O cálcio está envolvido nos processos metabólicos básicos do corpo e é o principal elemento constituinte dos ossos e músculos.
Além disso, o Ca (cálcio) regula o trabalho do músculo cardíaco e a condutividade das fibras nervosas, reduz a intensidade da alergia, regula a pressão sanguínea e aumenta a coagulação sanguínea.
A falta dela leva ao afrouxamento do tecido ósseo, deterioração do esmalte e perda dentária, unhas quebradiças, desenvolvimento de osteoporose.
Deficiência de cálcio provoca atrofia em crianças. e desenvolvimento inadequado do sistema músculo-esquelético.
Exigência diária de cálcio
Por dia você precisa da seguinte quantidade de cálcio:
- 400 mgs - para crianças menores de seis meses;
- 600 mgs - para crianças menores de 3 anos de idade;
- 800 mgs - para crianças menores de 10 anos de idade;
- 1200 mgs - a adolescentes até 16 anos;
- 800-1200 mg é necessário para um adulto;
- 1500 mgs - para mulheres na primeira metade da gravidez;
- 1800-2000 mg - mulheres nos últimos meses de gravidez e lactação;
- 1000-1400 mg é necessário para atletas;
- Pessoas maduras e idosas precisam de 1200 mg ou mais.
A fim de preencher totalmente a necessidade diária, recomenda-se tomar vitaminas com cálcio para mulheres, homens, crianças e idosos.
Qual cálcio é melhor absorvido no corpo
Cálcio em preparações é encontrado nas seguintes formas:
- GluconatoContém pouco cálcio elementar, requer consumo em grandes doses;
- Cloreto cálcio injetado por via intravenosa, quando tomado interoralmente irrita o estômago;
- Carbonato distingue-se por um alto teor de cálcio elementar, mas a acidez normal ou alta do suco gástrico é necessária para a absorção;
- Citrato de cálcio tem melhor digestibilidade - seu desempenho é 2,5 vezes maior que o do carbonato de cálcio, e não depende da acidez. Escolhendo vitaminas com cálcio para mulheres após atingirem a idade de 45 a 50 anos, quando a acidez do suco gástrico diminui gradualmente, você deve prestar atenção às preparações que contêm citrato de sódio.
- Fosfato - com alto teor de cálcio elementar, a menor digestibilidade.
Vitaminas com cálcio para mulheres e homens adultos
Conteúdo comparativo de cálcio e vitamina D em preparações.
| Vitaminas com cálcio para mulheres, homens (nome) | Teor de cálcio, mg | O conteúdo de vitamina D, mcg |
| “Cálcio D3 Nycomed” | 500 | 5 |
| “Calcium D3 Nycomed Forte” | 500 | 10 |
| "Complivit Cálcio D3" | 500 | 5 |
| "Vitrum Cálcio + Vitamina D3" | 500 | 5 |
| "Calcemin Advance" | 500 | 5 |
| Calcepun | 500 | 5 |
| “Ostalon Calcium D” | 600 | 10 |
| "Cálcio Sandoz Forte" (pr-na França) | 500 | - |
| "Cálcio com vitamina C" (fabricado na Holanda) | 500 | - |
É importante lembrar! Ao beber álcool, café, fumar tabaco, há um intenso desaparecimento do cálcio da estrutura óssea.
Para homens adultos e mulheres, é importante considerar este fato ao calcular a dose de tomar vitaminas com cálcio.
“Cálcio D3 Nycomed”
Vitamina e complexo mineral contendo uma combinação: vitamina D3 + Ca.
Disponível sob a forma de losangos brancos grandes, redondos e convexos. Gosto de sua escolha - mentol ou cítrico.
Composto por:
- componentes principais: Ca + D3, que ajuda o cálcio a ser melhor absorvido pelo estômago;
- aspartame;
- sorbitol;
- estearato de magnio;
- isomalte;
- óleo de laranja;
- aditivos aromatizantes;
- monoglicéridos;
- diglicéridos de ácidos gordos.
O objetivo principal da ferramenta é regular a troca de oligoelementos - cálcio e fósforo, para eliminar sua escassez.
