Como se tornar uma garota melhor em 30 dias. Mude a vida para melhor

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Garotas modernas estão prontas para as mudanças mais ousadas em suas vidas, para o auto-aperfeiçoamento contínuo. Muitos sabempara se tornar melhor, mais inteligente, mais atraente, mais sexy - você tem que trabalhar muito duro aparência, estilo de vida, hábitos e regras de conduta.

Se você está pensando em como se tornar melhor, um plano claro para 30 dias irá ajudá-lo. Toda garota pode mudar a vida para melhor! Não é tão difícil quanto parece.

Alguns representantes da bela metade da humanidade precisam de anos para mudar sua imagem, outros tentam introduzir algo novo na vida em um período muito curto de tempo.

Em qualquer caso, se o resultado fosse garantido, muitas pessoas gostariam de sabercomo fazer você e sua vida melhor em apenas 30 dias para uma garota. Em nosso artigo, você aprenderá como implementar isso e mudar radicalmente em apenas um mês. Melhore-se externamente e internamente.

Mudar para melhor não é tão difícil quanto parece.

Como se tornar melhor em um mês: um plano real de ação

Para melhorar seus dados internos e externos em 30 dias, é necessário elaborar um plano de ação para trabalhar sua aparência e seus hábitos.

Como se tornar melhor por 30 dias menina: plano para o mês
1 semana	2 semana	3 semana	4 semana
Acostume-se às primeiras ascensões.	Jogue fora todos os itens desnecessários e coisas que não foram reivindicadas por um longo tempo.	Faça um plano para descansar e trabalhar, fazendo tudo ponto por ponto.	Tentando agir de forma diferente do que era antes, para aprender inovações.
Coma comida leve.	Conclua todos os casos programados ou descarte os desnecessários.	Faça um mapa dos sonhos.	Lute contra todos os seus medos.
Exercício diário, dança ou ioga.	Pare de se comunicar com pessoas que afetam negativamente a auto-estima (exceção: pais).	Diariamente à noite, faça um plano para o dia seguinte.	Relaxar adequadamente (sem a Internet, longe de casa, sozinha uma com a outra).

Tratamentos de beleza para melhorar

Para melhorar exteriormente, você precisa visitar uma esteticista. A elasticidade e elasticidade da pele suportam a limpeza facial regular, que são:

ultra-som;
manual;
peeling.

Com 24 anos recomendado:

peeling de frutas;
mesoterapia;
biorevitalização.

Depois de 30:

correção de rugas finas com butoloxina;
enchimentos de ácido hialurônico.

Por 40 anos você precisa adicionar volume, frescor, clareza de linhas. Procedimentos recomendados:

levantamento de plasma;
peeling;
revitalização;
moagem a laser;

Procedimentos cosméticos são selecionados estritamente de acordo com a idade e recomendações de um especialista.

Pele, cabelos e unhas

Mudanças externas devem tocar o cabelo, a pele e o calêndula. O cabelo deve ficar bem arrumado, sem pontas duplas (isso é necessário seguir). As raízes do cabelo devem ser tingidas a tempo, e o comprimento restante, se necessário, refrescar-se.

Melhore a condição do cabelo ajudará máscaras baseadas na gelatina para uma estrutura seca, com a adição de conhaque para cachos de gordura. Se o comprimento do cabelo permite, você pode dominar a tecelagem de tranças, acrescentará novidade à imagem, além de estar na moda. Para brondirovanie comprimento do cabelo médio adequado.

Por favor note: as unhas devem ser cuidados regulares. Os homens não gostam de descascar manicure, rebarbas, bem como sujeira sob as unhas.

O chão forte gosta de verniz francês, vermelho ou mais claro. Se durante 30 dias uma menina cuidar de suas unhas diariamente, isso se tornará um hábito.

A menina moderna nem sempre consegue fazer uma manicure diária,então você deve recorrer a cuidados de salão. Tal procedimento como a laminação de unhas bem se recomendou. Ele restaura a placa ungueal, esconde todas as falhas e falhas.

