Ganho de peso durante a gravidez: quando e quanto

A gravidez é um período na vida de uma mulher, quando cada quilo ganho é percebido com alegria. E se no primeiro trimestre o peso da futura mãe muda insignificantemente, então com o crescimento da criança, ela começa a crescer de forma constante. Neste período é importante não ir além dos limites do permitido e não ganhar peso, o que pode complicar significativamente o processo de gravidez e, consequentemente, o próprio nascimento. Mais sobre excesso de peso durante a gravidez →

Nós nos pesamos corretamente

A pesagem é um ritual obrigatório de uma mulher grávida. As leituras mais precisas podem ser obtidas indo à balança de manhã antes do café da manhã. Para este procedimento, escolha uma das roupas e tente não alterá-la a cada pesagem: assim você verá os indicadores mais precisos de mudança de peso. Escreva os números em um caderno especial.

Além disso, uma vez por mês (depois de 28 semanas - 2 vezes) antes de ir ver um doutor, a mãe expectante é pesada em uma consulta de mulheres.

A taxa média de ganho de peso durante a gravidez

Uma mulher durante a gravidez deve digitar de 9 a 14 kg, enquanto espera gémeos - de 16 a 21 kg. Vale ressaltar que este indicador é calculado com base em dados médios e pode variar em lados menores e maiores.

No primeiro trimestre o peso não muda muito: uma mulher geralmente não coleta mais do que 2 kg. Já começando a partir do segundo trimestre varia mais rapidamente: 1 kg por mês (ou até 300 g por semana), e depois de sete meses - até 400 g por semana (cerca de 50 g por dia). Um sinal ruim será uma completa falta de ganho de peso ou seu rápido salto.

Tal cálculo nem sempre mostra uma imagem real da mudança de peso, porque algumas mulheres podem se recuperar muito no início da gravidez, enquanto outras, ao contrário, engordam antes de dar à luz.

Devido ao que uma mulher está ganhando peso durante a gravidez

A maior parte dos quilos coletados recai sobre a parte da criança, cujo peso, em média, é de cerca de 3-4 kg. Exatamente o mesmo número de médicos para depósitos de gordura. Útero e líquido amniótico pesam até 2 kg, aumento no volume de sangue - cerca de 1,5-1,7 kg. Ao mesmo tempo, o aumento das glândulas mamárias (0,5 kg cada) também não é perdido de vista. O peso do fluido adicional no corpo de uma mulher grávida pode ser de 1,5 a 2,8 kg.

Com base nesses cálculos, a futura mãe pode ganhar até 14 kg de peso e não se preocupar com quilos extras.

Fatores que afetam o número de quilogramas coletados

Nisso, um ganho de até um quilograma durante a gravidez, uma mulher, afeta vários fatores:

• o peso inicial da futura mãe

É interessante que as jovens magras ganham peso muito mais rapidamente do que as mulheres no corpo. E quanto mais longe da norma fosse o peso "pré-gravidez", mais rápido ele mudaria na direção positiva no processo de carregar o bebê.

• vício em completude

Mesmo se você aderiu a uma dieta rigorosa e realizou exercícios físicos eficazes antes da gravidez, durante uma expectativa feliz, a natureza ainda lhe dará alguns quilos extras.

• crescimento

Acredita-se geralmente que quanto maior a mulher, mais quilos ela vai ganhar durante a gravidez.

• fruta grande

Este é um indicador natural. Uma mulher que espera uma criança grande por peso recebe mais média.

• hidropisia de mulheres grávidas

Edema sinaliza sobre o acúmulo no corpo de uma grande quantidade de fluido, que também tem a propriedade de "ponderar" seu dono.

• toxicosis do primeiro e gestosis do terceiro trimestre de gravidez

Náuseas e vômitos, que muitas vezes são acompanhados por essas condições, podem levar à perda de peso.

• aumento do apetite

Este fator, diretamente relacionado ao aumento do nível de estrogênio, uma mulher grávida é simplesmente obrigada a assumir o controle, caso contrário, ela é ameaçada com um conjunto de quilogramas extras, absolutamente desnecessários.

• polidramnios

O aumento no número de líquido amniótico também afeta o número de quilos que a seta mostra.

• idade

Na idade adulta, é mais provável que uma mulher exceda as taxas prescritas de ganho de peso pelos médicos.

A fórmula para calcular a taxa de ganho de peso durante a gravidez

Cada mulher grávida pode calcular independentemente o permitido para o ganho de peso físico durante a gravidez. Primeiro você precisa obter o índice de massa corporal (IMC). É calculado com muita facilidade: você precisa dividir o peso em quilogramas pela altura em metros quadrados.

Tabela de ganho de peso na gravidez

Existe uma divisão condicional das mulheres de acordo com o tipo de figura, com base no índice do índice de massa corporal:

• Grupo 1 (até 19,8) - mulheres magras;
• 2 grupo (19,8-26) - mulheres de constituição média;
• Grupo 3 (de 26) são mulheres obesas.

Conhecendo o índice, basta verificar suas leituras durante a pesagem com os números da tabela especial:

Ao calcular o ganho de peso admissível, pode-se também orientar-se pela escala do aumento fisiológico médio, que os médicos utilizam, a partir do 7º mês de gestação. Com base em dados dessa escala, a gestante deve recrutar cerca de 20 gramas por semana para cada 10 cm de sua altura.

Algumas mulheres grávidas, percebendo que estão começando a ganhar peso em um ritmo acelerado, começam a se limitar a comer ou mesmo a fazer dieta. Fazer isso em qualquer caso é impossível, já que a falta de calorias pode afetar negativamente a saúde do bebê. A melhor solução será ir ao médico e a um estilo de vida ativo: fazer ioga, ir à piscina, frequentar passeios e fazer ginástica para mulheres grávidas.

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