Como resultado de receber o complexo, o tecido ósseo é compactado, a condição do esmalte dos dentes é melhorada, o processo de coagulação sanguínea é regulado, a atividade cardíaca é normalizada.
E também melhora a condição externa da pele, torna-se mais suave, unhas quebradiças desaparecem, pare para dividir e perder cabelo. Irritabilidade nervosa reduzida.
Não aplicável:
- para crianças até aos 3 anos;
- em adolescentes e adultos - na presença de testes alérgicos positivos para os componentes da droga e frutose;
- na detecção de cálcio no sangue e na urina acima do normal;
- com tuberculose de fase ativa;
- com insuficiência renal e doença renal.
Distúrbios do sistema digestivo, irritação da pele pode ser efeitos colaterais de tomar o medicamento.
Deve ser tomado da seguinte forma: para a prevenção da osteoporose ou como parte das preparações para o tratamento complexo desta doença: um curso - de 4 a 6 semanas, tomar 2 ou 3 pastilhas por dia durante o café da manhã ou almoço, mastigando ou dissolvendo.
Para nivelar o déficit de Ca:
- crianças de 3 a 5 anos prescreveram 1 ou metade de pastilhas por dia;
- para crianças dos 5 aos 12 anos de idade - 1 ou 2 pastilhas por dia;
- adolescentes de 12 anos e mais velhos, bem como adultos - 2 pastilhas 1 vez por dia.
O custo da droga - de 300 rublos.
“Calcium D3 Nycomed Forte”
Parece pastilhas de frutas redondas. O prefixo "Forte" no título significa um alto teor de vitamina D3.
Na composição dos ingredientes ativos: Ca, vitamina D3, adicionalmente - aspartame, sorbitol, estearato de magnésio, óleo de isomalte, laranja ou limão, etc.
Deve ser tomado após a detecção:
- fragilidade e fragilidade de ossos;
- afrouxamento do tecido ósseo causado por uma deficiência de Ca;
- retardo de crescimento em crianças;
- fragilidade e estratificação das unhas;
- fraqueza e perda de cabelo.
O mais importante é o efeito positivo do complexo ao se livrar da osteoporose e sua prevenção.
O medicamento não é prescrito para:
- problemas renais;
- tuberculose;
- excesso de cálcio na urina e exames de sangue;
- sarcoidose;
- alergias aos ingredientes.
Reações adversas à droga são expressas como um distúrbio dos órgãos digestivos.
Como medida preventiva, crianças de 3 a 12 anos dão 1 pastilha por dia, a partir dos 12 anos de idade - 2 pastilhas por dia, para tratamento e para evitar osteoporose - 1-2 pastilhas por dia.
O preço da droga: a partir de 331 rublos.
Preste atenção! Overdose de todas as vitaminas com cálcio para as mulheres provoca a deterioração do trato gastrointestinal, redução do desempenho, contribui para o aparecimento de urolitíase, arritmias, anorexia, fraqueza e dores nos ossos.
“Complivit Calcium D3”
Complexo vitamínico-mineral recomendado pelos nutricionistas para estimular a troca de cálcio e fósforo. Disponível na forma de pastilhas de frutas.
A composição de um tal losango inclui: ingredientes ativos - Ca + vitamina D3, outros componentes: amido de milho, sabores, óleo de hortelã-pimenta, povidona, polissorbato, etc.
O medicamento é indicado quando detecta:
- Deficiência de Ca;
- fragilidade e frouxidão dos ossos;
- deterioração do esmalte dentário;
- unhas quebradiças e estratificadas;
- osteoporose - como prevenção e no complexo tratamento desta doença.
Utilizado com sucesso em reabilitação após fraturas.
O complexo não funcionará nos seguintes casos:
- a presença da fase ativa da tuberculose;
- intolerância à frutose;
- doença renal, incluindo doença renal;
- idade de crianças até 3 anos.
Atenção! As mulheres em qualquer altura que fértil, amamentando devem tomar "Complivit" com cuidado e sob a supervisão de um médico.
Possíveis eventos adversos:
- alergia;
- distúrbios digestivos;
- hipercalcemia.