Malmequeres são cobertos com uma substância que preenche todas as cavidades e deformações. Após o procedimento, as placas são curadas, a estética e a nutrição retornam a elas. Este procedimento melhorará a aparência das unhas, e o estágio preparatório na forma de massagem manual dará uma sensação de relaxamento e completa harmonia.

A pele do rosto deve ter um tom suave, uma aparência fresca e bem cuidada, com uma maquiagem acentuada.. Para fazer isso, você precisa diariamente nutrir, hidratar, limpar e refrescar o rosto. Isso prolongará a juventude.

Os produtos faciais são selecionados por tipo de pele. Casas na geladeira devem ser cubos de gelo com camomila, que devem ser limpos diariamente. Depois de uma semana de tais procedimentos, a pele acalma-se, nivela-se a cor, o frescor aparece, a fadiga desaparece.

O bronzeado leve ajudará a tornar-se mais atraente. para este terno de bronzeamento ou bronzeamento.

Como se tornar melhor: nutrição adequada

Uma dieta adequada ajudará a melhorar: interna e externamente.

A nutrição saudável é a chave para uma vida saudável e bom humor.

Antes de iniciar qualquer refeição, durante 1/4 horas, você precisa beber 200 ml de água.
Todos os dias, a menina deve beber pelo menos 2 litros de água.
Eliminando por 30 dias alimentos calóricos prejudiciais, você pode perder os quilos extras.
Os acompanhamentos existentes até este momento precisam ser substituídos por pratos de vegetais.
Salsichas, salsichas e outros produtos semi-acabados devem ser excluídos da dieta para sempre.
Entre as refeições, o intervalo deve ser de pelo menos 3 horas, a potência deve ser fracionária.
A refeição da noite deve ser de 2,5 horas antes de dormir.
Toda semana você precisa fazer dias de jejum.
Não pule o café da manhã.
Diariamente com o estômago vazio, você precisa beber 1 colher de chá. óleo de linho.
Produtos de padaria são melhores para substituir citrus.

Importante saber! não beba comida ou água depois de comer (deve levar pelo menos meia hora).

As melhores dietas para perda de peso e bem-estar

Para responder à pergunta de como se tornar melhor em 30 dias, para uma menina, você precisa colocar sua figura em ordem. Isso ajudará a uma variedade de dietas, as mais populares são sopa, kefir e fracionária.

Dieta da sopa irá ajudá-lo a perder peso rapidamente

A dieta consiste em uma variedade de sopas sem batatas, legumes e manteiga. Durante a dieta deve abandonar o pão. Sal para usar doses muito pequenas. Após um período de sete dias, você pode perder até 4 kg de excesso de peso.

Kefir na luta contra o excesso de peso

Esta dieta é projetada para 7 dias. Durante esse tempo, é fácil perder até 5 kg de excesso de peso. Durante a semana, você precisa beber 1,5-2 litros de iogurte desnatado diariamente.

Escada de dieta

Esta dieta é projetada para 5 dias. No primeiro dia, você deve limpar os intestinos (coma 2 kg de maçãs durante o dia e beba carvão ativado). No segundo dia, o corpo requer recuperação (comer queijo cottage e kefir).

A dieta "escada" ajudará a perder peso rapidamente

O terceiro dia da refeição deve consistir em alimentos ricos em açúcares saudáveis. O quarto dia da proteína (coma carne magra na forma fervida). O quinto dia - na fibra dieta (muesli adequado, aveia, frutas).

Por 5 dias, uma perda de 7 kg é possível. Dieta pode ser realizada a cada duas semanas, desde que não haja problemas com o trato gastrointestinal.

Como se tornar uma garota melhor em 30 dias - treinamento psicológico

Você pode ficar melhor em um mês com a ajuda de treinamentos psicológicos. Cada garota escolhe um programa para si mesma que ajudará a desenvolver suas qualidades ocultas.

A autoconfiança é outro componente de uma vida bem-sucedida!

