Dias de descarga durante a gravidez: como não prejudicar a criança?

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Dias de descarga durante a gravidez são permitidos de acordo com a prescrição do médico. Ele pode recomendá-los se o ganho de peso for muito rápido ou se houver inchaço. Estes problemas requerem eliminação, porque eles são perigosos para as suas complicações: aumento da pressão arterial, o aparecimento de dispnéia, uma violação do sistema digestivo, a fome de oxigênio do feto. Dia de descarga para mulheres grávidas pode substituir a tomada de alguns medicamentos.

Restrições nutricionais de curto prazo não irão prejudicar a criança, especialmente se ocorrerem no contexto de complexos vitamínico-minerais. Além disso, os dias de descarregamento ajudarão a futura mãe a manter a figura e formar-se rapidamente após o parto.

O que é dia de jejum?

Dias de descarregamento - períodos em que o volume e a variedade de produtos são limitados a favor de baixas calorias. Eles aliviam o corpo de toxinas e toxinas, ajudam a corrigir o ganho de peso. Durante as restrições alimentares curtas, há uma estimulação do metabolismo e aumenta o consumo de gordura armazenada no corpo.

Os médicos prescrevem dias de descarga para mulheres grávidas, se houver peso excessivo ou irregular, houve inchaço ou sintomas de gestose. Essa medida ajuda a livrar o corpo do excesso de fluido.De uma só vez, deixa de 300 a 800 gr.

Ao organizar dias de descarregamento, vale a pena seguir algumas recomendações:

Eles podem começar não antes de 7 meses de gravidez, porque antes deste tempo, a formação de órgãos no feto. Restrições na dieta podem afetar negativamente este processo.
É importante realizar "descarga" sistematicamente, periodicamente, a melhor opção - uma vez a cada 7-10 dias.
Não é necessário fazer dias de descarga com toxicosis, porque a náusea intensifica-se durante uma sensação da fome.
Restrições à ingestão de alimentos devem durar no máximo 1 dia, caso contrário, elas podem afetar adversamente a condição da gestante e do feto.
É importante alternar os vários cardápios dos dias de jejum para que os nutrientes que entram no corpo sejam variados.
O volume de comida no cardápio vegetal deve ser de 1,5-2 kg, com proteína - 500-700 g;
Todos os produtos preparados para um dia de jejum, é melhor dividir em seis porções iguais pela manhã e levá-los através de intervalos de tempo iguais.
Para que a comida seja bem dominada, você precisa mastigar com cuidado e devagar, sem se distrair com questões estranhas.
Por um dia você precisa beber pelo menos 2 litros de água purificada.Esta medida irá melhorar o processo de purificação e restaurar o equilíbrio de sais minerais no corpo.
Ingestão proibida de diuréticos, limpeza dos intestinos.
Na ausência de contra-indicações, recomenda-se fazer uma coleta colerética natural, que ajudará a eliminar o atraso da bile no fígado.
No dia seguinte após o "descarregamento", leve os alimentos moderadamente, caso contrário, o resultado das limitações anteriores será reduzido a zero.

Para algumas mulheres, os dias de descarga durante a gravidez são mais fáceis de gastar em casa, quando a qualquer momento há uma oportunidade para relaxar, deitar-se. Outros simplesmente os toleram, se estiverem constantemente ocupados: eles vão às compras, vão passear, conversam com os amigos. Vale a pena experimentar as duas opções e escolher o mais adequado. O principal nesse dia não é permitir um esforço físico intenso ou prolongado.

Danos e benefícios dos dias de descarregamento durante a gravidez

Dias de descarga durante a gravidez, se devidamente organizados, facilitam o trabalho de muitos órgãos. Primeiro de tudo, eles ajudam a restaurar os órgãos digestivos. Os intestinos são limpos, toxinas e escórias são removidas, reações enzimáticas são ativadas e a taxa metabólica é aumentada.Devido ao fato de que o excesso de fluido sai do corpo, as funções renais são restauradas, os edemas visivelmente diminuem.

A ativação do metabolismo leva a uma melhor clivagem da gordura subcutânea e a uma síntese mais ativa das proteínas. Como resultado dos processos de recuperação no corpo e remoção de toxinas, melhora a condição da pele, cabelo e unhas.

Para "descarregar" para mulheres grávidas não causou danos, restrição de calorias e a seleção de produtos deve ser feita apenas por indicação de um médico. Se você fizer isso mais de uma vez por semana, isso causará muitos problemas. A criança não receberá substâncias importantes - vitaminas, microelementos, proteínas, carboidratos, necessárias para o desenvolvimento normal.

Deve-se ter cuidado ao selecionar um menu de dias de descarga para mulheres grávidas, uma vez que alguns produtos podem aumentar ou diminuir a pressão, exacerbar doenças crônicas. Mas os dias de jejum, mesmo com todas as regras e recomendações, são uma espécie de abalo para o corpo. Mudar a dieta habitual leva a mudanças no trabalho de muitos órgãos, de modo que a quantidade e variedade de alimentos não podem ser limitados em certas doenças dos rins, fígado, estômago e intestinos.Dias de descarga durante a gravidez no segundo trimestre podem ser realizados apenas em casos extremos e estritamente de acordo com a prescrição do médico.

Indicações e contra-indicações para dias de jejum

Os dias de descarga durante a gravidez mostram-se nos seguintes casos:

Excesso de peso em uma mulher antes da gravidez e seu aumento rápido desigual em termos tardios. Estas condições podem levar ao desenvolvimento de gestose, diabetes gestacional, obesidade em uma criança. Se o peso do feto se tornar maior que 4-5 kg, o risco de ferimentos durante o parto aumenta.
Edema O fluido se acumula no espaço intersticial em praticamente todos os órgãos, reduzindo seu funcionamento. Dias de descarga para mulheres grávidas com inchaço são uma das medidas mais eficazes e seguras.
Toxicose tardia. Consequências da pré-eclâmpsia pode ser nascimento prematuro, convulsões, aumento da pressão arterial. O risco de falta de oxigênio do feto, atraso no desenvolvimento pré-natal, trauma durante o parto aumenta.

