Kefir deve estar presente na dieta de cada um. Para aqueles que querem perder peso, você deve escolher um produto com uma pequena proporção de teor de gordura de 1%. Este kefir é baixo em calorias, vai melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico, limpar o corpo, reduzir o colesterol e até mesmo melhorar a pele do rosto. O principal é usar um produto fresco.
Kefir e perda de peso. É possível perder peso no kefir
O segredo do kefir é simples, acelera a produção de suco gástricoportanto, a comida é digerida mais rapidamente e as reservas de gordura na cintura ou nos quadris não têm tempo para se formar.
A estrutura do kefir inclui bactérias, fungos, leveduras. Eles ajudam a eliminar toxinas, gorduras e toxinas. Muitas celebridades usam dietas de kefir para perda de peso.
Que kefir é melhor tomar para perda de peso
Criar uma figura perfeita ajudará o kefir. Mas você precisa saber o que deve ser para obter o resultado esperado e não perder tempo.
Considere os parâmetros pelos quais você pode determinar qual kefir é melhor usar.
Vida de prateleira
Apenas produto fresco tem um efeito positivo no corpo. O kefir azedo também tem propriedades próprias, devido ao aumento da acidez, pode afetar adversamente o estômago.Além disso, tal bebida causa uma forte indulgência.
Gordura
Para perder peso, você precisa escolher iogurte com baixo teor de gordura ou baixo teor de gordura. Bebida adequada a 1%.
Kefir e perda de peso. Kefir dieta (que kefir é melhor para perder peso, como beber.Temperatura
O kefir frio é absorvido pelo corpo. A melhor temperatura é a temperatura ambiente.. É com ela que todos os biologicamente ativos e nutrientes são absorvidos na quantidade máxima. Superaquecimento da bebida causará a morte de prebióticos e bactérias benéficas.
Dieta Kefir de Larisa Dolina por 7 dias
A dieta mais famosa no kefir - dieta Larisa Dolina. Foi ela quem transformou a cantora de bolos em uma mulher magra. Esta dieta permite redefinir uma semana para 9 kg. Você pode perder peso por mais tempo, por exemplo, três semanas, o que pode permitir que você se livre de 25 kg.
O nutricionista do cantor e inventor da dieta é Dmitry Saikov. O segredo para perder peso é que a dieta visa a limpeza do corpo e ajuda a liberar o conteúdo estagnado do intestino. Portanto, sua base é kefir.
Além dele, a dieta consiste nas seguintes regras:
- dia zero deve ser apenas na água;
- há uma última vez antes das 6 da tarde;
- durante o dia, você precisa comer 6 vezes, dividindo as partes em partes iguais;
- diariamente você precisa limpar o estômago, usar enemas ou laxantes;
- Beba meio litro de água por dia.
O menu de dieta por 7 dias é uma gama de produtos para 400g (sem contar o dia zero):
- Batatas assadas ou cozidas.
- Queijo cottage baixo teor de gordura.
- Frutas que contenham um mínimo de açúcar, por exemplo, maçãs.
- Frango, sem sal, sem especiarias.
- Mesmo dia que 3.
- 1,5 litros água.
- Mesmo dia que 3.
Tenha cuidado!A dieta popular do cantor inclui uma série de inconvenientes, alguns podem ser irreversíveis.
Por causa da rápida perda de peso ocorrem estrias
Se você restringir alimentos, há uma escassez de minerais, vitaminas, etc. As regras da OMS são aconselhadas a não depositar mais de 1 kg em 7 dias. Tal dieta os contradiz, porque permite que você jogue mais.
Emagrecimento no kefir
Kefir enche o corpo com uma grande quantidade de nutrientes, por isso, com a sua ajuda, não só é possível perder peso, mas também para melhorar o corpo.
Dieta de ovos e kefir
A duração desta dieta é de 2-7 dias. Perder peso em excesso é possível na quantidade de 2-5 kg.
