Uma saída muito interessante foi inventada por quem quer entrar na forma antiga depois de dar à luz sem dificuldades e exercícios exaustivos. Qualquer atividade física nos esportes ou qualquer outra coisa deve trazer prazer. E quando traz alegria, e você faz isso com desejo, então o benefício desses exercícios se faz sentir imediatamente.
Slingotans - uma espécie de fitness, onde a mãe está envolvida em movimentos de dança junto com o bebê, que se senta nela em uma variedade de formas e tipo de funda. E ele está perto, ouve a batida do coração de minha mãe, sente o cheiro familiar e o calor de seu corpo, e minha mãe está calma - o pequenino está sob supervisão.
Está provado que tais "duas danças" são muito finas e trazem emoções positivas para o pequeno. Esta direção inovadora de fitness está ganhando popularidade em todo o mundo. Esta é uma oportunidade para romper com assuntos domésticos, mudar para algo mais dinâmico, incendiário e completamente diferente. A propósito, essas aulas divertidas, especialmente em um grupo de pessoas que pensam da mesma forma com seus filhos dançantes, são uma ótima maneira de combater a depressão pós-parto, que agora é bastante comum.
Está provado que tal "dançando junto" figura muito esbelta e traz emoções positivas a um pequeno
Entre outras coisas, o ponto importante de tais danças é que as costas da bailarina devem estar niveladas com os ombros para trás. Esta é outra vantagem de tais atividades. Endireitando e fixando suas costas na dança, você simultaneamente aperta e segura os músculos tonais do abdômen, coxas e tanta importância após o nascimento, os músculos das nádegas. E o bebê na mochila aumenta o peso para você, o que ajuda a apertar ainda mais os músculos flácidos. Depois de tais lições, carregar uma criança nas mãos é muito fácil e fácil.
Ao assistir às aulas, coloque roupas leves e confortáveis. É desejável que seja hipoalergênico, não cause irritação durante os movimentos ou quando você suar. É melhor usar algo de tecidos naturais. Pense com cuidado e escolha a forma conveniente e ideal do sling. Modelos com a presença de anéis não se encaixam. É mais conveniente ter uma mochila ou um lenço. Lembre-se de que você deve comer, como antes de qualquer esporte ou dança, cerca de uma hora antes deles. O bebê pode fazer um lanche e meia hora antes das aulas.
Uma criança pequena também obtém sua "utilidade" de tais atividades, além do bom humor.Ele já nessa idade fortalece até mesmo um aparelho vestibular tão frágil, desenvolve um senso de ritmo, um ouvido musical, percebendo tudo que acontece como um jogo interessante e excitante.
Além disso, tais estudos em uma idade tão precoce são excelentes medidas preventivas para o desenvolvimento de displasia da anca. Mas considere a idade do bebê. Para tal atividade motora rítmica, as mães são permitidas, cujos filhos já cresceram até quatro a cinco meses. E em casa você já pode, em silêncio, tentar "dançar", dando passos inseguros com os pais ou tentando dançar nas mãos dos pais sob a música familiar e tranquila. Embora, como mostra a prática, as crianças rapidamente se acostumem e aprendam a participar de uma atividade tão divertida, como os Slingotans.
É muito importante que tais danças de dança sejam determinadas e controladas por um instrutor experiente e experiente. Experiências independentes sobre este assunto são altamente indesejáveis. Além disso, o instrutor deve mostrar e explicar ao novo membro da equipe como usar corretamente e consertar o sling.
Outro ponto importante, que requer a atenção do consultor para o estilingue, é a correção e uniformidade da distribuição da carga durante as aulas.A gravidade do bebê já é bastante perceptível, e seis a sete quilos são sentidos com seriedade nas costas da mulher despreparada para esportes. Portanto, você deve começar gradualmente, não imediatamente executando um conjunto completo de exercícios de dança. Caso contrário, corre o risco de rasgar as costas. Assim que sentir cansaço, fale imediatamente com o treinador. Em geral, ouça seus sentimentos. E se você sentir algum desconforto, fale imediatamente sobre isso e pare de dançar.
Se a criança for caprichosa - pare, descanse. Tente interessá-lo, volte sua atenção para alguma coisa. E por favor, apenas não fique chateado. Seu descontentamento será transmitido ao bebê, e, veja você, o rugido durante a dança, que infectará os outros pequenos dançarinos, você, eles absolutamente não precisam. Não tente imediatamente realizar exercícios projetados para manter o equilíbrio. Não se esqueça, com você, baby, e ele ainda é muito frágil, e é improvável que um sling macio o proteja de sua queda desajeitada.
Se o treinador é experiente e está envolvido com você, tendo desenvolvido para você um programa individual de aulas, monitora cuidadosamente sua condição e ajuda em todos os sentidos, então, para os slingotans, você pode ficar calmo.Até mesmo a exatidão da passagem das aulas de dança pode ser atribuída aos seguintes sintomas, cujo início você sentirá imediatamente. Ao final de um dia e meio, e talvez mais cedo, você sentirá dores musculares na região lombar, nas pernas, nas costas, nas mãos, tremendo de leve nos membros. Não será mais do que um antigo tipo de força. Certifique-se de informar o instrutor e descrever a dor. Em um dia ou dois, haverá uma sensação de leveza, a fadiga irá gradualmente desaparecer e as tarefas domésticas com migalhas e familiares parecerão tão insignificantes que não sobrecarregarão você com a monotonia. Juntamente com o estado geral, o apetite vai melhorar. Tenha cuidado com excessos. Aqui, é melhor se sentar na dieta certa.
A direção dos movimentos de dança é muito diversificada. Desde os movimentos mais simples, suaves e rítmicos à música, até composições de dança em estilo indiano, japonês. Salsa cintilante, flamenco rítmico e encantador, cha-cha-cha incendiário e muitos outros ritmos populares mundiais. Também slingotans incluem alguns movimentos e exercícios de Pilates, yoga, aeróbica.
