Durante a gravidez, uma mulher tenta fazer todo o possível para que o bebê nasça saudável. Mas muitas vezes, no processo de gestação, são identificados problemas que seriam muito mais fáceis de eliminar no estágio de planejamento. O conhecimento de como se preparar para a gravidez é necessário para todos os futuros pais: mães e pais.
Para gestação e parto bem sucedidos, é importante que ambos os cônjuges sejam saudáveis. Todas as doenças devem ser curadas e, se isso não for possível, consultar um especialista adequado sobre a gravidez planejada e os riscos presumidos. Além disso, a prontidão psicológica dos futuros pais é importante: um desejo mútuo de ter um filho, uma idéia das dificuldades associadas ao processo de sua postura, nascimento e educação adicional.
Por que você deve se preparar para a gravidez?
A etapa preliminar é necessária para que o processo de gestação transcorra com segurança, o desenvolvimento intra-uterino da criança correspondesse à norma, a saúde da mãe não piorasse devido ao aumento da carga de trabalho e o parto ocorria sem complicações. A preparação do futuro pai visa a concepção bem sucedida, e o material genético fornecido foi equilibrado.
Muitos acreditam que, se não houver doenças óbvias, causadoras de desconforto, então, por si só, "tudo correrá bem". Infelizmente, isso nem sempre é o caso.
Existem várias razões para a fase preparatória:
- Slagging do corpo. Um grande número de corantes, conservantes, estabilizadores, pesticidas, sabores e outros compostos químicos nocivos nos alimentos afetam o trabalho do corpo. Em primeiro lugar, os órgãos e sistemas purificadores sofrem: fígado, rins, imunidade. A situação é exacerbada pelo uso de bebidas alcoólicas, narcóticos e tabaco.
- Infecções, incluindo as ocultas. O curso agudo da doença não passa despercebido, mas alguns patógenos podem estar presentes no corpo por um longo tempo, mas não podem se manifestar de maneira alguma. Diminuição da imunidade durante a gravidez leva a uma exacerbação da infecção, que afeta não só a mulher, mas também o feto (exemplo - citomegalovírus).
- Estresse. A vida moderna fornece muitas razões para a constante tensão nervosa. O estresse se desenvolve não apenas devido a fortes sobrecargas no trabalho, mas também devido ao fluxo excessivo de informação, vivendo em condições adversas (falta de ar limpo, ruído do carro, etc.).Tal estado é manifestado por instabilidade emocional e fadiga, perturbação do sistema endócrino, que afeta diretamente a capacidade de conceber e ter um filho. Uma das principais causas da hipertensão do útero e do risco de aborto nos estágios iniciais é o estresse emocional.
Como se preparar para uma mulher e um homem
Outro ponto importante na preparação para a gravidez - deve envolver ambos os cônjuges, apesar do fato de que apenas uma mulher vai ter um filho. Claro, mais exigências são feitas sobre a saúde da mãe. O futuro pai o suficiente para 2-3 meses antes da concepção para abandonar os vícios e evitar fatores prejudiciais que podem afetar a atividade dos espermatozóides e sua qualidade.
Para uma mulher, esse processo é muito mais complicado e demorado. Após a concepção, ela terá que amamentar o bebê por 9 meses, garantindo seu crescimento e desenvolvimento pelas forças de seu próprio organismo. O planejamento envolve não apenas manter um estilo de vida saudável, mas também eliminar todas as doenças (se possível).
Uma futura mãe precisa de uma prontidão psicológica mais profunda: a aparência e o bem-estar mudarão, teremos que abandonar a rotina habitual, mudar o foco para a criança.
Mudança no estilo de vida
Idealmente, um estilo de vida saudável deve ser sempre respeitado, e não apenas antes da gravidez. Desde a rejeição de maus hábitos e a formação de mineral leva de um a seis meses, para passar para esta etapa de preparação é necessária o mais rápido possível. O período mínimo é de 3 meses antes da concepção.
Fonte de alimentação
Nutrição adequada é a base da saúde. De dieta para excluir fritos, defumados, pratos picantes, alimentos com suplementos nutricionais. Açúcar refinado substituído por mel e frutas. É importante que o menu diário consistisse em uma variedade de pratos. Ela deve incluir a carne (ou aves, peixes), grãos integrais, legumes, produtos lácteos. Várias vezes por semana você pode comer ovos, frutos do mar.
É importante que a comida era familiar, uma mudança radical na dieta pode levar a consequências indesejáveis, tais como alergias e distúrbios digestivos. Além disso, não faça dieta ou, inversamente, aumente o conteúdo calórico dos alimentos. alterações de peso pode afetar o sistema endócrino, reduzir a capacidade de conceber.
