Você está no caminho certo, se você decidiu enfrentar seriamente a sua figura, a saber: parar de preguiçoso, se livrar do excesso de peso e ir ao ginásio. Mas você sabe o que? Clubes de esportes e centros de fitness estão longe de ser os melhores lugares para realizar seu objetivo.
Por que não faz sentido comprar uma assinatura para o ginásio?
Para muitas garotas, visitar clubes esportivos, especialmente depois do feriado de Ano Novo, é um teste real, pois eles estão simplesmente cheios de pessoas que de repente lembram que a primavera está no nariz, e é urgente fazer algo com a figura, que não ligaram nos últimos seis meses. . Por causa de todos esses recém-chegados, os grupos de fitness estão lotados para iniciantes com atletas, e na academia você precisa defender sua vez de trabalhar nos seus simuladores favoritos.
Além disso, não nos esqueceremos de quão caros são os centros de fitness ou academias. Em média, as aulas em um clube esportivo 3-4 vezes por semana são de US $ 50 a US $ 100 por mês. Concordo, esse dinheiro pode ser encontrado outro aplicativo.
O que devo fazer? Afinal de contas, você quer não apenas ser saudável, ter bom aspecto, mas também facilmente entrar em seu jeans velho.Claro, você pode sentar-se para uma dieta vegetariana, mas sem exercício você ainda não pode fazer.
Mas o fato é que, para se livrar do excesso de peso ou manter forma ideal, você não precisa de um ginásio. Você pode estudar nas melhores técnicas de desporto e obter aconselhamento especializado em casa, sim em sua casa confortável. Aqui estão algumas dicas sobre como fazer isso.
DVDs
Você acha que no centro da sala de estar é impossível praticar esportes qualitativamente? Você está enganado. Se você se encontra para venda ou download na rede DVD-disco com exercícios conhecidos instrutor de fitness Jillian Michaels (Jillian Michaels), você vai estar suando, repetindo o seu exercício, são recomendados para todos aqueles que desejam tornar-se mais magro.
Sim, ea coisa mais surpreendente é que com os discos que você começa à disposição de um personal trainer e uma série de programas de fitness individuais. Portanto, não há necessidade de empurrar na mesma sala com outras pessoas que distraí-lo do emprego ou mau cheiro.
Além disso, o treinamento em DVD é projetado para diferentes níveis de treinamento para iniciantes. Assim, você mesmo pode escolher a carga que deseja receber da turma.
Não tem muito tempo? Também não é um problema.Existem muitas lições em vídeo que podem esgotá-lo em apenas 30 minutos.
Auto-estudo em casa
Vamos ser francos, fazer viagens para o ginásio, por vezes, apenas irritante. Você precisa ir ou ir (muitas vezes em vez mau tempo), encontrar um espaço de estacionamento, empurrar no vestiário e suportar ainda um monte de pequenos problemas que emanam de outras pessoas, que também veio para a prática.
Quando você está fazendo o seu próprio conforto de casa, todos os problemas acima simplesmente desaparecer. Você pode usar o que quiser, olha como você gosta, e você não precisa gastar tempo com os encargos e a estrada (que é um grande bônus para os meses de inverno).
Então, se você comprar vários equipamentos desportivos (um par de halteres, pular corda e outras ninharias), você na internet vai encontrar um par de complexos de exercício adequado, baixar suas músicas favoritas e tornar-se uma prática regular a sua figura no momento conveniente para você, você pode alcançar excelentes resultados sem ir ao ginásio.
Treinos de rua
Você não está sendo preso, está? Então por que não descobrir todo o encanto do mundo exterior, onde as oportunidades de esportes são infinitas.Corrida, caminhada rápida, ciclismo - use todas as atividades físicas que podem substituir a assinatura da academia. Claro, nem todos os exercícios podem ser feitos no inverno, mas acredite, até mesmo andar simples pode ser um excelente treinamento cardio que irá fortalecer a sua saúde e fazer você se sentir muito melhor.