Alimentos como uma dieta é baseada apenas em ovos cozidos e kefir.Por dia, use 6 porções, que consistem em 1 ovo e um copo de kefir. Para manter a imunidade, durante o período desta dieta, você pode beber vitaminas.
Dieta de frutas e kefir
Seguir esta dieta pode rapidamente perder peso. Dentro de 5 dias você deve comer apenas frutas, legumes, água 1 l. e o mesmo kefir por dia.
Características da dieta:
- Você não pode comer uvas e bananas.
- Você pode usar a dieta uma vez por mês.
- À noite, coma kefir e durante o dia, legumes e frutas.
Após 5 dias, você não deve comer demais imediatamente. Aos poucos, adicione à sopa light diet, carne cozida, peixe, chá verde.
Dieta de trigo mourisco com resultados de foto de kefir
Este tipo de comida é um dos mais seguros para o corpo. Realiza-se uma vez por mês e permite perder 10 kg em 2 semanas. No trigo mourisco existem muitos oligoelementos favoráveis.
Dieta de trigo mourisco com kefir irá limpar seu corpo
Para cozinhar trigo mourisco, use um grãos de vidro e 1,5 xícaras de água fervente. Encha-os com cereais, drene e encha com a mesma quantidade de líquido. Ferva mingau não é necessário.
utilização kefir 1%, e de alimentos para uma meia hora ou depois, após 30 min. Se for difícil para você comer ração seca de mingau de trigo mourisco, você pode diluir com kefir.
Comer cereais é possível em qualquer quantidade. Bebida de leite azedo - pelo menos um litro e meio por dia.
Farinha de linho para perda de peso com kefir
Tal farinha tem propriedades úteis:
- melhora a função contrátil do intestino;
- restaura a microflora do trato digestivo;
- tem muito potássio;
- melhora o sistema urogenital.
Para a dieta, a farinha é misturada com kefir e consumida uma bebida durante 2 meses, 1 xícara por dia.
Dieta de Kefir-pepino
Estes dois produtos são dietéticos e não carregam o corpo com calorias. Pepino fornece um efeito diurético, kefir suporta a microflora intestinal.
A dieta pode consistir em 1, 3 ou 5 dias. Tudo depende do regime, se você escolher o mais rigoroso, você precisa usar 2 kg de pepino e 1 l por dia. kefir, 2 litros. água. Durante 5 dias é possível jogar até 7 kg.
Aveia com kefir para perda de peso
Aveia dá ao corpo carboidratos lentos, não causando fome por um longo tempo. Carrega uma pessoa com energia por várias horas.Aveia cozida em kefir, eliminar o tratamento térmico e reter oligoelementos mais úteis.
Para a preparação de uma dose, você precisa de 200 g de flocos.Eles são derramados com um copo de kefir, deixe o prato para a noite.
Farinha de aveia em kefir pode ser substituído pelo café da manhã, o que também contribuirá para a queda de calorias. Nutricionistas aplicam esses produtos para mono dietas. Neste caso, é necessário usar apenas este prato, durante um dia inteiro.
Contra-indicações para o uso de kefir em grandes quantidades:
- Não se recomenda usar muito kefir se você tiver uma úlcera de estômago, uma doença do intestino grosso.
- Se intolerância individual for detectada.
Curcuma com kefir para perda de peso
Açafrão tem uma série de propriedades úteis: desencoraja a sensação de fome, inicia o processo de aceleração do metabolismo, etc.
Kefir beber com açafrão tem um efeito positivo sobre o fígado e ajuda a perder peso. Para prepará-lo, tome 5 ml de mel e 6 g de açafrão em um copo de kefir. Beba diariamente, substituindo o jantar.
Dieta de kefir e maçãs
Maçãs contêm vitaminas benéficas, fibra e frutose. A nutrição da kefir-apple ajuda a perder quilos e a limpar os intestinos, o que leva a um melhor bem-estar.
É possível aderir a uma dieta de 1 para 9 dias.Todos os dias você precisa comer assim: 1 litro de bebida láctea fermentada e 1 kg de maçã. Você não pode abruptamente ir em tal alimento, primeiro tentar resistir a um dia de jejum. Se depois você se sentir bem, você pode continuar a dieta.
