A natureza deu à mulher 9 meses para ter a criança, em primeiro lugar, para que ela pudesse se preparar para o parto. Durante todo o período da gravidez, a futura mãe adapta-se ao seu novo status e status.
No entanto, alguns não pensam no momento em que o bebê nasce. E em vão - este processo requer a prontidão total das mulheres - psicológicas e físicas. E a nuança mais importante é a técnica de respirar durante o trabalho de parto, que não só pode aliviar a dor, mas também acelerar o parto. Para não entrar em pânico e não prejudicar a criança, é necessário aprender a respirar corretamente.
O que a técnica de respiração faz durante o trabalho de parto?
Dar à luz de uma só vez é a tarefa de qualquer futura mãe. Claro que, dando à luz pela primeira vez, isso não é fácil. Mas vale a pena tentar, porque a técnica de respiração adequada na entrega tem um efeito positivo sobre a saúde da criança, ajuda minha mãe a se livrar rapidamente do fardo e se recuperar.
Tudo isso pode ser conseguido alternando o relaxamento e a tensão dos músculos do diafragma, que participa diretamente de empurrar o bebê para fora do útero da mãe. As mulheres que pré-gestantes praticavam ioga ou, pelo menos, abanavam a imprensa, estão ligeiramente familiarizadas com a técnica da respiração diafragmática.Mas mesmo aqueles que não ouviram falar sobre isso, podem facilmente dominá-lo nos cursos preparatórios.
Também a técnica de respiração durante o parto ajuda a focar a atenção não em sensações dolorosas, mas em um objetivo específico - a aparência de um bebê. Graças a isso, o colo do útero é aberto muito mais rápido e a entrega é quase indolor.
E, finalmente, a respiração certa satura as células do corpo com oxigênio. Isso permite excluir a hipóxia do feto, evitar rupturas do períneo e, posteriormente, uma doença como a subinvolução do útero.
Para se ter uma ideia da técnica de respiração durante o parto, é necessário aprender: enquanto respiramos a vida cotidiana e respiramos durante o parto, há uma grande diferença. Embora a respiração seja um reflexo vital natural, um adulto, sob a influência do estresse ou de algum outro fator, muitas vezes não o faz corretamente.
Assim, os cursos preparatórios não são apenas uma atividade de relaxamento, mas uma parte importante da preparação para o processo de entrega. Eles são especialmente necessários para as mulheres que esperam pelo primogênito.
Como regra geral, a técnica de respiração durante o parto inclui dois estágios - contrações e tentativas.
Técnica de respirar em lutas
Durante o trabalho de parto, como acontece com qualquer dor causada por espasmos, as tensões do corpo e instintivamente prendemos a respiração. A técnica correta de respiração durante o parto exige fazer tudo com precisão e vice-versa. E aqui está o paradoxo - quanto mais você grita, mais forte é a dor. Portanto, é necessário se preparar para o parto tanto física como psicologicamente.
A primeira coisa a aprender é que respirar dentro e fora deve ser igual a uma luta. As primeiras lutas duram cerca de 15 segundos. Respiração deve ser algo como isto:
- Respire profundamente pelo nariz (as costelas divergem ao mesmo tempo, o diafragma sobe) - uma duração de 5 segundos.
- Exalação através dos lábios, dobrada com um tubo (o diafragma desce lentamente para baixo) - uma duração de 10 segundos.
Ao mesmo tempo, é necessário buscar um relaxamento completo dos músculos pélvicos.
Com a intensificação do caráter das lutas e a redução no intervalo entre elas, é necessário passar à respiração dita "cão". As exalações e expirações tornam-se superficiais e frequentes. É necessário retirar o ar através das narinas e imediatamente empurrá-lo pela boca. Quanto mais intensa a luta, mais rápida a respiração deve ser.
Seguindo uma técnica semelhante, você não só aliviar a dor e acelerar a entrega, mas também para se livrar do estresse, como as parteiras não terá nenhuma razão para expressar sua insatisfação.
Técnica de respiração com tentativas
O segundo período de trabalho é dedicado a empurrar ativamente o bebê para fora do útero da mãe. Como regra geral, uma mulher em trabalho de parto está sujeito ao obstetra, e ele, por sua vez comanda quando você precisa fazer um esforço, e quando é proibido.
Para eliminar o surgimento de sangue para a cabeça e os olhos, o que implicará necessariamente microtrauma vascular, você deve usar a respiração para direcionar o ar no abdômen.
- Antes de um esforço, é preciso respirar fundo com o nariz e, em seguida, empurrar-se com uma expiração;
- Massa de ar recrutados para os pulmões, para colocar pressão sobre o diafragma que por sua vez vai colocar pressão sobre o feto, empurrando-o para fora do útero;
- Com uma falta de ar, é preciso exalar rapidamente e inalar rapidamente, apenas tentativas então continuada;
- Para facilitar o processo de parto - tente relaxar os músculos do períneo o máximo possível;
- Para maior eficiência de técnicas de respiração durante o trabalho, você pode imaginar que você está tentando apagar uma vela, que liga a respiração com um sotaque "ah-ah-ah";
- Quando a cabeça do bebê aparece no períneo, é necessário mudar de tática e ir à respiração superficial do cão.
Pontos importantes na técnica de respiração durante o trabalho de parto
Não pense que as informações na Internet, estudadas por você um mês antes do nascimento, podem facilitar o processo de entrega. Neste caso, a teoria não dá praticamente nada. Para dominar perfeitamente a técnica de respiração durante o trabalho de parto, é necessário começar o treinamento o mais cedo possível.
Um dos efeitos colaterais durante o desenvolvimento da respiração diafragmática, pode ser a hiperventilação dos pulmões, o que resultará em tontura e escuridão nos olhos. Se você sentir esses sintomas, precisará prender a respiração por 30 segundos (ou pelo maior tempo possível). Ou, por meio de respirações superficiais e potentes exalações pela boca, liberte rapidamente os pulmões do ar em excesso.
E lembre-se, aprenda a respirar corretamente, você só pode sob a orientação de um instrutor experiente. Suas respirações e expirações devem ser levadas à automaticidade. Caso contrário, existe um grande risco de que, devido à dor, você esqueça a respiração.
Prepare-se para o parto como o exame mais importante em sua vida.Então você não ficará assustado no momento crucial, mas o bebê deve nascer saudável. Sucessos para você e deixe seus nascimentos passar sem trauma e complicações!
Vídeo sobre técnicas de respiração em lutas
Técnica de respiração com tentativas
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