Com a ajuda de suculentas frutas do sul, você pode facilmente perder 2 quilos. A dieta da uva é projetada para quatro dias. As uvas têm propriedades curativas maravilhosas, graças às quais o equilíbrio nutricional é normalizado e o corpo é purificado de toxinas. Para uma dieta, escolha uvas com ossos - elas contêm mais polifenóis, que neutralizam os processos de envelhecimento.
1 dia
Café da manhã: Muesli com uvas, laranja e iogurte.
receita: 150 g de iogurte, uma colher de sopa de muesli, meia laranja, 100 g de uvas escuras. O gosto picante do prato da manhã acrescentará sementes de girassol fritas.
Almoço: salada com abóbora e uvas.
250 g de abóbora, 100 gramas de uvas, 150 gramas de alface, uma colher de sopa de nozes picadas.
receita: Abóbora cortada em cubos e frite levemente na manteiga. Bagas de videira divididas em metades, folhas de alface cortadas e misturadas com abóbora. No óleo, onde a abóbora foi assada, despeje um quarto de um caldo de legumes, adicione um pouco de vinagre e mostarda - este será um molho para o prato. Polvilhe as nozes por cima.
Você pode comer um par de pedaços de carne de porco cozida com baixo teor de gordura.
Jantar: salada de frutas.
100 g de uvas brancas, 50 g de abacaxi, quarto de mamão, uma colher de sopa de suco de limão, um quarto de um copo de água. Além disso - um pedaço de peito de frango.
O valor energético dos pratos do primeiro dia é de apenas 800 - 850 kcal.
2 dias
Café da manhã: iogurte de limão.
150-200 g de iogurte desnatado, uma colher de sopa de suco de limão. Bata em uma batedeira e despeje um coquetel de 150 gramas de uvas.
Almoço: arroz com camarão.
receita: 5 colheres de sopa de arroz, 100 gramas de uvas, 5-6 pequenos camarões. Arroz ferver e misture com as uvas. Camarão um pouco frite em azeite, adicione sal, pimenta e coloque em um arroz e enfeite de uva.
Jantar: batata com legumes.
receita: 100 g de batatas, 1 cenoura, uma haste de alho-poró, um pouco de raiz de aipo. Corte os legumes em um copo de caldo e cozinhe por 10-15 minutos sob a tampa. Para provar, adicione sal, louro, pimenta e encha o prato com uma colher de chá de creme azedo. Então você precisa comer uvas escuras.
O valor energético é de 750 a 780 kcal.
3 dias
Café da manhã: sanduíche com queijo queijo.
Um hambúrguer de farinha grossa para espalhar uma espessa camada de queijo queijo. Coloque as metades das bagas de uva cortadas no topo (30 - 50 g).
Almoço: peixe com repolho cozido e uvas.
receita: 150 gramas de chucrute, uma cebola, 300 g de filé de peixe, 50 g de uvas escuras. Repolho e cebola em uma pequena quantidade de óleo vegetal por 10 minutos. No repolho, coloque o filé de peixe e as bagas de uva e, em seguida, cozinhe por tanto. Pimenta
Ceia: geleia de uva.
receita: Um saco de gelatina (5 g), 150 ml de suco de uva, 50 gramas de uvas, meia maçã. Gelatina mergulhe em uma pequena quantidade de água fervida, e depois dissolva em suco. Despeje bagas de geléia líquida de uvas e pedaços de maçã, coloque na geladeira por uma hora. O valor energético é de 650 a 700 kcal.
4 dias
Café da manhã: Pão com requeijão e uvas.
Em uma fatia de pão grosso, coloque 100 gramas de queijo cottage, temperado com sal e pimenta. Polvilhe com cebolinhas. Para a sobremesa - 100 gramas de uvas escuras.
Almoço: panquecas de uva.
receita: 2-3 colheres de sopa de farinha, 100 g de água, um ovo. Sove a massa e asse algumas panquecas. Recheio: 100 g de queijo cottage baixo teor de gordura, uma colher de sopa de água mineral, 50 gramas de uvas. Polvilhe panquecas com canela em pó.
Jantar: Peru com legumes e cogumelos.
receita: 50 gramas de peito de peru, 100 gramas de brócolis, cenoura, 50 gramas de champignons, 2 colheres de sopa de creme de leite, 50 gramas de uvas vermelhas. Corte a carne de peru em tiras finas e frite. Brócolis ferver em água fervente por 2-3 minutos. Cenoura rale em um ralador grande, champignon cortado ao meio. Coloque tudo em uma panela, adicione meia xícara de caldo e cozinhe por 10 minutos.No final, adicione o creme de leite e as uvas.
Você pode comer um pouco de arroz cozido.
O valor energético é de 800 a 850 kcal.
