É usado para perda de peso por 2-3 semanas.
O café da manhã é o mesmo, diariamente - café ou chá sem açúcar ou com doces não calóricos + 2 biscoitos ou um pedaço de queijo.
Segunda-feira
jantar - um copo de leite coalhado, 2 laranjas ou maçãs;
jantar - 125 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, 1 ovo, 2 pepinos.
Terça
jantar - 1/4 de frango, 2 pepinos;
jantar - 125 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, 1/2 litro de leite.
Quarta-feira
almoço - 100 gramas de queijo, 1 laranja ou maçã;
jantar - 200 gramas de salada, 2 ovos.
Quinta-feira
jantar - 1/4 de frango, 2 pepinos;
jantar - 200 gramas de salada, 1 ovo, 50 gramas de salsicha cozida sem gordura.
Sexta-feira
jantar - 125 gramas de queijo cottage, 1 laranja ou maçã;
jantar - 100 gramas de salsicha, 1 ovo, 1 ramo de rabanete ou 1 tomate.
Sabado
jantar - 1 copo de leite coalhado, 2 maçãs ou uma laranja;
jantar - 125 gramas de queijo cottage, 1 copo de leite.
Domingo
almoço - 100 gramas de salsicha, 1 pepino;
jantar - 100 gramas de queijo, 1 bando de rabanete.
O consumo de líquido isento de calorias é ilimitado.
