A fadiga ocular geralmente é resultado de excesso de trabalho, estresse ou trabalho prolongado no computador em condições de baixa luminosidade. A tensão ocular não permite concentrar-se e afeta negativamente a produtividade até mesmo de uma pessoa sonolenta. Portanto, para se manter concentrado, você precisa descansar os olhos.
Como se livrar da fadiga ocular?
Aqui estão 4 dicas para ajudá-lo a recuperar a força para se livrar do desconforto dos olhos cansados.
Faça pausas
Faça pausas frequentes. Se ocorrer fadiga ocular enquanto assiste TV ou trabalha em um computador, em vez de focar seus olhos em outra coisa. Saia do monitor pelo menos uma vez a cada 20 minutos durante 20 segundos para observar objetos que estejam a uma distância de 20 metros, mude para outra atividade ou simplesmente sente-se com as pálpebras fechadas.
Piscar frequentemente
Pisque com mais frequência do que o habitual para aumentar a produtividade das glândulas lacrimais - isso reduzirá a irritação e o ressecamento e aliviará a fadiga ocular.
Massageie suas pálpebras
Um par de vezes por dia massageie suavemente as pálpebras e a área ao redor dos olhos. Você pode fazer isso com as mãos ou com uma toalha quente.Em poucos minutos massageie as pálpebras superiores, pálpebras inferiores e sobrancelhas. Isso vai relaxar os músculos dos olhos, remover a vermelhidão e se livrar da secura nos olhos.
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Faça uma compressa fria
Frio remove o inchaço dos olhos e alivia a fadiga ocular. Para parecer fresco e descansado, faça uma compressa fria. Pode ser uma colher fria ou um pepino picado gelado. Mas tenha cuidado, alimentos congelados ou gelo podem causar danos ao nervo óptico ou dormência da pele.