Álcool e Tabaco
A partir do uso de álcool e tabaco, os produtos do tabaco devem ser abandonados por ambos os cônjuges.Isso deve ser feito pelo menos 3 meses antes da concepção planejado.
álcool etílico e fumo do tabaco são perigosos em todas as fases: no momento da concepção, a fixação do embrião e fértil. Estes compostos reduzem a actividade de esperma, e pode levar a um mau funcionamento genética. Se ocorreu a concepção, o impacto negativo sobre uma criança pode ser qualquer coisa: de falta de oxigênio, e retardo do crescimento intra-uterino antes de sua morte e aborto.
Limpeza do corpo
A purificação do organismo envolve rejeição de má qualidade e contendo aditivos alimentares artificiais, medicamentos, e, é claro, álcool, tabaco e drogas. Parte de poluentes em nosso corpo flui com o ar, portanto, precisa ser na natureza.
Para recusar medicação pode não ser possível, mas alguns deles podem ser substituídos por medicamentos tradicionais: chás de ervas, mel, refrigerantes e água salgada, alho, framboesas, etc. O mais perigoso do período de preparação para antibióticos na gravidez. Se a concepção ocorreu no mesmo ciclo, em que o tratamento foi levado a cabo, existe um risco de malformações no feto. Em uma situação onde você não pode desistir das drogas, é necessário transferir uma gravidez, numa data posterior ou discutir com seu médico os possíveis efeitos da droga.
contraceptivos orais e planeamento da gravidez
Os contraceptivos orais deve ser interrompida, pelo menos, 3 meses antes da concepção planeado. Esse tempo é necessário para restaurar os níveis hormonais. Também tenha em mente que, se a concepção ocorre imediatamente após a abolição de hormônios, é possível o desenvolvimento de uma gravidez múltipla.
Os contraceptivos orais afectar a absorção de vitaminas. Se você removê-los antes da concepção, aumenta o risco de deficiência de ácido fólico necessária para marcadores adequados do tubo neural. Assim, a absorção de vitamina A, pelo contrário, aumentou. Seu excesso pode levar a defeitos no útero.
Preparação físico e emocional
treinamento físico boa ajuda as mulheres mais fáceis de suportar a gravidez e dar à luz um bebê saudável. Idealmente, o exercício deve estar presente em minha vida desde a infância, quando, no momento da concepção e período de gestação do sistema muscular já está suficientemente desenvolvida.
Mas se isso não for o caso, alguns meses antes da gravidez para começar a caminhada regular, natação, dança, execute a potência disponível e exercícios de alongamento, massagem e fazer exercícios respiratórios.Tudo isso vai ajudar a preparar os músculos para o próximo stress.
treinamento psicológico envolve principalmente o desejo mútuo dos cônjuges para ter um bebê. É importante que esta decisão não foi feita sob a pressão de um deles, não por medo ou direito.
Em segundo lugar - é a vontade de mudar o curso normal da vida: rolamento eo nascimento do bebê vai exigir dos pais, especialmente as mães, uma grande quantidade de tempo e esforço. Uma mulher precisa aceitar a necessidade de algum isolamento social, as inevitáveis mudanças na aparência e saúde.
Ambos os pais precisam estar preparados para o fato de que agora têm de reduzir o tempo gasto em conjunto e com crianças mais velhas.
Análises
Os testes mais necessárias dá direcção ginecologista. Ele também tem uma consulta inicial e exame na cadeira ginecológica. Estudos laboratoriais revelam doenças infecciosas, o que não se manifesta em si (de vírus, crónica). Eles são perigosos porque podem piorar durante a gravidez e causar perturbações no desenvolvimento fetal.
Na ausência de queixas de mulheres será atribuído ao estudo de esfregaço vaginal sobre a flora, micoplasmose, ureaplasmosis e clamídia, um teste de sangue para a detecção da sífilis, HIV, hepatite B, citomegalovírus, rubéola e toxoplasmose.Se necessário, o médico pode direcionar a futura mãe à ultrassonografia dos rins e dos órgãos pélvicos.
Tendo informações sobre como preparar o corpo para a gravidez, será possível evitar muitas complicações durante a concepção, gravidez e durante o parto. É melhor começar a treinar em alguns meses.
O treinamento inclui a transição para um estilo de vida saudável, exames médicos, tratamento de doenças infecciosas e outras. O componente psicológico também é importante: o desejo de ambos os cônjuges de ter um filho, compreendendo e aceitando as mudanças vindouras (na aparência de uma mulher, no ritmo e características da vida familiar, etc.).
Autor: Olga Khanova, médica,
especialmente para Mama66.com
