Reduzir a dor no abdômen com remédios populares mensais, pílulas, exercícios

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Muitas mulheres durante a menstruação experimentam dor espasmódica no baixo-ventre, que pode ser praticamente invisível, não causando desconforto perceptível, e muito forte, insuportável.

Pode ser acompanhada por náuseas, vômitos, enxaqueca, tontura, diarréia, um ligeiro aumento de temperatura.

Tipos de algomenorréia. Como tratar

É necessário distinguir os métodos de tratamento, já que a algomenorreia é primária, quando desde o início a menstruação sempre foi extremamente dolorosa e secundária - a dor severa atormenta as mulheres com mais de 30 anos de idade.

Algororreia secundária ocorre devido a infecções, distúrbios hormonais, cirurgias, etc.. A dor durante a menstruação pode não diminuir durante todo o período de dias críticos. Neste caso, é necessário tratar a causa raiz. A algomenorreia primária geralmente passa após o primeiro nascimento.

Em qualquer caso, com dismenorréia, os especialistas aconselham verificar a sua saúde, porque tal condição pode ser um sintoma de várias doenças graves.

Como reduzir a dor com uma mulher mensal saudável

O desconforto aparece tanto imediatamente antes do início da menstruação como nas primeiras horas da menstruação.Dor durar de algumas horas a 2-3 dias.

Várias das recomendações sobre "como para reduzir a dor durante a menstruação"

medidas preventivas

dor intensa nos dias críticos (algomenoreya, dismenorréia) o impede de trabalhar, socializar e relaxar, quebra o ritmo da vida, por isso é necessário tomar medidas para reduzir a dor:

Para encontrar um equilíbrio entre trabalho e lazerPara evitar a fadiga, tente ir para a cama mais tardar 23,00. Ordem do dia medido levará ao funcionamento normal do sistema nervoso terá efeitos na saúde em todo o corpo;
não supercool. Qualquer sobrearrefecimento pode provocar inflamatória pélvica ciclo perturbe, problemas de dismenorreia e causa com a concepção;
comer direito. É necessário minimizar o consumo de alimentos ricos em amido, frito, refrigerante. Cozinhar é desejável para acoplar ou forno;
Pode consumir uma água limpa (sem gás) em quantidade suficiente: De acordo com as recomendações dos médicos devem beber cerca de 2,0 L / dia;
parar de fumarReduzir o uso de álcool;
esporte. Moderna indústria de fitness oferece oportunidades ilimitadas para atividades esportivas, em cada clube de fitness você pode escolher um hobby: treinamento de força, aeróbica, natação, dança, boxe. Andar a pé é muito útil;
Para visitar a sala de vapor. Sala de vapor reduz significativamente os níveis de cortisol (hormônio do estresse). O aquecimento profundo do corpo inteiro relaxa, alivia a tensão, melhora a circulação sanguínea, acelera o metabolismo;
Pratique ioga. As classes restauram hormônios, proporcionam alívio emocional, aliviam efetivamente a tensão nervosa, melhoram o sistema endócrino. A prática fortalece os músculos do períneo, aumenta sua elasticidade, resultando em menos dor durante a menstruação. Antes de começar a ioga, você deve consultar seu médico, pois as contra-indicações relativas são: cesariana, anestesia epidural (uma grande carga na coluna);
Alguns asanas ajudam a reduzir ou remover completamente a dor durante a menstruação.
Fazer massagem. Massagens regulares têm um efeito positivo no trabalho de todos os órgãos internos, reduzem os níveis de estresse, ativam os processos metabólicos.
Realize exercícios de Kegel. A ginástica íntima aumenta o tônus e dá elasticidade aos músculos do períneo, melhorando o suprimento de sangue para os órgãos reprodutivos, o risco de processos inflamatórios é reduzido. Antes de embarcar em exercícios de Kegel, é necessário consultar um médico, como contra-indicações são hemorragias abundantes, tumores malignos;
Tome vitaminas: Cálcio, grupos B, vitamina E, Magne B6, complexos Supradin. Vitaminas devem ser bebidas curso, em seguida, fazer uma pequena pausa;
Fisioterapia. Um procedimento eficaz é a eletroforese com novocaína na área do plexo solar. A duração do curso é de 6-8 sessões, os procedimentos devem ser concluídos antes do início da menstruação.