Na maioria das vezes, recomenda-se que os dias de jejum para mulheres grávidas sejam realizados no terceiro trimestre. É durante esse período que o feto cresce rapidamente e cria uma carga adicional sobre os órgãos.

Contra-indicações para a realização de dias de descarga concernem:

Peso insuficiente em uma mulher antes da gravidez.
Doenças crônicas que não permitem restrições na ingestão calórica diária e na escolha de alimentos.
Doenças crônicas de órgãos internos (trato gastrointestinal, coração, vasos, etc.).

O doutor sempre toma uma decisão sobre a nomeação de dias de descarregamento com base em dados sobre o estado da mulher grávida, individualmente. Em casos especiais, uma consulta adicional de um cardiologista, endocrinologista e terapeuta é realizada.

Menu para dias de descarregamento

Dias de descarga durante a gravidez podem ser "cheios" e "leves", otimamente - alternar o cardápio para diversificar a dieta. Para escolher uma dieta deve ser abordada com muito cuidado e discuti-lo com um médico, cada produto em seu próprio caminho afeta o corpo.

O uso de iogurte, iogurte, queijo cottage é um dia ideal para uma mulher grávida perder peso e também para restaurar o trabalho do sistema vascular. Pepinos, melancias são recomendados para a hipertensão, uma tendência ao aumento da pressão, doença renal. O uso de carne é contra-indicado para mulheres com doenças crônicas do trato gastrointestinal, coração e vasos sangüíneos.Dias de descarga para mulheres grávidas em trigo mourisco e arroz permitem por muito tempo não sentir a fome, desde cereais contêm um grande número de carboidratos lentos.

Os dias de jejum "bem alimentados" são uma opção para aqueles que estão sofrendo com restrições alimentares. A dieta diária pode variar de 800 a 1200 kcal.

As principais opções de produtos para estes dias:

Carne. A base é de 400 gramas de carne cozida sem gordura. Idealmente, coloque carne ou frango. Além disso: chá sem açúcar, vegetais crus sem aditivos. O sal não pode ser usado.
Peixe. Menu: 500 gramas de peixe magro cozido ou cozido no vapor, uma pequena quantidade de legumes crus ou cozidos no vapor, chá sem açúcar, suco de limão para reabastecimento.
Batatas 1 kg de tubérculos para ferver sem sal. Lavar com um chá fraco sem açúcar e kefir com baixo teor de gordura (não mais de 400 ml).
Mingau de trigo sarraceno. Um copo de cereais deve ser cozido sem sal. Dia de descarregamento de trigo mourisco durante a gravidez é mais fácil de transferir, se mingau para adicionar frutas sem açúcar e vegetais crus em pequenas quantidades.
Mingau de arroz. Um copo de cereais pode ser cozido sem sal, se desejar, você pode adicionar maçã, pimentão ou cenoura ao mingau antes de comer. É melhor usar arroz integral.

Dias de descarga "leves" exigem mais força de vontade das grávidas, mas são mais eficazes: o sistema digestivo é melhor descansado e restaurado, e o corpo está saturado de vitaminas e oligoelementos.

As mais populares são as seguintes opções:

Maçãs Base - 2 kg de maçãs. As frutas podem ser consumidas inteiramente, fazer uma salada (com a adição de verduras e azeite de oliva) e cozê-las sem aditivos. É permitido beber com chá verde sem açúcar. O dia de descarregamento em maçãs durante a gravidez previne a deficiência de ferro no corpo, mas com a gastrite é contra-indicado.
Melancia A quantidade permitida de polpa é de 1,5 kg, em intervalos você precisa consumir uma quantidade suficiente de água (cerca de 2 litros). Como as melancias têm um efeito diurético, é muito importante observar o regime de consumo.
Frutas O menu consiste em 1,5 kg de frutas, bananas e uvas diferentes são proibidos. Eles podem comer inteiros ou preparar saladas com molho de suco de limão.
Legumes 1,5 kg de vegetais pode ser consumido cru, cozido ou cozido no vapor. É permitido adicionar em cada porção um pouco de óleo vegetal ou creme azedo com baixo teor de gordura.
Sucos De vegetais frescos e frutas espremer suco e beber em pequenas porções durante todo o dia. O volume total é de 1 litro.
Kefir Em 5-6 recepções, beba 1.5 litros de kefir, o conteúdo de gordura não é mais do que 1.5%.O kefir é aceitável para substituir com leite fermentado ou iogurte. Jejum dia para o kefir grávida efeito benéfico sobre o tracto gastrointestinal e prevenir a constipação.
Queijo cottage. 500-600 g de queijo cottage baixo teor de gordura deve ser dividida em 6 etapas. Beba com água ou leite desnatado. dia de jejum na coalhada durante a gravidez é transferido facilmente, uma vez que dá uma sensação de saciedade.

Dias de jejum durante a gravidez para ajudar a se livrar do inchaço e ganho de peso lenta e restaurar o trabalho de muitos órgãos. Feedback positivo sobre os resultados de sua conduta confirma isso. Mas quaisquer restrições e mudanças na dieta de mulheres grávidas deve ser realizado por um médico. Onde indicado, e se bem feito, "descarga" está se tornando uma alternativa para alguns medicamentos.

Autor: Olga Khanova, médica,
especialmente para Mama66.com