Sementes de girassol são familiares para todos. Eles são nutritivos, saborosos pode ser analógico bastante doméstica de pipoca - muitas pessoas gostam de comê-los enquanto assistia a um filme ou de transmissão. Mas entre as pessoas (especialmente entre a geração mais velha) há uma opinião que o uso deste produto para futuras mães é indesejável. Então é possível comer sementes de girassol durante a gravidez ou os medos são justificados?
Sem dúvida, sendo produto completamente natural, eles são muito mais chips úteis. Ainda assim, há limitações no uso deles, que você deve saber.
Posso comer sementes durante a gravidez?
Os mitos mais comuns que expectante mães podem ouvir que quando uma mulher come sementes de girassol durante a gravidez, o nascimento do bebê chorão, ou de pele escura e cabelo preto longo. Claro, tudo isso superstição, sem fundamento.
Os médicos não proíbem as mulheres grávidas para comer sementes, por isso, se você tem um desejo, não negar a si mesmo o prazer. A regra principal - eles devem estar limpos e frito com moderação. Para comer sementes são contra-indicações não estão associados com a gravidez, mas eles será discutido mais tarde.
Quais sementes são mais úteis e qual é o benefício delas?
Existem muitos tipos de sementes de girassol, mas no nosso país, as sementes de girassol e abóbora são usadas com mais frequência. Cozinhar é freqüentemente usado gergelim.
Eles não são apenas comidos crus e fritos, mas também feitos a partir de sementes oleaginosas. Com o girassol, sem dúvida, toda dona de casa é familiar. É necessário para fritar e é parte integrante de muitos pratos. O óleo de abóbora e gergelim é freqüentemente usado para fins médicos.
As sementes são uma fonte de muitos micronutrientes úteis. Eles contêm:
- aminoácidos;
- zinco;
- magnésio;
- ferro;
- cálcio;
- vitaminas A, B, D, E, PP.
É impossível dizer inequivocamente que sementes de plantas são mais úteis. Eles são todos muito nutritivos e contribuem para a normalização do metabolismo. Sementes de girassol frito na gravidez recomenda comer de azia e abóbora - com uma diminuição da imunidade, toxicosis e constipação. Percebe-se que o óleo dessas sementes ajuda a normalizar o nível de colesterol no sangue.
Uma decocção de leite e sementes de abóbora alivia a insônia. Um mingau deles tem propriedades bactericidas e regeneradoras.
Sementes de gergelim durante a gravidez têm um efeito positivo sobre a condição das unhas e cabelos. Eles também fortalecem os ossos e reduzem o risco de desenvolver aterosclerose.
Que tipo de ameaça para as mulheres grávidas podem carregar sementes?
Os benefícios das sementes não estão em dúvida, mas com o abuso, os efeitos colaterais podem ocorrer. Sabe-se que este produto possui alto valor nutricional e, dependendo da variedade, contém 500-700 kcal / 100 g.
Se houver sementes em grandes quantidades diariamente, elas podem levar ao ganho de peso. E isso criará uma carga excessiva no organismo da futura mãe e aumentará o risco de gestose. Náuseas, sensação de peso no estômago e constipação também podem ser notadas se a mulher re-sementes.
A ameaça também se esconde como uma semente. Seu cultivo, colheita, torrefação e armazenamento são trabalhosos o suficiente e a maioria das pessoas compra o produto na forma pronta para consumo.
Se você preferir fazer o mesmo, pegue o produto de empresas comprovadas, já que comprar sementes nos mercados é arriscado. Sob condições inadequadas de armazenamento e manuseio, eles podem conter E. coli ou outras infecções perigosas daquelas que são transportadas por camundongos e ratos.
Algumas mulheres estão interessadas em saber se é possível roer sementes durante a gravidez e se isso prejudica os dentes? Os dentistas dizem que é melhor limpar o produto durante este período ou comprar sem as cascas. Essa restrição está associada ao adelgaçamento e, consequentemente, à traumatização rápida do esmalte dentário em gestantes.
O abrigo das sementes é perigoso e para o trato gastrointestinal. O estômago não pode lidar com a sua digestão, em consequência da qual o trabalho do intestino se interrompe, em alguns casos um ataque do apendicite é possível. Mais informações sobre apendicite durante a gravidez →
Contra-indicações
As sementes, como qualquer outro produto, podem causar alergias. Portanto, se você tem alergias, novas variedades de sementes para ser administrado na dieta com cuidado, e é melhor abandonar as experiências de criança período de espera.
Qualquer semente é contra-indicada em excesso de peso corporal. Separadamente, precisamos mencionar o gergelim, que é proibido para a urolitíase e uma tendência a formar coágulos sanguíneos. Sementes de abóbora são indesejáveis quando a acidez do suco gástrico é alta.
Além disso, durante a gravidez, vale a pena notar o uso de sementes de linho. Eles podem provocar o tom do útero, causar hipotensão e exacerbação de doenças crônicas do fígado, rins, vesícula biliar.
Como corretamente comer sementes de girassol?
Sementes de girassol ou abóboras são melhor compradas cruas, lavadas e fritas sozinhas ou consumidas sem tratamento térmico. Frite-os em uma frigideira de ferro fundido, sem acrescentar óleo.
Se as sementes não forem tratadas, as cascas são removidas manualmente, depois de lavar as mãos. Sementes cruas podem ser adicionadas a saladas. Isso diversifica a dieta e trará mais benefícios, porque durante o tratamento térmico o produto perde algumas das valiosas vitaminas.
É importante cumprir a ingestão diária recomendada do produto, é:
- 100 gr. Sementes de girassol;
- 2 colheres de chá. gergelim;
- 30-40 peças semente de abóbora.
Para não ganhar peso, todos os dias você pode comer apenas um tipo selecionado de sementes. Não é recomendado adicionar sal a eles, causa sede severa e retenção de líquidos no corpo.
Embora a alergia a sementes seja rara, você ainda precisa estar atento a si mesmo. Durante a gravidez, as reações do corpo, mesmo para produtos familiares, podem ser atípicas. Quando erupções ou outros sintomas de ansiedade associados ao uso de sementes, eles devem ser abandonados.
Na ausência de contra-indicações, as sementes de girassol não só dão prazer, mas também são um remédio eficaz para toxicosis e uma fonte natural de vitaminas para uma futura mãe.
Autor: Yana Semich,
especialmente para Mama66.com
Vídeo útil: o uso de sementes
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