Ao escolher o programa certo para você, em 30 dias você pode mudar completamente a si mesmo e, o mais importante, mudar tudo ao seu redor. Aumente sua auto-estima, torne-se mais bem sucedido.

As meninas após os programas de treinamento estão melhorando, e a questão principal é como, por si só, desaparece. Quaisquer problemas são resolvidos com facilidade, não há medo e medo, o que significa o fim da depressão e do estresse.

Em casa, você pode realizar treinamento independente. Para fazer isso, em um pedaço de papel você precisa escrever todas as boas ações, conquistas, prêmios, lembranças alegres.

Essa lista deve ser lida diariamente e, em breve, ela se tornará um guia de vida. Quanto mais coisas positivas e realizações vierem à mente, mais longa será a lista, o que significa que leituras diárias de 5 minutos por dia darão resultados positivos.

É necessário não esquecer de se elogiar - isso é uma recompensa e um aumento na auto-estima. Você pode fazer elogios na frente de um espelho.

Não se esqueça de sorrir para si mesmo todos os dias - então as coisas serão mais bem sucedidas.

Criando uma nova imagem para ser ainda melhor

Toda garota tem sua própria imagem, que é mais aceitável e conveniente para ela, mas para mudar para melhor, você terá que mudar completamente. Isso significa que o caminho para o sucesso está nas mudanças fundamentais.

Alterando a imagem, você pode começar com o cabelo: cabelos longos e lisos - enrolar e enrolar - endireitar, fazer um corte de cabelo ou colorir na moda. Esta temporada no pico da moda ombre e balazhij.

Mudança e maquiagem familiar, tentando fazer moda: cílios pintados, delineador, delineador, corretivo, sobrancelhas puras e expressivas, gloss ou batom.

Se você tiver problemas de visão, os óculos usuais devem ser substituídos por lentes de contato.. Se lentes de contato forem usadas, óculos elegantes ou lentes coloridas ajudarão a mudar a imagem.

Mudar a imagem aplica-se a trocar de roupa. Mulheres de negócios, acostumadas a ternos rígidos, podem diluir sua imagem com acessórios mais leves e divertidos, por exemplo, usar a cor brilhante de um lenço em combinação com um terno escuro.Os amantes do estilo esportivo gratuito podem obter alguns vestidos femininos e sapatos com saltos.

A imagem inteira é enfatizada por acessórios elegantes.: bolsas, cintos, jóias e, mais importante, sapatos. Todas as coisas devem se complementar.

Alterar a imagem não é apenas para criar uma nova imagem, precisa mudar seus hábitos, remover gestos desnecessários, mude o riso alto para sorrir. Conhecendo seus complexos e desvantagens, eles precisam ser ajustados.

Como tornar uma garota melhor: recomendações gerais

Para tornar a garota melhor, ela deve ter sua própria imagem única. Você não deve se restringir, assim como sentir novos conhecidos embaraçados (por 30 dias, você pode fazer pelo menos 10 amigos). É necessário todo o tempo fazer novos amigos, mas ao mesmo tempo, não se esqueça dos existentes. O círculo de comunicação deve ser diverso.

Comunicabilidade desempenha um papel importante. A empresa precisa ser divertida, alegre, então o sucesso da liderança é assegurado, em qualquer empresa haverá um lugar para uma pessoa tão positiva.

A sociabilidade é a chave para o sucesso na vida. Não tem 100 rublos e tem 100 amigos!
É importante lembrar! Depois de se amarem com todas as suas forças, os outros não permanecerão indiferentes.Não admira que exista um provérbio: ame a si mesmo como deseja que os outros o amem.

Desejar melhorar é um trabalho diário meticuloso, a cada minuto. Você terá que trabalhar em seus próprios pontos de vista, gosto, imagem, sentimentos, medos, perfeição e aparência.

Se você não se desviar das regras, o objetivo será muito próximo e todas as lembranças e medos desagradáveis permanecerão na vida antiga.

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