Como reduzir a dor com meios não medicamentosos mensais

Há várias ações recomendadas pelos médicos que são fáceis de fazer ao primeiro sinal de dor:

Aperte os joelhos no peito e segure por 10 minutos;
"Respirar no estômago" - deite de costas, no estômago coloque o livro, inspire lentamente, levantando o livro com o estômago. No topo da respiração, fique por alguns segundos. Expire devagar. Corra por 5-10 minutos;
Beber água não-carbonatada à temperatura ambiente com suco de limão ou comer um quarto de limão e depois beber água. Após cerca de 30 minutos, a dor diminuirá;
Anexar uma almofada de aquecimento quente para o baixo-ventre por 15 minutos (não mais), isso irá aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a intensidade dos espasmos.
Você pode reduzir a dor durante a menstruação usando uma almofada de aquecimento.

Medicamentos

Os médicos prescrevem para reduzir a dor com medicamentos mensais de vários mecanismos de ação.

Preparações calmantes. Se em dias críticos uma mulher se torna irritável, lacrimosa, histérica, um estado depressivo aparece, você deve tomar pílulas para dormir, valeriana, para dormir (estritamente sob receita médica).
Antiespasmódicos. Os mais seguros e mais eficazes são No-shpa ou o seu Drotaverinum análogo, Papaverine. Essas drogas podem ser tomadas mesmo durante a gravidez.
Analgésicos. Excelente ajuda Ibuprofeno, Ketanov, Pentalgin.
No caso de algomenorréia primária, o ginecologista pode prescrever hormônios contraceptivos ou drogas contendo progestinas.

Decocções vegetais para reduzir a dor durante a menstruação

Melissa - uma ferramenta indispensável para a saúde das mulheres, uma vez que normaliza o ciclo menstrual, alivia a irritabilidade e a insónia, ajuda a engravidar;
Framboesa - alivia a dor em dias críticos, regula o ciclo. Folhas de framboesa - 3 colheres de chá. despeje água fervente (250 ml), deixe por 15 minutos, beba 50 ml em porções durante o dia;
Camomila - acalma o sistema nervoso e fortalece o sistema imunológico. O óleo essencial de camomila tem um efeito analgésico pronunciado;
Devyasila raiz - normaliza o nível de hormônios, alivia as manifestações dolorosas da dismenorréia, é usado para tratar a infertilidade (estimula a função dos ovários e do útero). 1 colher de chá despeje água fervente (250 ml), insista 1 hora, beber 1 colher de sopa. 3 doses por dia;
Cavalinha - usado como antiinflamatório, curativo de feridas, diurético, tônico, com menstruação intensa e dolorosa. 1 colher de sopa. ferver com água fervente (300 ml), infundir por uma hora, beber 50 ml / hora, aumentando o intervalo quando a dor diminui.

Exercícios no chão (no tatame)

Deite de costas, pernas flexionam os joelhos e ligeiramente afastados, pés no chão, braços ao longo do corpo, palma para baixo. Levante e abaixe suavemente a pélvis.Execute 15-20 vezes, 3 conjuntos.
Deite-se no estômago, com a face para baixo, junte os pés, joelhos retos, palmas na altura dos ombros (não se espalhe muito). Descanse as palmas das mãos no chão e lentamente levante o corpo, tente não arrancar o púbis da superfície do chão, fique no ponto superior por 20 a 30 segundos e, em seguida, retorne à posição original. É desejável endireitar os braços completamente, no entanto, se ao mesmo tempo o púbis estiver solto do chão, então os braços podem permanecer levemente flexionados nos cotovelos (não separados). No yoga, essa postura é chamada "cobra".