Todo mundo que sonha com um parto após uma cesariana tem uma maneira de limpar o abdômen. E isso não é surpreendente, porque depois da gravidez a figura muda, e muitas vezes não para melhor.
O abaulamento na parte inferior da barriga ou o "avental" da pele sobrepõe-se ao humor de uma jovem mãe toda vez que ela se olha no espelho. Nosso artigo é sobre como limpar a barriga sobre a costura depois da cesárea.
Razões para deformidades abdominais
Mais de 80% das mulheres que deram à luz a intervenção cirúrgica, há mudanças significativas na figura. Aparência para uma jovem mãe não está em último lugar, então ela se preocupa em como limpar o estômago após a cesariana.
Para fazer isso da maneira mais eficiente possível, é necessário entender as razões que levaram à deformação da região abdominal:
- Ganho de peso patológico durante o parto. Quando há um conjunto excessivo de massa, depois do nascimento de um bebê, os quilos extras são localizados na cintura e nas laterais.
- Movendo o centro de gravidade - o feto em crescimento leva a um aumento do abdômen e sua protrusão para a frente, de modo a manter o equilíbrio para a mulher grávida muda de postura e marcha: o corpo se desvia de volta. O hábito de andar assim é desenvolvido há mais de um mês, portanto, livrar-se dele não é fácil.Como posso limpar meu estômago depois da cesariana? Às vezes é o suficiente para endireitar os ombros curvados, alinhar as costas e manter a pressão em um tom ao caminhar.
- Alongamento excessivo da parede abdominal anterior - com insuficiente treinamento do espartilho muscular, ocorre deformação da prensa e, às vezes, há diástase - uma divergência dos músculos em relação à linha branca do abdome.
Perguntando como remover a dobra no abdome após a cesárea, deve ser entendido que não será possível recuperar a velha harmonia e a figura tão rapidamente quanto você quiser, porque o corpo foi reconstruído por 9 meses e também levará tempo para restaurá-lo.
Em quais casos o estômago não segura o tônus?
Se a figura é adornada por um estômago flácido após cesárea, antes de removê-lo e fazer a correção da cintura, é necessário entender por que isso acontece.
Afinal, selecionar um conjunto de exercícios e procedimentos para restaurar a figura é necessário com base na condição dos músculos abdominais:
- Fraqueza muscular. Nem toda mulher grávida observa sua condição física e está engajada em exercícios de ginástica, porque os músculos perdem o tom, ficam flácidos.Após o nascimento de um bebê, tal mulher inevitavelmente se preocupa com a questão de como remover um estômago pendurado após uma cesariana. Sistemas de fitness simples, mas eficazes, permitirão retornar a figura à forma que foi antes da gravidez.
- Diastase - alongamento da fáscia, passando pelo umbigo ao longo da vertical e ligando os músculos da prensa. Isto é encontrado em quase todas as mulheres, a diferença é apenas no grau de superextensão da linha branca. Antes de limpar seu abdome após uma cesariana em casa, visite o cirurgião para determinar quantos centímetros é a divergência muscular. Depende disso, que exercícios físicos podem ser realizados e se a intervenção cirúrgica é necessária.
- Hérnia Ao diagnosticar esta doença, deve-se aderir às recomendações médicas e evitar situações que possam provocar um beliscão da hérnia. Em muitos casos, uma operação pode ser dispensada para eliminar a deformação.
Como remover o estômago?
O desejo de uma mulher de remover rapidamente o estômago após a cesariana é compreensível, porque toda mulher quer ser atraente, apesar dos vários eventos que estão ocorrendo em sua vida.
Como remover um estômago pendurado após uma cesariana:
- ajustar sua dieta;
- ande mais;
- fazer fitness;
- Realize procedimentos cosméticos para restaurar o tom da pele.
Estas dicas simples ajudarão não só a recuperar mais rapidamente após a cirurgia, mas também a melhorar a figura.
Nutrição adequada
Sobre a questão de como perder peso após a cesariana e remover o estômago, se a causa do corpo alterado tornou-se o excesso de peso, os nutricionistas vai responder: uma dieta equilibrada, e monitorar a ingestão de alimentos calórica diária permitirá que por alguns meses para melhorar significativamente a forma e se livrar da gordura na região da cintura.
Algumas recomendações sobre nutrição após o parto:
- A ingestão adequada de ferro dos alimentos e preparações medicinais fornece o volume de reposição de sangue perdido, e recuperação muscular precoce. Comer carne, trigo mourisco, romãs, feijão, fígado e vísceras, mas preste muita atenção à reação do bebê em cada inovações de produto, se você alimentá-lo leite materno.
- Cálcio acelera ferida de sutura e normaliza os processos metabólicos, no entanto consomem queijos e outros produtos lácteos.
- Complexos vitamínicos especiais para mães grávidas e lactantes ajudarão a restaurar o corpo em breve, dar força e ajudar a limpar o estômago após a cesariana.
- Após a cesariana, prepare-se com uma dieta fracionada: coma com frequência, mas gradualmente, e pergunte ao médico se você pode se exercitar, o que ajudará a remover o estômago.