Kefir com receita de emagrecimento de beterraba
A beterraba contém muita vitamina C, fibras saudáveis e muitas outras propriedades insubstituíveis. Este vegetal de raiz contém oxyzazot, que ajuda a reduzir a pressão.
A dieta no kefir com beterrabas dura de 1 para 3 dias. Perder peso pode ser 5 kg. Todos os dias apenas a beterraba, o kefir e a água entram na dieta. Mais de 80 gramas de vegetais cozidos não podem ser consumidos, mas podem ser friccionados e consumidos crus.
Receita de emagrecimento de canela Kefir
Estes dois produtos são amplamente utilizados para perda de peso. Para uma perda efetiva de peso, use palitos de canela do Ceilão. Tem aroma de alta qualidade e persistente.
Para um coquetel, use um copo de bebida de leite fermentado e 1,5 colher de chá. canela Use a bebida, substituindo-os pelo jantar. Durante o dia é possível comer mingau, queijo cottage com baixo teor de gordura, legumes, frutas.
Kefir com gengibre para perda de peso
Como muitas dietas de kefir, esse tipo de alimento organiza a limpeza do corpo. Devido a isso, o metabolismo prossegue mais rápido e acelera a queima de gordura. Tendo se livrado de escórias e toxinas no intestino, você sentirá uma onda de força.
Para preparar uma bebida, adicione 1 colher de chá a um copo de kefir. gengibre Este método de cozimento é o mais fácil, mas dá menos efeito, já que o gengibre moído é vendido na forma seca. Produtos frescos trarão mais benefícios.
Kefir de gengibre pode ser usado como uma dieta mono, dia de jejum, em vez de jantar ou antes das refeições.
Dieta "bananas e kefir"
Muitas dietas são construídas sobre o fato de que bananas não podem ser consumidas, mas elas têm propriedades úteis que ajudarão a perder os quilos extras.
Existem dois tipos de dieta de banana-kefir:
- Difícil Realizou 4 dias. Você precisa comer três bananas, água e 3 xícaras de 1% de kefir. Você pode perder peso em 5 kg.
- Poupando A dieta inclui carne cozida, banana, kefir, mingau sem óleo. Você pode perder peso em 1 kg.
Aipo com kefir para perda de peso
Este vegetal é considerado um dos vegetais mais calóricos e saudáveis do mundo. Em combinação com kefir, dá excelentes resultados para perda de peso.
Portanto, muitos usam ativamente esta bebida para perda de peso.É fácil prepará-lo: 4 pedaços de aipo, um litro e meio de kefir e um copo de água são tomados. Tudo isso é moído por um liquidificador e consumido ao longo do dia.
Kefir com ameixas secas para perda de peso
Ameixas têm uma propriedade única, apesar do alto teor calórico, você pode perder peso nele. O principal é usar não mais que 100 g por dia..
Dieta "kefir com ameixas" é muito popular. Para fazer uma bebida, misture 8 frutas secas com kefir desnatado usando um liquidificador. Use na dieta, substituindo o jantar. Coma como de costume durante o dia. A única proibição será doce.
Kefir com limão para perda de peso
O limão queima bem a gordura. Contém muita vitamina C, tem um efeito antioxidante no corpo e ativa o trabalho de todos os sistemas humanos. Esta dieta permite que você mantenha o vigor, em toda a sua extensão, você não sentirá fraqueza.
Por dia você precisa comer dois limões e beber 1 litro. bebida de leite fermentado. É possível usá-los juntos ou separadamente, ao seu gosto. Você pode preparar um coquetel de um copo de kefir e um limão espremido.
Dieta Kefir 10 dias 10 kg
Essa dieta é dura e econômica.Na primeira versão, nada é usado, exceto o kefir e a água. No segundo, concessões são feitas, carne cozida, frutas secas, maçãs, bananas e outros alimentos de baixa caloria são adicionados à dieta.
