As tâmaras secas são uma iguaria muito saborosa que nos veio do leste. Centenas de anos atrás, essas frutas eram valorizadas não apenas por seu sabor doce e inesquecível fragrância, mas também por suas propriedades medicinais.
Muitos os cientistas afirmam que as tâmaras secas têm tanto algum bem quanto algum dano ao corpo se elas são abusadas.
Os experimentos conduzidos por nutricionistas comprovam as propriedades únicas destes frutos orientais e confirmam as propriedades medicinais do produto, graças à rica composição de várias substâncias úteis e vitaminas.
O que faz parte da fruta seca
A composição de frutas secas inclui um grande número de componentes, sendo os principais:
| Componente | Quantidade em% | Benefício / dano |
| Carboidratos | 65% | Necessário pelo corpo para energia |
| Esquilos | Cerca de 6%, depende do grau de datas | Eles são um material de construção para o corpo humano, contribuem para o desenvolvimento e crescimento |
| Gordura | De 0,2% a 0,5% | Afetam a atividade de uma pessoa, mas o excesso leva à obesidade. As tâmaras secas são um produto muito útil, mas para as pessoas em dieta, as calorias são ruins para o corpo. |
| Sais e Minerais | 0,1-91% | Fortalecer o tecido ósseo |
| Óleos | De 0,2 a 0,5% | Afetar positivamente o trabalho do sistema digestivo |
Uma enorme quantidade de minerais e vitaminas contribui para a saúde e até impede o desenvolvimento de doenças graves.
Ao contrário de outras frutas, datas contêm aminoácidosOs principais são: triptofano (responsável pelo funcionamento normal do cérebro), ácido glutâmico (responsável pelo equilíbrio do ácido gástrico). Além disso, em datas secas há pectina, B-caroteno, flúor, selênio e muitos outros itens úteis.
Uma enorme quantidade de minerais e vitaminas em tâmaras secas é benéfica para o organismo: promove a saúde e até impede o desenvolvimento de doenças graves. No entanto, alguns danos deste produto também são possíveis.
Preste atenção! Datas deliciosas podem ser incluídas em sua dieta diária para rejeitar ainda mais os doces prejudiciais.
Propriedades úteis de datas secas para o corpo
A frutose e a lactose, que fazem parte das datas, são bem absorvidas pelo organismo.
Portanto, várias datas secas trazem os seguintes benefícios para o corpo:
- aumentar a imunidade;
- fortalecer o músculo cardíaco;
- remover fluido desnecessário do corpo;
- melhorar o humor;
- satisfazer até mesmo uma fome forte;
- restaurar a atividade física;
- retomar o desempenho do cérebro.
O consumo regular de frutas secas ajuda a normalizar os níveis de colesterol., que por sua vez reduz o risco de doença cardíaca. Também incluído na dieta diária, as mudanças de idade são lentas.
As datas secas promovem o crescimento do cabelo, melhoram a condição da pele, fortalecem os dentes.
Taxa de consumo de frutas secas
Datas secas são muito úteis, mas o abuso de frutas secas é prejudicial para o corpo e especialmente para crianças pequenas.
Crianças de um ano e meio podem começar a dar meia datapela primeira vez isso será suficiente. Com o tempo, você pode aumentar o número de frutas secas em até 2 peças. por dia.
Adultos por dia é útil para usar 10 datas secas. Isso é o bastante para saturar o corpo com os elementos necessários.
Datas secas deliciosas frutas secas. Os benefícios e danos ao corpo - o que vale a pena conhecer.A regra principal de comer frutas secas é comer datas separadamente de outros alimentos, sem misturar tudo.Só neste caso, os doces secos serão os mais benéficos.
Calorias secas datas
Por 100 g de datas secas cai 274 kcal. O peso de uma data é de aproximadamente 9 g, segue-se que o conteúdo calórico de uma unidade é de 23 kcal.
Datas secas para perda de peso
As datas são especialmente úteis durante a dieta, porque há uma rejeição de muitos alimentos, o que acarreta a perda de vitaminas e oligoelementos essenciais. Você pode compensar essa perda comendo algumas datas.
No entanto uma grande quantidade deste produto não é recomendada durante a dieta devido ao seu conteúdo calórico e a quantidade de gordura na composição.
