Quase toda pessoa se preocupa com as capacidades de seu corpo para enfrentar várias doenças. Apesar disso, existem grupos de risco objetivo de pessoas que têm uma diminuição na imunidade.
Em primeiro lugar, uma diminuição na função imune é característica de recém-nascidos e pessoas idosas. O fenômeno semelhante pode observar-se depois do tratamento cirúrgico fora transportado. Além disso, o corpo enfraquece após cargas pesadas e estresse regular.
Por causa de todos esses fatores, as pessoas geralmente sofrem de resfriados. Como melhorar a imunidade de várias maneiras considera-se neste artigo.
Drogas que aumentam a imunidade
É necessário prestar atenção àqueles medicamentos que contêm microelementos em sua composição que aumentam diretamente a imunidade. Entre os fitoterápicos estão os produtos mais eficazes que contêm extrato de equinácea.
Preparações sintetizadas (Trekrezan) também ajudam a fortalecer a imunidade, que adicionalmente tem um efeito rejuvenescedor no corpo.
Como melhorar a imunidade, se você costuma ficar doente com resfriados: tome vários medicamentos para tratamento complexo. Neste caso, a chance de causar um efeito colateral de uma overdose com uma droga é significativamente reduzida. O tratamento medicamentoso não é recomendado mais de 4 vezes por ano.
Preste atenção! O efeito de qualquer medicamento que aumente a imunidade não se manifesta antes de uma semana após o início do curso.
Preparações sintetizadas (Trekrezan) também ajudam a fortalecer a imunidade, que adicionalmente tem um efeito rejuvenescedor no corpo.
Em primeiro lugar, os medicamentos prescritos combatem as infecções existentes. Em seguida vem a normalização dos processos intracelulares e do metabolismo. Nos estágios finais do corpo deve ser saturado com vitaminas e oligoelementos essenciais.
Os meios mais populares para melhorar a imunidade são Anaferon, Blasten, Immunal, Manax e outros.
Complexos vitamínicos para aumentar a imunidade
Entre a variedade de vitaminas conhecidas, os antioxidantes desempenham uma função protetora para o corpo.
As vitaminas do complexo B não são caracterizadas por uma ação típica de suporte imunológico. No entanto, sem eles, o organismo não produz anticorpos que combatam eficazmente vários vírus, radicais livres e células cancerígenas.
Substâncias deste grupo são capazes de ativar as funções de proteção do corpo, normalizar a composição do sangue após a doença.
Os maiores benefícios da imunidade são encontrados nas seguintes vitaminas:
- Vitamina E - promove a cicatrização de feridas, hidrata a pele e previne o aparecimento de rugas. Além disso, este oligoelemento luta com a formação de coágulos sanguíneos no sangue, evita processos inflamatórios.
- Vitamina C - é muito popular entre as pessoas que freqüentemente sofrem de resfriados. Como melhorar a imunidade desses elementos, muitas pessoas sabem: ele destrói as moléculas de bactérias e vírus, não deixando-os sair da corrente sanguínea. A vitamina A aumenta a capacidade do organismo de resistir a patógenos no nível celular.
- Vitamina A - Sua principal função é proteger os órgãos da visão, bem como o sistema cardiovascular de lesões de vários tipos. Interfere no desenvolvimento de tumores malignos da próstata e da mama.
- Vitamina P9 - é um componente importante para o funcionamento da medula óssea. Essa estrutura é a base de produção de todas as células do sistema imunológico humano.Portanto, a força da imunidade depende diretamente da presença desse elemento no corpo.
As vitaminas têm o maior benefício quando usadas em combinação com minerais. Portanto durante a estação fria, você pode registrar complexos: Vitrum, Complivit, Alfabeto.
Eu freqüentemente fico doente com resfriados: como melhorar a imunidade com a ajuda de produtos
O conjunto mais completo de vitaminas encontradas nos espargos verdes. Além disso, este produto é enriquecido com microelementos, que não só aumentam a imunidade humana, mas também retardam o processo de envelhecimento do corpo.
