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Ao saber de sua gravidez, você se tornou cada vez mais preocupados com a sua menu. Pode prejudicar o comida para bebé, quais os alimentos que será útil para ambos, e mais importante, que não pode ser comido durante a gravidez? Cuidar de si mesmo (e seu bebê) pode ser um problema real se você não sabe em quem confiar em matéria de alimentos: conselho ou aviso cabeçalhos da avó da Internet.

O problema do excesso de peso na América é muito urgente. Esta é a razão para o surgimento de uma variedade de sistemas de nutrição que contribuem para a perda de peso. A dieta americana não implica uma rejeição completa dos produtos usuais, por isso é popular até muito além dos Estados Unidos. Existem várias opções para essa nutrição.

É usado para perda de peso por 2-3 semanas. O café da manhã é o mesmo, diariamente - café ou chá sem açúcar ou com doces não calóricos + 2 biscoitos ou um pedaço de queijo. Almoço de segunda-feira - um copo de leite coalhado, 2 laranjas ou maçãs; jantar - 125 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, 1 ovo, 2 pepinos. Almoço de terça-feira - 1/4 de frango, 2 pepinos; jantar - 125 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, 1/2 litro de leite.

Livrar-se do excesso de peso - uma tarefa para muitos é bastante difícil, especialmente quando se trata de um pequeno excesso de massa. Uma solução eficaz seria melancia dieta para perda de peso, o que vai ajudar não só para jogar fora os quilos de ódio, mas também limpar o corpo de toxinas, radicais livres, depósitos nos vasos.

Durante 3 semanas desta dieta, você pode perder mais de 4 kg. Na dieta, 3 pré-requisitos são estabelecidos: diariamente, você começará a perder um pouco mais de 1000 calorias, o que facilitará a eliminação do acúmulo de gordura em excesso. E como a gordura feminina se acumula principalmente no abdômen e nos quadris, essa dieta ajudará a devolver rapidamente a harmonia à sua figura.

A dieta inglesa é um sistema nutricional de baixa caloria desenvolvido por nutricionistas no Reino Unido. Se você quer se tornar magro e refinado, como uma verdadeira dama inglesa, esse método de perda de peso é para você. A duração da dieta inglesa pode variar - de 3 dias a 3 semanas. A sua eficácia depende da diligência do peso perdedor, já que até uma única negligência dos princípios básicos da nutrição "em inglês" trará a todos os esforços.

Esta dieta tem o seu nome devido à cor dos produtos que são permitidos comer enquanto está sendo observado. Uma dieta branca para perda de peso é usada, bem como para fins medicinais. Com a abordagem correta, permite que você perca alguns quilos extras em apenas uma semana, melhore o metabolismo e fortaleça o sistema ósseo.

Com a ajuda de suculentas frutas do sul, você pode facilmente perder 2 quilos. A dieta da uva é projetada para quatro dias. As uvas têm propriedades curativas maravilhosas, graças às quais o equilíbrio nutricional é normalizado e o corpo é purificado de toxinas. Para uma dieta, escolha uvas com ossos - elas contêm mais polifenóis, que neutralizam os processos de envelhecimento.

Esta dieta pode ser atribuída ao número de dietas de baixas calorias, mas não contém tão pouca energia - no dia em que você vai comer cerca de 1700 calorias. Isso diferencia vantajosamente a dieta oriental de outras rações de baixa caloria, que muitas vezes não diferem muito da fome e, portanto, podem prejudicar sua saúde.

A dieta holandesa é projetada para 7 dias. Segunda-feira Café da manhã: 1 copo de coquetel de frutas, 1 biscoito com carne defumada, 2 xícaras de chá. 2º café da manhã: 2 xícaras de café, 1 pedaço de empada no café da manhã (bolo), 1 fruta. Almoço: 2 sanduíches com uma fatia de presunto grelhado, 1 colher de ovos mexidos + tomate e cebola, 1 xícara de leite em negrito.

