A dieta Kremlin, ou dieta dos astronautas americanos - a dieta mais paradoxal no mundo. Afinal, para perder peso, você deve comer carne! A propósito, há rumores de que a própria dieta de Moscou estava perdendo peso na dieta do Kremlin.
Desenvolvido dieta Kremlevskaya de acordo com o seguinte princípio: quando uma entrega de carboidratos no organismo fortemente limitado (mas proíbe dieta alimentos ricos em hidratos de carbono), que consome reservas energéticas internas, que estão localizados na gordura corporal. A este respeito, é importante não quanto você comeu, mas o quanto você usou carboidratos.
Para perder peso, você precisa comer um dia não mais de 40 gramas de carboidratos, por simplicidade na dieta, eles são chamados de óculos ou cu O açúcar terá que ser abandonado por completo. Um pedaço de açúcar custa-lhe a dieta de um dia inteiro! E você não está satisfeito com isso.
Se você seguir uma dieta de 40 cu. Você pode perder peso em 8 dias por 5-6 kg. Minhas observações pessoais mostre que durante um mês e meio você pode perder 8-9 kg. Mas não se esqueça, quanto mais peso você tem, mais rápido ele vai.
No cálculo de carboidratos, na verdade, tudo é simples. Na descrição de qualquer produto, o teor de carboidratos para cada 100 gramas de produto é indicado.1 g de carboidrato é 1 ponto. Você, repito, não precisa marcar mais de 40 pontos!
Há quantos você quiser, mas você precisa conhecer a medida! Não absorver 3-4 kg de carne por dia, comendo um quilo de queijo, embora em pontos esta opção é bastante aceitável.
O efeito milagroso não será apenas a pontuação de pontos, mas também a restrição de calorias. E se você não comer depois das seis, então em um mês você não se reconhecerá!
Abaixo apresentamos uma tabela com o teor de carboidratos em alguns produtos.
PÃO 100 gr
| Produtos | | Pontos (unidades convencionais) |
|---|---|
| Wheaten | 50 |
| Centeio | 34 |
| De Borodino | 40 |
| Riga | 51 |
| Lavash armênio | 56 |
| Diabético | 38 |
| Pão | 43 |
| Bolinhos de manteiga | 51 |
| Bagels | 58 |
| Secagem | 68 |
| Doce de palha | 69 |
| Tostas de creme | 66 |
| Bolinhos de centeio | 43 |
| Classe Extra de Farinha de Trigo | 68 |
| Classe Extra de Farinha de Trigo | 67 |
| Farinha de centeio | 64 |
| Farinha de milho | 70 |
| Farinha de soja | 16 |
| Amido de batata | 79 |
| Amido de milho | 85 |
| Macarrão | 69 |
| Macarrão de ovos | 68 |
GROSS 100 g
| Produtos | | Pontos (unidades convencionais) |
|---|---|
| Trigo mourisco | 62 |
| Trigo mourisco (tarifa) | 65 |
| Mannaya | 67 |
| Farinha de aveia | 49 |
| "Hércules" | 50 |
| Cevadinha | 66 |
| Millet | 66 |
| Cevada | 66 |
| Arroz | 71 |
| Ervilhas picadas | 50 |
| Feijão | 46 |
CARNE, PÁSSARO 100 gr
| Produtos | | Pontos (unidades convencionais) |
|---|---|
| Carne de vitela | 0 |
| Cordeiro, carne de porco | 0 |
| Gansos, patos | 0 |
| Coelho | 0 |
| Frango | 0 |
| Carne, breadcrumbs | 5 |
| Carne com molho de farinha | 6 |
| Coração | 0 |
| Fígado de vaca | 0 |
| Fígado de galinha | 1,5 |
| Bife | 0 |
| Salsichas de carne | 1,5 |
| Salsichas para carne de porco | 2 |
| Leite de salsichas | 1,5 |
| Salsichas | 0 |
| Salsicha "Médico" | 1,5 |
| Koreya | 0 |
| Salo | 0 |
| Porco, língua de boi | 0 |
| Pernas de porco | 0 |
| Ovos em qualquer forma (peça) | 0,5 |
PEIXE, FRUTOS DO MAR 100 gr
| Produtos | | Pontos (unidades convencionais) |
|---|---|
| Peixe fresco, congelado (rio, mar) | 0 |
| Peixe cozido | 0 |
| Peixe, breadcrumbs | 12 |
| Peixe fumado | 0 |
| Caranguejos | 2 |
| Peixe em tomate | 6 |
| Mexilhões | 5 |
| Ostras | 7 |
| Lulas | 4 |
| Lagostas | 1 |
| Camarão | 0 |
| Caviar preto | - |
Produtos |
| Produtos | | Pontos (unidades convencionais) |
|---|---|
| Feijão | 2,5 |
| Milho | 14,5 |
| Azeitonas | 5 |
| Tomate | 4 |
| Pepinos | 3 |
| Caviar Caviar | 8,5 |
| Caviar de berinjela | 5 |
| Caviar de beterraba | 2 |
| Salada com couve mar | 4 |
| Pimenta recheada com legumes | 11 |
| Pasta de tomate | 19 |
Doces 100 gr
| Produtos | | Pontos (unidades convencionais) |
|---|---|
| Açúcar refinado, açúcar refinado | 99 |
| Mel | 75 |
| Pastila | 80 |
| Halva | 55 |
| Bolo De Biscoito | 50 |
| Bolo de amêndoa | 45 |
| Bolo com creme | 62 |
| Bolinhos de biscoito | 75 |
| Pão de mel | 77 |
| Waffles de frutas | 80 |
| Waffles | 65 |
| Gelado de frutas | 25 |
| Sorvete para Eskimo | 20 |
| Sorvete | 22 |
| Pirulitos | 70 |
| Chocolate ao leite | 54 |
| Amargo de chocolate | 50 |
| Chocolate com nozes | 48 |
| Doces, chocolate | 51 |
| Doces doces | 83 |
| Marmelada | 76 |
| Caramelo com recheio | 92 |
| Leite condensado | 56 |
| Compota de maçã | 66 |
| Doce feito de morango | 71 |
| Geléia de framboesa | 71 |
| Jem | 68 |
| Gem diabético | 3 |
| Compota de maçã | 65 |
| Jam Diabético | 9 |
FRUTAS 100 g
| Produtos | | Pontos (unidades convencionais) |
|---|---|
| Damasco | 9 |
| Marmelo | 8 |
| Alycha | 6,5 |
| Abacaxi | 11,5 |
| Orange | 8 |
| Banana | 21 |
| Cereja | 10 |
| Granadas | 11 |
| Toranja | 6,5 |
| Pêra | 9,5 |
| Figos | 11 |
| Kiwis | 10 |
| Corniso | 9 |
| Limão | 3 |
| Mandarim | 8 |
| Pêssego | 9,5 |
| Nectarina | 13 |
| Rowan | 8,5 |
| Aronia amora | 11 |
| Ameixa | 9,5 |
| Datas | 68 |
| Caqui | 3 |
| Cereja | 10,5 |
| Maçãs | 9,5 |
| Passas | 66 |
| Damascos secos | 55 |
