudar para uma nutrição adequada.

A dieta de pétala torna-se o primeiro passo, e então resta aderir ao uso dos produtos listados, mas sem dividir em dias.

Isto é conveniente, porque os quilos perdidos durante a semana não são devolvidos, e manter a forma usando as receitas listadas acima contribui para uma maior perda de peso.

Dieta de cinco pétalas: cardápio de alimentos permitidos e proibidos

Ao manter o formulário usando este gráfico de energia, Uma mulher terá produtos de 5 grupos:

• alimentos proteicos;
• produtos lácteos;
• frutas;
• vegetais;
• alimentos ricos em carboidratos.

É importante lembrar! O principiante é muito mais fácil de iniciar uma dieta com restrições de curto prazo. Então, eles gradualmente se envolverão na transição para uma nutrição adequada. A abstinência prolongada de comer suas comidas favoritas ameaça o colapso em breve.

É proibido combinar entre si:

• carboidratos com proteínas e frutas ácidas;
• proteínas com gorduras, frutas ácidas e carboidratos;
• pares de alimentos com muita proteína;
• açúcar e amido.

Dieta de cinco pétalas: menu para todos os dias

Para o primeiro dia peito de frango cozido adequado no café da manhã, para um lanche você ainda pode usar uma porção de frango, mas assado em papel alumínio. No almoço, beba caldo de galinha da manhã. No lanche da manhã, há uma porção de peito cozido, metade dessa porção é consumida durante o jantar.

Segundo dia começar com uma salada de legumes, você pode fazer purê de batatas para um lanche. Para o almoço, um cozido de legumes favoritos, e à tarde você pode fazer abobrinha ou abóbora cozido no vapor. Para o jantar, preparar o vinagrete com antecedência.

Dia seguinte começa com um par de pequenas maçãs, uma banana é deixada para petiscar. No almoço, você pode comer uma salada de frutas com tangerina e uvas. No almoço, recomenda-se comer manga madura, e no final você pode saborear um par de maçãs.

Quarto dia mingau de café da manhã, trigo mourisco para o segundo café da manhã. Para o almoço, arroz cozido pré-cozido sem sal. O lanche e o jantar serão inesperados, já que se presume o uso de farelo e trigo germinado.

Quinto dia eles comem apenas queijo cottage ou iogurte natural e começam o café da manhã com eles. No segundo café da manhã, você pode beber um copo de leite desnatado. Para o almoço novamente, queijo cottage, para uma tarde lanche novamente uma porção de leite. No jantar, é permitido beber coalhada com chá sem açúcar.

Regras fora da dieta da pétala

Qualquer dieta requer um resultado de qualidade. fora disso, caso contrário, existe o risco de retornar polegadas. Ao mesmo tempo, muitas pessoas notam que, se você não consertar seu resultado, os trabalhos serão em vão.Na primeira semana após a conclusão da dieta da pétala, a dieta deve ser da mesma comida, apenas as combinações serão alteradas.

Preste atenção! Ninguém leva comida, então cada pedaço deve ser mastigado completamente, sem engolir pedaços grandes.

A freqüência dos alimentos não deve ser severamente reduzida, é bom comer alimentos pelo menos 5 vezes ao dia. Ou seja, uma pessoa terá 3 métodos básicos e 2 lanches adicionais.

Não há necessidade de se sentar com um prato na TV, como levado pela série de TV, você não pode perceber como o jantar absorvido. Por causa disso, a sensação de fome virá mais rápido e a saturação não ocorrerá.

Dieta 6, 7 pétalas: foto antes e depois

Mono-dietas têm bom desempenho., apesar do fato de que muitos não gostam deles por causa de restrições. Durante uma semana de tal refeição, você pode reduzir sensivelmente o sedimento na cintura. E se você sair corretamente da programação de energia, o resultado permanecerá perceptível por um longo tempo.

Videoclipes sobre os princípios da dieta de 6 a 7 pétalas, características, menus e resultados

Como perder peso em uma dieta de pétala:

Menu de dieta, princípios, resultados:

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