Com frequência, ouve-se a questão de saber se é possível melhorar a condição da mama com a ajuda de uma massagem. A resposta é sim !!
E hoje você vai aprender isso, como com uma massagem (auto-massagem) você pode melhorar e fortalecer o peito.
Massagem das mamas
Elástico, forte, bonito, com uma pele suave e macia: Toda mulher sonha com tal mama. E não é por acaso: um lindo seio é o orgulho de qualquer uma das mulheres.
Mas qual é a utilidade se você apenas sonhar, sem se esforçar para realizar seus desejos ?! Em geral, qualquer mulher pode fazer com que seus seios estejam na melhor forma. Com a ajuda de ginástica especial e massagem, você pode alterar o tamanho do busto, bem como ajustar a forma. Para isso você não precisa tanto: diariamente dê ao seu corpo 1-2 horas, retornando a ele juventude e beleza.
A massagem é um dos métodos mais eficazes, ajudando a manter a elasticidade e elasticidade da pele. Graças à massagem, a circulação sanguínea melhora, a drenagem linfática aumenta, o metabolismo normaliza.
Recentemente, uma grande seleção de cremes e bálsamos especiais apareceu, ajudando a levantar o tórax flácido e inchado, restaurando o turgor da pele no peito e no decote. Ao realizar a massagem, conte sempre com a força com a qual você trabalha na pele e nos músculos do seu corpo.
Assim, a partir de vários tipos de massagem com fortes efeitos prementes, incluindo esfoliantes, recomendamos recusar, pois pode danificar as glândulas mamárias.
Massagem Whirlpool
O mais simples de executar e um dos tipos mais eficazes de massagem é aqua ou hidromassagemou, mais simplesmente, massagem com água, porque a água tem um efeito suave e suave na pele e aumenta o tônus muscular.
Dependendo do objetivo você pode usar um jato de água, um banho, compressas, um banho de contraste. Além disso, permitirá que você combine negócios com prazer. Afinal, cada um de nós toma banho todos os dias. Então, por que não se concentrar no seu peito? Este procedimento levará apenas alguns minutos e o resultado será excelente, pois a água tonifica e fortalece bem os músculos.
Massageando o peito com uma corrente de águafortalece os músculos que "sustentam" o busto. Massagem regular dará seus seios uma forma bonita e adequada.
Então, massageie por uma corrente de água. O mais importante é a regularidade do procedimento. É desejável gastá-lo todas as manhãs. Em casos extremos, se você nem sempre tiver tempo suficiente para isso, faça pelo menos de 3 a 4 vezes por semana.Isso ajudará a apertar os músculos peitorais, melhorar a circulação sanguínea local, aumentar o metabolismo nas células e tecidos, aumentando assim sua regeneração, isto é, a renovação de células velhas e mortas.
Agora sobre a massagem em si. Direcione o jato de água para o peito, ajustando previamente a cabeça. Ele não deve ser forte demais para não ferir o peito, mas não muito fraco, pois nesse caso não haverá efeito adequado. A água pode ser de qualquer temperatura, se apenas durante o procedimento você se sentir confortável. Faça um fluxo circular de água na direção de cima. De cada lado, faça pelo menos 10 desses círculos. Sob o peito e na região intercostal, os movimentos devem ser mais intensos, pois essas zonas são responsáveis pela altura da mama.
Tente evitar a pressão sobre os mamilos e zona okolososkovuyu, pois é nesta área da pele é mais sensível. Dirija o jato suavemente para cima e depois para as cavidades axilares, voltando novamente diretamente para o peito. A massagem da zona de okologrudnoy requer uma pressão mais forte e estimulação intensiva. Quando a massagem diretamente a pressão da mama, é desejável reduzir ligeiramente o fluxo.
A duração deste procedimento é de 8 a 10 minutos.
Após o banho, guarneça bem e aplique um bálsamo especial para a correção da mama ou apenas um creme nutritivo no seio.
Igualmente eficaz é uma massagem com um fluxo disperso. Ele afeta intensamente a pele, bem como afeta os músculos rasos do peito e estimula as terminações nervosas, aumentando assim a sensibilidade da pele e mamilos.
Massagem da mama com uma corrente difusa é realizada da seguinte forma: Em um movimento circular, mova o jato das costelas para os ombros, segurando a zona de decote. A duração deste procedimento é de 15 a 20 minutos. Em seguida, fique de pé no chuveiro, bata na pele com uma toalha macia e aplique um creme nutritivo.
Um dos meios eficazes de manter a mama de uma forma magnífica - dousing com água fria. Um bom efeito é fornecido por um chuveiro de contraste, que alterna um banho frio com um banho quente. Primeiro você toma um banho quente e depois toma um banho frio. Água quente limpa a pele, abre os poros, relaxa os músculos, enquanto o frio tem um efeito estimulante. O frio fortalece a circulação sanguínea e aumenta o tônus muscular.
Outro tipo de massagem, que queremos oferecer à sua atenção - água do mar. Os benefícios da água do mar são amplamente conhecidos. Mas, a fim de corrigir a sua figura, e apenas melhorar a condição geral, não é necessário começar a coletar suas coisas e ir imediatamente para o mar. Comprar sal marinho em qualquer farmácia e fazer um banho com ele a uma taxa de 100 g por 1 litro de água. Tomando tal banho, massageie suavemente seus seios em um movimento circular, sem pressão.
Comentários sobre este artigo:
- Embora o artigo diz que, com a ajuda da massagem e do cuidado da mama, é possível alterar o seu tamanho, aconselhamos que você não conte com isso. Às vezes, a luz pode mudar a forma da mama, mas o tamanho é improvável. Mas a verdade é que, com a ajuda da massagem (automassagem) e dos procedimentos listados, a mama pode ficar forte, elástica e esticada.
- Massagem nas mamas é realmente (é importante!) Deve ser feito com muito cuidado, trabalhando na pele, porque não há músculo no peito em si, - os músculos são (e contribuem para a manutenção da mama) acima do seio. Estes músculos, localizados logo acima da mama, podem ser massageados um pouco mais intensamente. Mas ainda limpo!
Valentin Melnikov.
Fonte: www.femina.com.ua
