Esta dieta pode ser atribuída ao número de dietas de baixas calorias, mas não contém tão pouca energia - no dia em que você vai comer cerca de 1700 calorias.
Isso diferencia vantajosamente a dieta oriental de outras rações de baixa caloria, que muitas vezes não diferem muito da fome e, portanto, podem prejudicar sua saúde. Outra vantagem desta dieta é que contém muitos legumes frescos, devido a que o seu corpo não sofre de falta de vitaminas. Durante a semana, enquanto você está observando uma dieta, você terá que se abster de bebidas doces e alcoólicas, substituindo-as por água mineral. Bem, o principal produto da dieta oriental, é claro, é o arroz, que fornecerá os nutrientes necessários e purificará o corpo de toxinas.
O primeiro dia
Café da manhã: 150 g de repolho fresco. 1 xícara de água mineral.
Almoço: 4 colheres de sopa de arroz cozido, 150 gramas de salada de cenouras frescas raladas, temperadas com azeite de oliva. 1 xícara de água mineral.
Jantar: 150 g de peixe cozido, uma pequena fatia de pão, as folhas de uma salada verde.
O segundo dia
Café da manhã: Uma placa do papa de aveia do arroz no leite. 1 xícara de suco de maçã.
Almoço: 200 g de peixe cozido, salada de maçãs, peras, laranjas. 1 xícara de suco de laranja ou pêssego.
Jantar: 200 g de carne assada com baixo teor de gordura. Um pequeno pedaço de pão. 4 folhas de alface cortadas, temperadas com suco de limão. 1 laranja.
O terceiro dia
Café da manhã: 200 gramas de salada de maçãs frescas, peras, laranjas, bananas. 1 copo de suco de laranja.
Almoço: 250 gramas de feijão cozido, 150 gramas de salada de repolho, temperada com suco de limão. Uma pequena fatia de pão. 1 xícara de água mineral.
Jantar: 250 g de cogumelos fritos, 1 batata pequena. 1 xícara de água mineral.
O quarto dia
Café da manhã: 1 xícara de suco de maçã. 1 maçã, 1 laranja.
Almoço: 200 couve-flor cozida com arroz. 1 maçã grande. Uma pequena fatia de pão. 1 xícara de água mineral.
Jantar: 2 batatas cozidas, 200 g de peixe cozido. Um pequeno pedaço de pão.
O quinto dia
Café da manhã: Uma pequena placa de mingau de arroz no leite. 1 xícara de água mineral.
Almoço: 200 gramas de salada de couve branca picada e couve-mar. Um pequeno pedaço de pão. 1 xícara de água mineral.
Jantar: 200 gramas de salada de couve fresca, cenoura, salada verde, temperada com óleo vegetal. 1 burrito de farinha de arroz. 1 xícara de água mineral.
O sexto dia
Café da manhã: 150 gramas de cenouras frescas picadas, temperadas com óleo vegetal, 1 fatia de pão integral. 1 xícara de água mineral.
Almoço: 200 gramas de salada de legumes frescos (repolho, cenoura, alface, aipo). Um pequeno pedaço de pão. 1 xícara de suco de maçã.
Jantar: 100 gramas de arroz cozido, folhas de alface. Metade de uma toranja. 1 xícara de água mineral.
O sétimo dia
Café da manhã: 250 gramas de salada de frutas de maçãs, ameixas, damascos. 1 xícara de água mineral.
Almoço: 150 gramas de arroz com pedaços de fruta e 1 colher de sopa de mel. 1 xícara de água mineral.
Jantar: 150 g de peixe cozido, 200 g de salada de couve mar. Um pedaço de pão. 1 xícara de água mineral.
