Uma mulher grávida tenta diversificar sua dieta, incluindo alimentos com alto teor de nutrientes e minerais. Líderes inquestionáveis na presença de vitaminas são frutas e legumes. Os mais úteis são frutas da época. Após as primeiras geadas, um caqui é especialmente valorizado.
Futuras mães precisam saber se é possível comer caqui durante a gravidez e, em caso afirmativo, qual é o benefício para ela e para a criança.
Os benefícios da fruta
Existem cerca de cem variedades de caquis. Quando o cultivo de frutas é valorizado não apenas a fruta em si, mas também seus grãos. Na venda caqui aparece com o início do tempo frio. Os médicos concederam um caqui de honroso segundo lugar após citros em termos de estado nutricional. Devido ao conteúdo de um grande número de vitaminas, micro e macro elementos, um caqui é especialmente útil para mulheres que estão esperando o nascimento de um bebê.
O caqui é rico em vitaminas:
- A (caroteno) - é necessário para preservar a beleza da pele, a visão da futura mãe e também para o crescimento e o correto desenvolvimento intra-uterino do feto;
- C (ácido ascórbico) - uma fonte de imunidade no período de maior morbidade;
- PP (ácido nicotínico e vitamina B3) - para formar o metabolismo correto, normalizar a atividade do sistema nervoso, controlar a manutenção do colesterol,melhoria da circulação sanguínea.
Caqui também rico em potássio (mantém o nível da água no corpo, normaliza a actividade do coração) e magnésio (afectam o sistema nervoso, coração e vasos sanguíneos, bem como a saúde dentária).
Os principais minerais em caqui, que são críticos para a mulher grávida, são ferro e iodo. Com a falta de este último pode ter a doença da tiróide, a futura mãe e para o feto. O ferro mantém o nível necessário de hemoglobina no sangue.
Caqui impede anemia, que pode perturbar a permuta de oxigénio entre mãe e da criança e provocar a hipóxia fetal.
O caqui tem outros efeitos positivos no corpo:
- Fortalece o músculo cardíaco, o que ajuda a normalizar o ritmo cardíaco da futura mãe.
- Reduz o edema, removendo o excesso de água do corpo. Leia mais sobre edema →
- Ele restaura o sistema nervoso com neuroses e luta contra a insônia.
- Remove a inflamação da mucosa do trato digestivo.
- Evita o aparecimento de diarréia.
- Reduz o tom do útero, o que impede a ameaça de interrupção da gravidez.
O caqui é sempre útil durante a gravidez?
Apesar de todas as propriedades positivas desta fruta, também tem um efeito negativo no corpo. Isso pode não afetar todas as mulheres grávidas. O grupo de risco inclui futuras mães que sofrem de diabetes e problemas com o trabalho do trato digestivo.
O caqui é um alérgeno bastante forte. As conseqüências de seu uso podem ser expressas na forma de erupções cutâneas, vermelhidão, coceira, pele seca.
Às vezes, com uma reação alérgica grave, o inchaço de Quincke pode ocorrer. Portanto, mulheres que são alérgicas à gravidez devem parar de usar frutas em excesso durante a gravidez. Se reações negativas a caquis não surgiram, então você pode usá-lo em quantidades razoáveis.
O caqui é um produto razoavelmente alto em calorias. Portanto, as mulheres que estão acima do peso ou propensas à gordura, devem ser excluídas da dieta. Em 100 gramas de fruta contém cerca de 70 calorias.
As mulheres grávidas são propensas a um rápido ganho de peso, ajustando o corpo durante o rumo da criança. Isso não deve ser assustado se o peso se encaixa dentro dos limites da norma. Caso contrário, os quilos extras podem afetar negativamente a saúde do futuro bebê.
Ao digitar o excesso de peso por uma futura mãe, o feto pode sofrer de um distúrbio metabólico no corpo da mãe. Caqui contém uma grande quantidade de glicose, por isso tem um efeito negativo sobre as mulheres com diabetes. Em tal situação, é necessário não limitar o uso, mas completamente excluir o produto da dieta.
Não é necessário comer frutas para mulheres grávidas que sofrem de constipação. No processo de gestação, o trato gastrointestinal já é suscetível a vários tipos de distúrbios. Caqui, muitas vezes provoca prisão de ventre.
Vale a pena prestar atenção para a escolha correta de frutas ao comprar. Você precisa comprar apenas a fruta madura, não podre. Se você comprar uma fruta verde, você pode obter um distúrbio intestinal.
Caqui contribui para o bom desenvolvimento da criança no útero. E, se não houver contra-indicações para o seu uso, então a futura mãe, quando chegar a estação, cuide de si e do bebê com frutas deliciosas.
Autor: Yana Martynenko,
especialmente para Mama66.com
Frutas e bagas são o principal fornecedor de vitaminas durante a gravidez. Caqui para gestantes é um fruto ambíguo.Apesar da manutenção de microelementos úteis nesta fruta, seu uso nem sempre é desejável. Isto é devido ao excesso de conteúdo no caroteno de caqui - vitamina A, que pode prejudicar seriamente a futura criança. Portanto, no primeiro trimestre da gravidez, você não pode comer mais da metade da fruta por dia e, em seguida - não mais do que dois. Caso contrário, a reação de uma mulher a um caqui pode ser individual, embora geralmente não haja problemas com o seu uso. Os caquis podem comer dentro de limites razoáveis durante toda a gravidez, se a futura mãe não tiver problemas com os intestinos.
Vídeo útil sobre os benefícios dos caquis
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