Dieta estritamente proibida é a seguinte: beber vinho, cerveja, limonada, comer açúcar, doces, biscoitos, pão branco, batata, macarrão. 1 - 2 dias de fome Para o dia inteiro 1-2 litros de leite ou kefir, um copo de suco de tomate, 2 pedaços de pão preto. 3 - 4 dias de proteína 8-9 horas: café com leite, meia colher de chá de manteiga com uma fatia de pão preto, meia colher de chá de mel.

Truisms dizer que a perda de peso é necessário fazer um baixo teor calórico, mas uma dieta equilibrada, fornecer o gasto de energia ativa e déficit calórico. Mas há um segredo para alívio de peso eficaz - é incluído no menu de produtos que estimulam a queima de gordura. É com base nesta propriedade de menu de dieta de toranja, porque sua base é o mais poderoso inimigo de gordura subcutânea.

O melão é uma fruta doce perfumada da família da abóbora, amadurecendo no final do verão. Poucos podem recusar essa iguaria, e algumas meninas também a usam para perda de peso. A dieta do melão é uma das maneiras mais simples e mais importantes de colocar em ordem a figura. Se as férias de verão foram acompanhadas por excessos na comida e trouxeram quilos extras, não perca a oportunidade de se livrar deles com um melão.

A dieta indiana envolve o consumo diário dos seguintes alimentos: duas ou três frutas (cruas ou secas durante as refeições e antes e depois); vegetais crus temperados com molho natural de iogurte, 20% de coalhada, algas marinhas com soja; legumes cozidos cozidos em uma panela de pressão (assim vitaminas e minerais permanecem), pelo menos para o almoço ou jantar.

Esta dieta deve ser observada durante uma semana. É bom que as batatas vai nutri-lo, e água mineral, a retirada do excesso de toxinas do corpo. Dia um pequeno-almoço - purê de batatas com leite e óleo, um copo de água mineral. Almoço - sopa de carne magra com bolinhos de batata.

Quando é necessário colocar urgentemente em ordem a figura, a primeira coisa que vem à mente é limitar-se à nutrição. No entanto, isso nem sempre dá o resultado desejado, além disso, os quilos retornam rapidamente. A dieta do Dr. Atkins - um sistema nutricional baseado na redução da quantidade de carboidratos consumidos, permite que você perca peso sem greves de fome dolorosas e, o mais importante - para manter o resultado alcançado por um longo tempo.

Esta dieta é usada para hipertensão ou insuficiência circulatória. Inclui alimentos ricos em potássio, sal e carne e extratos de peixe são excluídos, e a quantidade de líquido livre é limitada. Comer deve ser feito 6 vezes ao dia. A dieta inclui quatro rações consecutivas, cada uma das quais fornece a ingestão de 6-7 g de potássio (rações I-II - 1-2 dias, III-IV - 2-3 dias).

Repolho, maçãs, laranjas da safra passada, bem como pêras e bananas baratas podem formar a base de uma notável dieta de descarga de duas semanas com um viés celular. Fibra, ao contrário de vitaminas, é perfeitamente preservada em vegetais e frutas para armazenamento a longo prazo. "A fibra é um alimento áspero para uma cintura fina!

A dieta Kremlin, ou dieta dos astronautas americanos - a dieta mais paradoxal no mundo. Afinal, para perder peso, você deve comer carne! A propósito, há rumores de que a própria dieta de Moscou estava perdendo peso na dieta do Kremlin. Desenvolvido dieta Kremlevskaya de acordo com o seguinte princípio: quando uma entrega de carboidratos no organismo fortemente limitado (mas proíbe dieta alimentos ricos em hidratos de carbono), que consome reservas energéticas internas, que estão localizados na g

Sabe-se que o dente doce para perder peso é bastante difícil. O desejo por doces, proibido pela maioria das dietas, leva a avarias frequentes e, eventualmente, retornos de peso. Dieta de mel para perda de peso - um resgate para os amantes de doces. Quando é observado, o cérebro não terá falta de glicose, o que significa que a capacidade de trabalhar e o humor não sofrerão.