Tomado dentro, mastigando / sugando no café da manhã ou no almoço:
- Para aliviar os sintomas da osteoporose (em combinação) - 1 pastil 2-3 vezes ao dia.
- Com medidas preventivas de osteoporose - 1 pastil 2 vezes por dia.
- Com falta de vitamina Ca ou D3 - para crianças dos 3 aos 12 anos - 1 pastilha por dia, a partir dos 12 anos e para os adultos - 1 pastilha 2-3 vezes ao dia.
O preço da droga: varia de 230 a 360 rublos.
Vitrum Cálcio + Vitamina D3
Preparação de vitamina adequada com cálcio para mulheres, homens, crianças e idosos. Eficaz com osteoporose, estresse emocional e físico excessivo, falta de cálcio.
O complexo é produzido pela indústria farmacêutica na forma de comprimidos. Cada um contém Ca na forma de carbonato, D3, além disso - celulose, tintura, dióxido titanium, triacetin, etc.
Meios dá tal efeito:
- ajuda a lidar com as manifestações da osteoporose pós-menopáusica;
- melhora o tecido ósseo;
- fortalece os músculos e reduz a manifestação de estados complexos psicoemocionais.
Dependendo do objetivo, antes ou durante a refeição, tome a droga, de 1 a 2 comprimidos durante o dia, sem mastigar, beber água. Para crianças de 8 a 12 anos, o medicamento só pode ser usado conforme prescrito por um médico.
Contra-indicações: doença renal, a presença de reações alérgicas aos componentes da droga.
O preço da droga: de 215 a 250 rublos.
"Calcemin Advance"
Composição vitamínico-mineral combinada, melhorando a posição do sistema músculo-esquelético, compensando a falta de vitamina D.
Estes são comprimidos rosa na casca, as substâncias activas são carbonato, citrato de cálcio, borato de sódio, D3, óxidos de cobre e zinco, magnésio e sulfatos de manganês, além disso - óleo mineral, dióxido de titânio, dióxido de silício, etc.
Dosagem: Adultos e crianças a partir dos 12 anos de idade - 2 comprimidos por dia, um comprimido por dose.
Contra-indicações:
- urolitíase;
- idade até 12 anos;
- excesso de Ca no corpo.
Preço: a partir de 715 rublos.
Calcepun
Substância combinada com cálcio para mulheres com base em pantogematogen, usa-se:
- para aliviar os sintomas da osteoporose;
- ajustar os níveis hormonais após 40 anos;
- com falta de cálcio, vitamina D;
- durante atividades esportivas ativas;
- para melhorar a condição da pele, unhas e cabelos.
O principal ingrediente ativo é o Pantogematogen. Além disso, os extratos de ervas incluem chá Kuril e erva de São João, extrato de frutas vermelhas, vitaminas C, B2, B6 e D3, fosfato de cálcio, além de açúcar, xarope e cacau em pó. Disponível na forma drageia.
Para um resultado sustentável, é necessário tomar 6 drageias por dia, com as refeições, sem mastigar, beber água.
Contra-indicações: intolerância individual aos componentes.
Preço: 478 rublos.
“Ostalon Calcium-D”
Objetivo: bloquear a lixiviação de cálcio do tecido ósseo, ajuste do metabolismo cálcio-fósforo.
Disponível na forma de comprimidos de dois tipos. Na primeira pastilha - uma forma redonda - 70 g de ácido alendróico. O segundo comprimido - oblongo - contém 10 µg de vitamina D3, 600 mg de Ca, vitamina A e óleo de soja. Opcional: celulose, dióxido de silício, macrogol, corantes.
Indicações:
- osteoporose;
- hipocalcemia.
Contra-indicações:
- hipercalciúria;
- insuficiência renal;
- reacções alérgicas aos componentes do fármaco;
- idade das crianças;
- tuberculose ativa.
Efeitos colaterais:
- úlcera de estômago;
- hipercalcemia;
- Transtorno Gastrointestinal;
- condição de excesso de trabalho;
- dor de cabeça
Dosagem: a primeira pílula - com ácido alendróico - semanalmente com o estômago vazio duas horas antes das refeições. Antes de tomar recomenda-se beber um copo de água, depois de tomar, não tome uma posição horizontal a fim de evitar irritação da mucosa gástrica.
