Como ajudar seu filho a crescer?

Loading...

O crescimento de uma criança, por via de regra, determina-se pela genética. E a taxa de crescimento depende de vários fatores, incluindo saúde geral, nutrição e níveis hormonais. E quaisquer problemas de saúde associados ao crescimento podem levar a uma desaceleração em sua velocidade.

Crescer grande, não seja macarrão!

Avalie a dieta diária do seu filho. Calcular o número aproximado de gramas consumidos proteína bebê, cálcio, aminoácidos, frutas e legumes e fazer uma nota destes números.

Crianças dos 4 aos 8 anos, os especialistas recomendam consumir 19 gramas de proteína por dia, e crianças entre 9 a 13 anos - '34 Se você acha que uma criança não recebe a quantidade certa de proteína, acrescentar à sua dieta mais leite, carne, frango e peixe, bem como vegetais e frutas ricos em proteínas (feijões, ervilhas, aspargos, brócolis, couve de Bruxelas). Além disso, certifique-se de que a criança consome a quantidade necessária de aminoácidos.

O cálcio é muito importante para o crescimento infantil. Crianças de 1 a 3 anos devem receber 500 mg de cálcio por dia (cerca de dois copos de leite) para crianças de 4 a 8 anos de ingestão diária de cálcio é de 800 mg (cerca de 3 chávenas de leite), e para crianças de 9 a 13 anos é necessário 1.300 mg (cerca de 4 copos de leite).Se a criança não gosta de leite, ela pode ser substituída por queijo cottage, iogurte ou um complexo multivitamínico contendo cálcio.

Um estudo realizado em 2005 por cientistas da Universidade de Wisconsin mostrou que 90% do crescimento ósseo ocorre à noite. Portanto, um sono saudável para uma criança é um dos principais fatores de seu desenvolvimento adequado. Certifique-se de que o bebê durma tempo suficiente em uma posição confortável e roupas que não prendam o movimento. O descanso noturno infantil deve ser das 8:30 às 9:30 horas. By the way, aqui está como lidar com a insônia na infância, de acordo com as recomendações dos pediatras.

Os especialistas não recomendam fazer levantamento de peso em parte dos exercícios físicos das crianças. O peso pesado cria pressão na coluna, o que leva a uma diminuição na taxa de crescimento ou a sua parada completa. Em vez disso, incentive a criança a fazer exercícios destinados a usar seu próprio peso, como flexões, flexões e abdominais.

Se lhe parece que o bebê é muito pequeno para a sua idade, consulte um médico. Se uma criança tem uma deficiência nos hormônios do crescimento, o médico pode prescrever o tratamento hormonal.Mas lembre-se, esta técnica é bastante controverso e repleto de efeitos colaterais, como a síndrome do túnel do carpo, diabetes, pressão arterial elevada e reacções alérgicas graves. Evite a compra e uso de quaisquer promotores de crescimento sem consultar um pediatra.

Загрузка...

Assista ao vídeo: Calcule a altura que o seu filho vai ter quando crescer (Dezembro 2019).

Loading...