Espargos luta com excesso de sal no corpo, remove perfeitamente toxinas e escórias. Isso ajuda os rins a lidar melhor com o desempenho de suas funções. Espargos tem um efeito benéfico sobre os intestinos.
Se você costuma sofrer de resfriados, os espargos verdes ajudam a aumentar a imunidade.Grande valor para fortalecer o sistema imunológico tem peixe do mar. Especialmente esses tipos, que contém gordura suficiente. Praticamente qualquer marisco pode fortalecer o sistema imunológico devido ao zinco contido neles.
No chucrute existem substâncias que são similares em sua ação às bifidobactérias.Esses componentes normalizam o trabalho do intestino - a fonte das células imunológicas. Devido ao fato de que chucrute é rico em vitamina C, flúor, zinco e iodoEste produto torna-se o mais importante fornecedor de nutrientes no período de outono-inverno.
Uma fonte de fibra, ferro e um complexo inteiro de vitaminas é o rabanete fresco. Normaliza os sistemas circulatório e digestivo, ajuda no tratamento de doenças pulmonares, fortalece as funções protetoras do corpo. O benefício máximo de seu uso será na primavera, quando o corpo enfraquecer após o inverno.
A maçã tem a maior concentração de ferro entre os frutos. É a cultura mais útil na zona de clima temperado. Sua principal vantagem é a longa vida útil. Muitas variedades podem ser armazenadas durante todo o inverno e até o início da primavera, quando ainda não há vegetais e verduras frescas.
Especiarias que fortalecem e aumentam a imunidade
Melhorar a imunidade não pode apenas drogas. Os gourmets podem atingir esse objetivo usando suas especiarias favoritas na culinária.
Gengibre tem efeito antipirético e analgésico.. Evita o desenvolvimento de processos inflamatórios e bactérias patogênicas. A medicina tradicional usa este tempero para tratar distúrbios digestivos em crianças e adultos. O gengibre é capaz de aliviar os sintomas de toxicose em mulheres grávidas.
O alecrim é um poderoso antioxidante que tem um efeito antifúngico adicional. É aplicado fresco e seco. Estudos desta planta revelaram em sua composição de substâncias que impedem o desenvolvimento de acidente vascular cerebral e outras doenças do cérebro. Para melhorar a imunidade durante a epidemia de resfriados, é necessário usar pelo menos 4 g de alecrim fresco.
O alecrim é um poderoso antioxidante que tem um efeito antifúngico adicional. Isso ajudará a melhorar a imunidade com resfriados frequentes.
O alho é o tempero mais acessível e conhecido que fortalece o sistema imunológico. Consiste em mais de 100 produtos químicos que são benéficos para o corpo humano. Durante os meses de inverno, recomenda-se comer pelo menos 1 dente de alho.
Isso será suficiente para combater infecções e reduzir a duração dos resfriados.Foi clinicamente provado que o alho tem um efeito terapêutico mais poderoso do que a maioria das drogas.
Bebidas para aumentar a imunidade
Uma das bebidas mais acessíveis e saudáveis é o suco de cranberry.. Pode ser preparado a partir de fruta fresca ou congelada. Entre as propriedades úteis da bebida, vale destacar a luta contra as bactérias, o fortalecimento do sistema imunológico, além de melhorar as funções dos rins e da bexiga.
Para cozinhar vale a pena usar bagas picadas derramadas com água a ferver. Adicione mel natural ou açúcar a gosto. Infundir por 5 min. Tome pelo menos 3 vezes ao dia em pequenos goles.
O chá de gengibre é uma bebida curativa que ajuda a manter a imunidade quase todo o ano.. Para a preparação da infusão de cura vai exigir 1 colher de sopa. l raiz de gengibre picada. Despeje 200 mg de água fervente e feche hermeticamente em um recipiente. A bebida estará pronta para beber em 15 minutos.
Se desejado, limão ou mel podem ser adicionados ao chá. Tome antes das refeições três vezes ao dia.
Infusão de Rosa Mosqueta contém um rico complexo de nutrientes., que não só fortalece o sistema imunológico, mas também tem um efeito benéfico em todo o organismo.
Brew rosehip melhor garrafa térmica. Em 1 litro de água, adicione 3 colheres de sopa. l bagas esmagadas.