- Consumir muita água, porque é necessário não só manter o equilíbrio no corpo, mas também produzir leite.
- Desista do café, comidas muito gordurosas e salgadas, e não coma fast food. Isso poupará você do excesso de calorias e também beneficiará o bebê.
Lembre-se que as mulheres não estão autorizadas a seguir dietas rigorosas durante a lactação, então a melhor maneira de fornecer ao bebê uma gama completa de nutrientes e também de remover o estômago após uma cesariana é controlar o que você come.
Atividade física
Mães jovens que sobreviveram a partos cirúrgicos estão interessadas em como remover gordura do abdome após a cesárea, portanto, muitas delas abordam essas questões primeiro aos médicos e depois aos personal trainers.
Deve ser entendido que o nascimento com o auxílio de CS é um teste forte para o corpo materno e requer um período de reabilitação suficiente para a restauração do útero e completa cicatrização da sutura pós-operatória. Lembre-se de que, em nenhum caso, esforços físicos sérios nos músculos da prensa não são possíveis sem examinar o médico e controlar o ultrassom para garantir que a área da incisão esteja completamente curada.
É muitas vezes começar a fazer exercícios depois da cesariana para retirar o estômago, não se permite antes de 6 meses depois do parto. Mas, além da intensa carga de trabalho sobre os músculos da imprensa, é possível criar condições para a restauração da figura já nos primeiros meses após a operação.
Para fazer isso, siga algumas dicas:
- Ande diariamente com um carrinho de criança.
- Realizar balanço na fitball, mesmo sentado na bola de ginástica requer pouca tensão e leva ao tônus muscular de todo o corpo.
- Assista sua postura.
- Recolha o abdômen.
- Faça o dever de casa comum, o que também requer certos custos de energia.
Se você está pensando em como remover uma grande barriga flácida após cesariana, o melhor conselho é manter a atividade física e ficar deitado menos no sofá.
Complexos de exercícios
Melhor exercício recomendado por quase desde os primeiros dias após uma cesariana e diz-lhe como remover rapidamente e eficazmente o estômago, é um "vácuo".
É baseado em técnica de respiração, que é encontrado em yoga e Bodyflex:
- pico do fluxo expiratório, liberta-se todo o ar livre dos pulmões;
- não respiração, a retracção do abdómen é feito para as nervuras;
- retenção nesta posição poucos segundos, dependendo natrenirovannosti;
- relaxamento muscular e respiração profunda.
Como remover o estômago e quadris após cesariana? , Um simples conjunto de exercícios, mas antes de iniciá-lo a fazer, consulte o seu médico se estes exercícios são permitidos no seu caso particular, e se eles não trazer prejuízos.
Estes exercícios simples:
- Simples e reverso torção.
- ciclismo imitação.
- Agachamentos
- As encostas.
- O aumento da pelve, com ênfase nos cotovelos ( "Birch").
Se possível, pedir conselhos individual de um instrutor de fitness. Um treinador experiente irá dizer-lhe como remover o estômago flacidez após a cesariana, não prejudicar a saúde.
Produtos cosméticos
Como é conhecido, para remover flacidez abdómen após cesariana para ajudar a uma variedade de bandagens e cremes de massagem.É importante entender que, se você está acima do peso, deve primeiro se livrar dele e só então começar a puxar a pele.
Meios para aumentar o tom da pele do abdômen:
- Creme à base de múmia - vários comprimidos da droga se dissolvem em uma pequena quantidade de água e se misturam com creme para bebês. A estrutura recebida para esfregar em sites problemáticos diariamente após um banho de noite.
- Dose de contraste - direcione alternadamente água quente e fria para a pele do abdômen.
- Esfregue o café - adicione grãos moídos ao gel de banho e esfregue o produto resultante no estômago e nas laterais.
- Compressas tônicas - molhe a toalha em água quente e envolva o estômago e, após cinco minutos, troque o tecido por um frio.
- Esfoliação com sal - sal marinho adicionar ao azeite e esfregar intensamente a pele.
Método cirúrgico
Se o problema de como remover o estômago após a cesariana não pode ser resolvido sozinho, então em um ou dois anos é possível recorrer a uma operação plástica da região abdominal. A abdominoplastia pode eliminar depósitos de gordura e apertar o excesso de pele. Especialmente este método é relevante após a segunda cesariana, porque neste caso a questão de como remover o estômago é mais difícil de resolver.
A operação permite que você restaure rapidamente a figura perdida, no entanto, é bastante cara, além disso, é necessário um período de reabilitação considerável. Portanto, se não houver indicações médicas óbvias, compare cuidadosamente todos os aspectos positivos e negativos da intervenção cirúrgica e tome uma decisão.
É possível limpar o abdome após a cesariana? É claro que você pode, mas somente se você não se deitar no sofá, mas se esforçar para atingir a meta, aderindo à nutrição adequada e fazendo exercícios físicos. Quanto mais cedo uma mulher pensar em como remover uma barriga iminente após uma cesariana, mais fácil será realizar o sonho de uma bela figura.
Autor: Violeta Kudryavtseva, médica,
especialmente para Mama66.com
