A verdade que nos veio das profundezas dos séculos, que as mulheres grávidas precisam comer (ou melhor, até estourar) por dois todos os nove meses, era falsa. O organismo nem sempre aceita essa condição, mas a busca por comida, especialmente pesada e gorda, não traz nada além de danos.
Ou seja, agora não relacionamos essa afirmação com verdades, mas vamos em busca de uma nova, real, verdadeiramente benéfica.
Mas antes disso, deve-se notar que simplesmente não há panacéia para todos. E para mulheres grávidas na véspera de tomar uma decisão, é obrigatória uma visita ao médico, que será examinada, analisada e aconselhada.
Quando é necessário "descarregar" as mulheres grávidas
Todo mundo é bom neste período - gravidez, - se não fosse por algumas mudanças no corpo que as futuras mães simplesmente não podem se alegrar. Um deles - um peso rápido. Este fenômeno para a gestante é natural e necessário, mas apenas com moderação. E se uma mulher tem estado inclinada à plenitude antes, e nas primeiras semanas de gravidez ela simplesmente "carrega", então os dias de alta serão muito bem-vindos.
Também aliviar o corpo é necessário para edemas e manifestações de gestose durante a gravidez.
Toda mulher grávida entende perfeitamente que, neste momento, a comida deve ser tratada de maneira muito responsável e cuidadosa. E se você decidir organizar os dias de descarga, pondere cuidadosamente sua decisão, e não com solidão orgulhosa, mas junto com o médico assistente que conhece as características de seu corpo não piores do que você.
E se você decidir organizar os dias de descarga, pondere cuidadosamente sua decisão, e não com solidão orgulhosa, mas junto com o médico assistente que conhece as características do seu corpo não piores que você
Se o médico deu "bom", em seguida, corajosamente começar, não temendo que o bebê vai perder alguma coisa no dia em que você come apenas maçãs ou queijo cottage. A criança sabe onde, o que e como levá-la, para não nascer com vitaminas e minerais privados.
Dias de descarga CONTRAINDOWN para grávidas, sofrendo de toxicosis. A sensação de fome apenas agrava a náusea e o desconforto.
Ordem do Dia da Descarga
- Comece o dia com facilidade e calma, e passe sem esforço ou excesso de trabalho. Se você ainda estiver trabalhando, tire um dia de folga.
- Para não ter um desejo constante de olhar para a geladeira, envolva-se em algo excitante: marshmallow, leia um livro, assista a um filme, tire um tempo para se comunicar com seus amigos.
- Beba água periodicamente. Beba muita água.Na sua situação atual, você precisa beber cerca de 3 litros por dia.
- Para evitar a estagnação da bílis no fígado (isso acontece com as restrições alimentares), beba colagogo (se não for contra-indicado) ou simplesmente aumente as porções.
- Descarga arranjo não para nada para fazer e quando horrível, e não em emoções, mas estritamente no sistema: escolha um dia (sexta-feira, por exemplo) e às sextas-feiras, descarregar, em saúde.
- Se o dia de jejum tiver passado com sucesso, não se apresse em celebrar este evento no restaurante. E então seu corpo vai ter um choque culinário.
O cardápio de um dia de jejum
Para grávidas, menus de descarga úteis não são muito. Para ser mais específico, existem apenas três: maçã, queijo cottage e peixe. Mas eles são o bastante para dar um dia para descansar o sistema digestivo e "desenhar" a base de uma figura quase perfeita da múmia do pós-parto.
Os dias de descarregamento escolhem de acordo com as preferências nos produtos. Se você ama maçãs, então você apenas dobra o benefício: e o estômago descansará, e o nível de ferro será normal (se você sentir sua deficiência).
A propósito, o dia da maçã é o mais fácil do descarregamento: dividir 1,5 quilo de maçãs em 5-6 recepções e comer com prazer.Mas antes disso, verifique a tendência à gastrite. E se tal doença ocorrer, substitua o dia da maçã pelo requeijão.
Dia de jejum de coalhada é o mais satisfatório. Requeijão dá uma sensação de saciedade por um longo tempo, mas não precisa interferir com iogurte, kefir e outros produtos lácteos - apenas queijo cottage! 600 gramas em recepções 5-7.
O dia do peixe é o mais preferido entre as mulheres grávidas. Um quilo de peixe, cozido no vapor e até com suco de limão - é, na verdade, uma iguaria.