Cálcio e vitamina D comprimidos devem ser tomados diariamente com 1 comprimido durante ou após as refeições, idealmente após o almoço ou jantar.
Não tome simultaneamente com a primeira pílula. - a diferença horária deve ser de pelo menos 3 horas.
Preço: cerca de 790 rublos.
"Vepr"
Meios para melhorar o metabolismo de fósforo-cálcio no corpo, geralmente prescritos para sinais de osteoporose.
Ingrediente ativo: a calcitonina de salmão é um hormônio biologicamente ativo sintetizado artificialmente, com uma longa ação de até cinco anos.
Substâncias auxiliares:
- água para injeção;
- cloreto de benzalcónio;
- cloreto de sódio;
- ácido clorídrico;
- concentrado.
Liberação de forma: spray nasal.
Aplicado com:
- osteoporose que ocorre após a menopausa ou lesão;
- distrofia reflexa;
- Doença de Paget;
- distúrbios neurotróficos.
"Veprina" contribui para o aumento da densidade mineral óssea na região lombo-sacra.
Contra-indicações: reação alérgica aos componentes da droga.
Reação adversa:
- tontura;
- Transtorno Gastrointestinal;
- alergia;
- aumento da fadiga.
Dosagem e administração: aplica-se alternadamente com 1-2 prensas em cada passagem nasal.
Tenha cuidado! Significa "Veprena" é um hormônio, por isso não recomendo auto-tratamento.
Custo: a partir de 1400 esfregar.
Vitaminas com cálcio para mulheres após 50 anos ajudam a lidar com a osteoporose pós-menopausa.
Antes de tomar vitaminas com cálcio para mulheres, leia atentamente as instruções e os possíveis efeitos colaterais."Cálcio Sandoz Forte" (França)
A combinação de macro e micronutrientes para estimular o metabolismo de cálcio e fósforo. Comprimidos efervescentes, brancos e ásperos, com um leve odor cítrico.
Substâncias ativas são carbonato de cálcio e lactogluconato, sabores, ácido cítrico, bicarbonato de sódio, macrogol, etc.
A ferramenta é eficaz em:
- osteoporose;
- perda de minerais pelos ossos como resultado da lixiviação;
- para nivelar a falta de Ca ao carregar uma criança e o período de lactação;
- retardo de crescimento em uma criança;
- alergias.
Não se recomenda usar a medicina na presença de alergias aos componentes, problemas com os rins, tumores, tuberculose.
A dose ideal: de 1 a 4 aba. por dia em condições severas de saúde. Para a recepção, você precisa dissolver o comprimido em água.
A droga tem possíveis reações adversas:
- alergia;
- enxaqueca;
- perturbação do sistema excretor e do sistema digestivo do corpo.
Custo: de 337 rublos.
Produtos úteis para restauração de cálcio
Além de vitaminas com cálcio para mulheres, existem outras fontes de reposição da deficiência desse importante mineral.
Os sais de cálcio são inerentemente insolúveis e sua absorção no intestino ocorre na presença de fósforo, magnésio ou vitamina D.
Esta combinação de oligoelementos encontrados em alimentos de origem animal e vegetal.
Um fato interessante! O maior teor de cálcio é encontrado em queijos duros, não queijo cottage, como é comumente acredita.100 g de queijo contém 900 - 1100 mg de cálcio - quase a taxa diária total necessária para um adulto.
O cálcio é encontrado em tais alimentos, mg / 100 g:
- sementes de gergelim, sementes de papoula - 1100-1400;
- queijo processado - 500;
- queijo cottage, leite - 150-250;
- leite condensado - 300;
- peixe do mar - 350;
- repolho - 250;
- cereais - 60;
- frutas - 50-60.
Suplementos dietéticos com cálcio - um complemento importante para uma dieta equilibrada, fornecendo ingestão ininterrupta de cálcio e vitamina D3, para uma vida plena e saudável!