Tipo duro de dieta não é adequado para todos, porque nem todo organismo é capaz de resistir a isso. Se você adicionar à dieta outros pratos, você pode jogar menos de 10 kg, mas para manter a imunidade.
Dieta de kefir para homens
Difere do alto teor calórico feminino. Isto é devido ao fato de que a parte masculina da população tem um metabolismo diferente. Eles podem consumir muitos carboidratos lentos e álcool até 250 g por dia. Com um estilo de vida ativo, a taxa diária de calorias dos homens chega a 2000.
A dieta do kefir será mais rígida, mas permitirá jogar mais quilogramas no menor tempo possível. No dia em que você precisa comer 2 litros. kefir, dividindo-os em 6 recepções.
Além deste produto e água, a dieta não inclui mais nada, dura 3 dias. Em um modo mais benigno, é possível adicionar frutas à dieta, mas aumentar a dieta para 6 dias.
Dieta listrada em kefir, vantagens e desvantagens
No primeiro dia da dieta você come apenas kefir de 1% de gordura e água, no segundo dia você inclui sua comida habitual na dieta, no dia seguinte o mesmo que no primeiro dia, depois a dieta habitual, etc. Você pode comer desta maneira por 2-4 semanas.
A vantagem desta dieta é que você não precisa preparar novos pratos. Todos os produtos para perda de peso são compreensíveis e acessíveis.
Devido aos dias de jejum, o corpo é limpo, o que lhe permite perder peso sem qualquer esforço extra.
A desvantagem é que esta dieta é recomendada principalmente para pessoas com muito excesso de peso. Quem precisa jogar até 5 kg, você precisa aderir ao dia da alta apenas uma vez por semana.
Como direito de beber kefir com açúcar durante a noite para perda de peso
A bebida pode demorar antes de dormir, mesmo durante a dieta. O açúcar não acrescenta calorias à bebida, mas torna-a mais saborosa e a sensação de saciedade é mais rápida.
Além de açúcar, você pode adicionar mel, canela ou farelo. Suplementos devem ser consumidos com moderação.
Receitas de emagrecimento Kefir Cocktail
Há um grande número de bebidas de kefir, que são usadas para reduzir o peso.
Os mais populares são:
- Kefir com farelo. Em um copo de bebida de leite azedo, adicione 2 colheres de sopa. l farelo Espere até que eles inchem.
- Kefir com abacaxi e kiwi.Em um copo de leite azedo beber tomar um kiwi e 100 g de polpa de abacaxi.
- Berry coquetel com kefir. Despeje 1 ½ copos de água e 1 ⁄ 2 copos de um produto lácteo fermentado, depois adicione 50 g de quaisquer bagas.
- Kefir com canela. Em um copo de iogurte, coloque um quarto 1 colher de chá. tempero e mexa. Para perda de peso, beber de manhã e à noite.
- Beba supermodelos. Em um copo de kefir tome 1⁄2 colher de chá. canela, 1⁄2 colher de chá. gengibre e uma pitada de pimenta. Devido à abundância de especiarias, você deve tomar um coquetel não mais que 1 vez por dia, com o estômago cheio.
Contras dieta kefir
Dietas de kefir são consideradas eficazes, mas têm suas desvantagens. A perda de peso ocorre devido a uma pequena quantidade de calorias e escassez de dieta. Afinal, se você usar tudo e beber com kefir, não haverá efeito.
Evitar uma variedade de alimentos pode afetar negativamente o seu corpo.
As desvantagens desse poder:
- possível exacerbação de doenças gastrointestinais;
- falta de vitaminas leva à deterioração da pele;
- A desnutrição pode causar fraqueza e tontura.
Para perder quilos extras, às vezes você tem que trabalhar duro.Mas todos podem tentar alcançar o resultado desejado. O principal é levar em conta as peculiaridades do corpo, estabelecer um cronograma de nutrição e adicionar atividade física.
Dieta de trigo mourisco para perda de peso com a adição de kefir: características e esquema. Assista a vídeos úteis:
