Somos informados sobre os benefícios das vitaminas desde a infância e, com a tristeza pela metade, a maioria das pessoas já memorizou esse axioma. Mas entender que tipo de vitamina é necessária e onde ela pode ser obtida não é de todo. No entanto, esta informação é a mais importante para uma mulher grávida, porque com base em se ela recebe a quantidade necessária de vitaminas, o desenvolvimento do seu bebê cobiçado diretamente depende.
Vitamina E ou Tocoferol
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel, que está envolvida na maioria dos processos que ocorrem no corpo humano. No entanto, é mais amplamente utilizado na reprodução de descendentes. O segundo nome - tocoferol - indica diretamente exatamente essa propriedade da vitamina. O tocoferol é traduzido como uma progênie.
Muitos cientistas que realizaram estudos de vitamina E chegaram à conclusão de que sua deficiência pode levar à infertilidade. Além disso, é o tocoferol que toma a parte mais ativa no formação da placenta e em sua maturação, impede seu envelhecimento e desprendimento prematuros.
A maioria dos hormônios no corpo de uma mulher grávida é sintetizada com a participação de todas as mesmas vitaminas.Do que foi dito acima, os benefícios da vitamina E são evidentes, mas hoje, em torno da ingestão de vitamina E na gravidez, mais e mais controvérsia tem surgido. Vamos tentar descobrir o motivo.
Vitamina E no planejamento da gravidez
Primeiro, talvez, seja necessário entender a ingestão de vitamina E no planejamento da gravidez. Muitos médicos realmente recomendam tomar tocoferol desde o momento em que o casal decidiu ter um bebê. E não apenas uma mulher deve tomar cápsulas, mas seu parceiro.
O fato é que a vitamina E afeta diretamente desenvolvimento de ovos, na habilidade embrião ganha uma posição no útero, ajuda a manter a gravidez em um estágio inicial. Isso é sobre o corpo feminino. Nos homens, no entanto, a vitamina E promove aumento da atividade dos espermatozóides, reduz o número de células germinativas danificadas, acelera a produção de espermatozóides.
Vitamina E durante a gravidez
Na era soviética, a vitamina E durante a gravidez prescreveu a todas as mulheres. A maioria dos médicos de hoje segue o mesmo curso. Por que as mulheres grávidas prescrevem vitamina E? Geralmente os médicos dizem que é necessário evitar abortos espontâneos, isto é, abortos espontâneos e o desenvolvimento correto da criança.E das mães seguradas e mulheres grávidas ouve-se: "Em todo caso, não será pior disto".
Isso não é bem verdade. Qualquer vitamina é necessária no corpo em uma dosagem estritamente prescrita, e tanto a deficiência de vitamina V como seu excesso serão prejudiciais. É por isso que você não pode começar a tomar vitaminas, incluindo tocoferol, sem receita médica.
Relativamente recentemente, os cientistas realizaram estudos, durante os quais se descobriu que uma overdose de uma vitamina E para mulheres grávidas causa problemas com o sistema cardiovascular do bebê. Além disso, é o excesso de vitamina E que aumenta o risco de gestose na segunda metade da gravidez.
Vitamina E durante a gravidez: dosagem
Qual deve ser a dose de vitamina E para mulheres grávidas? Apenas o seu médico pode dizer exatamente. Em alguns casos, faz sentido entrar em contato com alguns médicos para esclarecer a consulta. Por favor note, diferentes empresas produzem tocoferol em dosagem diferente, portanto, antes de tomar vitamina e durante a gravidez, a instrução deve ser analisada.
Na maioria das vezes como uma dose segura chamado 200-400 mg de vitamina por dia. São essas recomendações que os médicos dão aos seus pacientes.A dose diária máxima de tocoferol não é superior a 1000 mg. No entanto, alguns pesquisadores argumentam que esses números são seriamente exagerados e, na verdade, uma dose segura é de 14-20 mg por dia.
Vitamina E e comida
A este respeito, surge a pergunta, é necessário consumir vitaminas em comprimidos durante o planejamento da gravidez e da criança? Não em todos. Afinal, a vitamina E, como outras vitaminas, é abundante em alimentos normais, especialmente em alimentos vegetais, uma vez que os animais não a produzem por conta própria. No entanto, nos ovos e no fígado, o teor de tocoferol também é bastante alto.
Também será útil usar:
- óleo vegetal não filtrado;
- abacate;
- manga;
- Sementes de trigo germinadas;
- sementes e nozes;
- brócolis e espinafre.
Note que a vitamina E se refere à gordura solúvel, ou seja, para que seja totalmente digerida, é necessário comê-la junto com gorduras.
Se uma mulher faz sua dieta com essas recomendações em mente, ela pode reduzir a dose diária de vitamina em comprimidos e cápsulas ou descartá-los completamente.E para ela e para a criança, uma dieta variada será uma prática muito mais útil. Da comida, naturalmente, todas as substâncias nutritivas e úteis absorvem-se muito melhor do que da medicina. Na verdade, é por isso que a dosagem de vitamina E durante a gravidez é um pouco superestimada.
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