Os benefícios das datas secas para várias doenças
Nos tempos antigos, as propriedades medicinais dessas frutas eram valorizadas. Neste caso, as tâmaras secas podem ter benefícios e danos ao corpo ao mesmo tempo.
Portanto, é importante observar a taxa de consumo desses frutos secos no tratamento de várias doenças:
- Formação de gás no trato gastrointestinal: Um osso é removido das datas, o cominho moído é adicionado à fruta. Não use muito, porque você pode provocar constipação.
- Dor no cólon: você precisa moer 7 tâmaras secas e adicionar 1 colher grande de mel. Tome o medicamento pela manhã, antes das refeições. Para corrigir o resultado, antes de ir para a cama, tome uma decocção de cominho.
- Fadiga constante, anemia, impotência masculina: Para superar a condição dolorosa, é necessário cortar 10 frutas secas finamente, adicione uma colher de chá de gengibre esmagado, açafrão e cardamomo na ponta da faca. Coloque a mistura em um quarto jar e deixe em infusão por pelo menos 2 semanas. Quando as datas estiverem prontas, coma 1 colher de sopa. colher com o estômago vazio.
- Enxaqueca: Para aliviar os sintomas da doença ou eliminá-los completamente, você precisa comer 100 g de frutas secas por dia.
- Magreza excessiva: Recomenda-se usar tâmaras secas com nozes, cerca de 200 g por dia.
- Constipação: Tome 5 frutas secas, encha-as com 0,5 litros de água e deixe ferver. O caldo resultante para beber de manhã, antes de comer.
- Hipertensão: meia hora antes das refeições, comer 100 gramas de frutas secas.
Curso Finikoterapii dura 3 semanasapós o que uma semana de intervalo é feito.
As datas secas promovem o crescimento do cabelo, melhoram a condição da pele, fortalecem os dentes.
Importante saber! As datas não podem ser consumidas em grandes quantidades por pessoas com açúcar elevado no sangue.
Datas secas durante a gravidez: os benefícios e danos ao corpo
Datas secas para uso durante a gravidez são muito úteis. Mas tudo novamente está em um grande número de substâncias necessárias para manter a saúde da gestante e o desenvolvimento intra-uterino normal do feto.
As mulheres grávidas muitas vezes se sentem cansadas, mas a frutose contida em datas ajuda a se livrar dela. Se você come datas antes do nascimento, pode acelerar e facilitar esse processo difícil.
Frutas doces contribuem para o fortalecimento das contrações uterinas, facilitando assim o processo de nascimento de um bebê.
Datas contribuem para a produção de leite maternoportanto, mães jovens são aconselhadas a comer essa fruta, especialmente se houver problemas com a lactação.
Dano de datas secas, contra-indicações
Tenha cuidado! Datas secas podem ser benéficas e prejudiciais ao corpo. Dietistas não são estritamente recomendados para abusar deste produto e não para usá-lo como os principais ingredientes da dieta.
O abuso de doces no exterior pode afetar a saúde: frutas secas são digeridas por muito tempo, então, se você as comer à noite, você se sentirá pesado.
Há uma categoria de pessoas que são contra-indicadas em comer datas secas:
- Se houver problemas com a digestão, tenha cuidado com este produto, pois as datas são digeridas por tempo suficiente. Se você não pode fazer sem essa doçura natural, você deve primeiro remover a casca e não comer mais de 3 pedaços. por dia.
- Como as datas têm uma composição específica, é indesejável usar para pessoas com excesso de peso ou com doenças do sistema endócrino.
O abuso de doces no exterior pode afetar a saúde: frutas secas são digeridas por muito tempo, então, se você as comer à noite, você se sentirá pesado. Para evitar que isso aconteça, delicie-se com doces secos por 2,5 a 3 horas antes de dormir. Comer em excesso o produto em questão pode causar dores de cabeça.
Frutos secos da árvore de data podem ser um excelente complemento para a dieta diária ou substituir totalmente produtos doces, mas você deve consumir os frutos secos com moderação para não causar resultados indesejados.
Autor: Anastasia Helin
Que benefícios e danos ao corpo podem trazer datas:
