Durante a gravidez - um momento de mudança emocionante. Mudar não só as sensações físicas, fundo emocional, as alterações dizem respeito aos próprios fundamentos da percepção, a consciência de seu próprio "eu" é substituído pela percepção de "I-mama", "n + milagre de uma nova vida."
Este é um novo nível de responsabilidade, enquanto espera a alegria, a plena manifestação de feminilidade, sabedoria madura.A gravidez pode ser comparado a uma viagem ao longo do rio, terminando uma cachoeira rápido - o processo de nascimento. Será que vai ser um bom fluxo calmo - depende da capacidade de relaxar, aceitar todas as alterações, observando a beleza do que está acontecendo, a capacidade de alocar sua força, e, claro, a crença em si mesmo.
ginástica orientais combina elementos de Qigong e Yoga. No núcleo do Qigong (literalmente modos de energia qi - força) é uma oportunidade para aumentar a carga da energia interna com exercícios suaves especiais e relaxamento através do movimento.
Movimentos são realizadas livremente, sem esforço, em uma dança lenta, e capta a atenção de todas as sensações de dosagem los dentro agradável. Assim liberta do corpo, deixando grampos musculares, melhora o fluxo de sangue, oxigénio e energia vital (ele flui "vasos", semelhante ao sangue) para todos os órgãos e tecidos.A futura mãe treina e revitaliza simultaneamente o corpo e melhora a nutrição do bebê.
Nas aulas de Qigong é muito importante ouvir a si mesmo, a consciência, como um cavaleiro, "senta" em movimento. Então todos os sentimentos se acalmaram, os pensamentos deixam de vagar no passado, depois no futuro, sem criar um alarme, sem se preocupar com lembranças.
Finalmente, você pode estar "aqui e agora", sentindo a harmonia dos movimentos. Assim. criar confiança em si mesmo, respeito e consciência de suas capacidades.
Sem isso, é difícil confiar no mundo exterior, ouvir outras pessoas e respeitar seus interesses. Mas a mãe precisa aprender a entender seu filho, que não pode ser percebido como um adulto pequeno. Ele vive em seu mundo, a base de seus sentimentos - imprinting, quando a imagem do entorno é percebida inteiramente, sem avaliação e crítica.
Se o bebê vai se desenvolver harmoniosamente depende de quão bem a mãe se sente confortável e confortável na vida.
A teoria do qigong traça a conexão clara de emoções reprimidas, não expressas, com doenças de certos órgãos.
A medicina moderna provou o conceito de doenças psicossomáticas(estados de espírito que levam à doença física), por exemplo, à dor de cabeça do excesso de esforço excessivo; úlceras do estômago - devido ao estresse freqüente.Com a ajuda de prática de qigong, você pode se livrar das emoções destrutivas, porque mesmo os sentimentos felizes, não ditas ou sem classificação, criar tensão e se transformar em ressentimento.
Através do movimento do corpo pode "brincar" e libertar os seus sentimentos, sentir a liberdade interior, que é especialmente importante para as mulheres grávidas quando suas reações são incompreensíveis mesmo para ela.
Outro componente da ginástica oriental é a prática da ioga - é baseado em poses estáticas, que são mantidas por um tempo. Poses necessariamente combinadas com a respiração correta, relaxa e ao mesmo tempo serve como um critério para a correção da postura. Se a respiração se perder, então, por enquanto, é necessário ficar em uma posição por um tempo menor e fazer menos esforço. Com a respiração correta, os músculos respiratórios são treinados, o diafragma produz uma massagem dos órgãos torácicos e abdominais, e seu trabalho melhora.
Com a retenção da postura, ocorre a redistribuição do sangue, devido à qual mais oxigênio é fornecido aos órgãos designados.
Yoga pode efetivamente fortalecer músculos, articulações e tornar o corpo mais flexível e móvel. A principal ênfase em mulheres grávidas é sobre a mobilidade dos ossos pélvicos, fortalecer os músculos das costas e quadris, a prevenção do pé chato.
A ginástica termina com relaxamento, um estado de repouso, "uma sensação de alegria muscular". Elementos de auto-treinamento e visualização são usados durante este período.
A futura mãe sente mais profundo seu contato com o bebê, dá a ele seus sentimentos, transmite uma atitude positiva.
Fonte: Iris Parent Club