Infundir a bebida por 14 horas. Para aumentar as propriedades benéficas na infusão de roseira, adicione o mel. Tome a tintura deve ser depois de uma refeição, 200 mg, três vezes ao dia.
Importante saber! A bebida de Rosa Mosqueta é útil não só quando muitas vezes adoecem com resfriados. É adequado para melhorar a imunidade em casos como cirurgia, no diagnóstico de pancreatite, hepatite e colecistite.
Mudança de estilo de vida como forma de aumentar a imunidade
Muitas vezes doente com resfriados (como melhorar a imunidade será discutido mais) pessoas levando um estilo de vida pouco saudável. Para mudar a situação, ajudará a moderada carga e nutrição adequada.
Um estilo de vida sedentário e de lazer leva a uma diminuição no tom geral do corpo. Você deve se esforçar para caminhadas de pedestres, no abandono máximo do transporte pessoal. Melhorar a saúde ajudará a visitas regulares à piscina ou ao ginásio. Assistir à TV é melhor para substituir formas ativas de recreação.
É necessário monitorar a qualidade do sono. Estresse regular, problemas em casa e outros problemas da vida provocam uma violação do descanso noturno.Como resultado, a pessoa fica irritada, seu desempenho e atenção diminuem, a fadiga se acumula e, com o tempo, seu estado de saúde piora.
Um fato interessante! Devido à abundância de pontos ativos nos pés, andar regularmente descalço (na natureza e em casa) tem um efeito positivo na imunidade. Cientistas médicos provaram que os amantes de andar sem sapatos não têm medo de problemas associados a um sistema imunológico enfraquecido.
Endurecimento e banho para aumentar a imunidade
Além dos meios de ingestão, existem medidas de efeitos físicos no corpo, que também são efetivamente capazes de fortalecer o sistema imunológico.
O mais comum deles é o endurecimento.
Este procedimento deve começar a praticar com uma temperatura da água confortável, baixando-a gradualmente.
Mesmo que uma pessoa muitas vezes sofra de resfriados e se esforce para melhorar a imunidade o mais rápido possível, ele não deve se apressar de cabeça no buraco do gelo para testar seus limites. Tal medida só prejudica a saúde.
Melhorar a saúde ajudará a visitas regulares à piscina ou ao ginásio.
O procedimento mais agradável para fortalecer o sistema imunológico é uma visita regular ao banho ou à sauna. Sob a influência do vapor e da alta temperatura do ar, o corpo se livra das toxinas, os vasos sanguíneos tornam-se mais limpos e o sistema imunológico é fortalecido.
Vale a pena abster-se deste procedimento para mulheres grávidas, pessoas que sofreram recentemente ferimentos e pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular.
Receitas populares na luta contra a imunidade deficiente
As principais vantagens das receitas folclóricas são:
- a disponibilidade de componentes necessários para a preparação de medicamentos;
- todos os componentes são de origem puramente natural;
- facilidade de preparação e uso;
- ajuda abrangente inestimável para todo o corpo.
A tabela abaixo resume as principais recomendações para o fortalecimento da imunidade:
| Como melhorar a imunidade dos remédios populares (para pessoas que sofrem de resfriados) |
| Em 1 l. água fervente adicione 7 cabeças de alho picado e meio limão. Infundir por 4 dias. Tome 1 colher de sopa. l antes de comer. |
| Meio copo de água fervente despeje 2 colheres de sopa. l nozes. Insista 12 horasTome 2 vezes ao dia 50 mg. |
| Hortelã, flores de castanheiro, erva-cidreira, chá de salgueiro despeje 1 litro. água a ferver. Infundir 2 horas Tome 100 mg duas vezes ao dia. |
Para o melhor efeito, essas receitas devem ser usadas em combinação. Eles são adequados como medidas preventivas ao longo do ano e nos primeiros sintomas de um resfriado. Receitas podem ser usadas para adultos e crianças.
O estado de saúde depende da força da imunidade. Pode ser mantido como medicamentos e com a ajuda de dieta adequada e efeitos físicos no corpo. Além disso, muitas pessoas ajudam receitas populares.
